أساليب وفوائد حمية “الصيام المتقطع”.. والكشف عن الفئات الممنوعة منها – فيديو

أساليب وفوائد حمية “الصيام المتقطع”.. والكشف عن الفئات الممنوعة منها  – فيديو

صحيفة المرصد : كشف طبيب أسرة وأخصائي تحكم في الوزن والصيام المتقطع الدكتور فيصل سعود، عن أن حمية الصيام المتقطع لها فوائد عدة على الجسم، مبيناً أن لها أساليب مختلفة.  

وقال خلال حديثه لقناة “الإخبارية”، أن الصيام المتقطع هو نظام لتحديد وتوقيت وجبات الأكل وليس نظاماً غذائياً، مبيناً أنه يُسمح فيه بشرب الماء أو القهوة أو الشاي بدون أي إضافات.  

وأوضح أن الصيام المتقطع قد يكون 12 ساعة أو 16 ساعة أو 20 ساعة أو 24 ساعة، مبيناً أن فوائده تبدأ بعد صيام 12 ساعة.  

وأضاف أن نظام الصيام المتقطع آمن وأن أغلب أعراضه الصداع والإمساك وتكون لفترة مؤقتة، موضحاً أنه غير مناسب للمراهقين والأطفال لأنهم في فترة النمو.