“الغذاء والدواء” تكشف عن كمية اللحوم المناسبة للفرد يومياً للحفاظ على صحته

“الغذاء والدواء” تكشف عن كمية اللحوم المناسبة للفرد يومياً للحفاظ على صحته

صحيفة المرصد: أكدت هيئة الغذاء والدواء، أن الكمية المناسبة للفرد من اللحوم يوميا من 2-3 حصص بحد أقصى 30 جرامًا في الحصة الواحدة.

وأوضحت الهيئة في تغريدة لها عبر حسابها بتويتر، أن الاستهلاك الأمثل للفرد من البروتين من 15 إلى 20% من معدل الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية “2000 سعرة حرارية” التي تعادل من 300 إلى 400 سعرة حرارية من البروتين في اليوم.

وبينت أن المعدل المناسب بشكل عام يكون من 2 إلى 3 حصص، على أن تحتوي الحصة على 30 جرامًا، وبشكل عام لا يجب أن يتجاوز تناول الفرد من اللحوم يوميًّا عن 70 جرامًا.