أفضل أطعمة يجب أن يتناولها الرجل بعد سن الأربعين

صحيفة المرصد: أوضجت ماريا كارداكوفا، خبيرة التغذية،الأطعمة التي يجب أن يتناولها الرجال الذين بلغوا سن الأربعين وما فوق. وقالت إن جزءًا مهمًا من النظام الغذائي للذكور البالغين هو تناول كميات وفيرة من الألياف ومضادات الأكسدة. لذلك، يجب أن تتضمن قائمة ممثلي الجنس الأقوى الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا خمس حصص من الأطعمة النباتية. يمكن أن تكون هذه الخضار والفواكه. ولاحظت خبيرة التغذية فائدة خاصة في تناول عصيدة الحنطة السوداء. وأشارت إلى أنه يمكن تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير من خلال تضمين خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا في النظام الغذائي".