“استشاري” يكشف 3 طرق للصيام المتقطع لعلاج هذا المرض! – فيديو

“استشاري” يكشف 3 طرق للصيام المتقطع لعلاج هذا المرض! – فيديو

صحيفة المرصد: كشف استشاري باطنة وغدد صماء وسكري، د.ناصر الجهني فوائد الصيام المتقطع لعلاج النوع الثاني من السكري.

ونشر “الجهني” مقطع فيديو عبر حسابه في “تويتر” قال فيه: إن الصيام المتقطع لا يعتمد على نوع الطعام وإنما على عدد الساعات التي نأكل فيها، وعادة لا نأكل خلال 16 ساعة من اليوم.

وتابع: ” أثناء الصوم عادة يسمح بشرب الماء والمشروبات الأخرى كالقهوة والشاي ويأكل الإنسان أكل طبيعي أثناء الساعات المسموح بها للأكل.”

وأوضح الجهني أن هناك ثلاث طرق للصيام المتقطع على النحو التالي: “الطريقة الأولى هي الصيام لمدة 16 ساعة يومياً، والأكل فقط خلال 8 ساعات، ويأكل الشخص وجبتين خلال هذه الفترة.

والطريقة الثانية هي تحديد يومين في الأسبوع للصيام كالاثنين والخميس كما في ديننا الحنيف، وخلال هذين اليومين يأكل 500 سعر حراري وباقي الأيام يأكل السعرات الحرارية المعتادة.”

وأضاف” الطريقة الثالثة هي صيام يوم وتناول طعام عادي اليوم الذي يليه، حيث يأكل الشخص في اليوم 500 سعر حراري ويقلل السعرات للربع أو الثلث، واليوم الذي يليه يأكل السعرات المعتاد”.