بالفيديو.. الشهري يكشف سر أهمية المشي بعد صلاة العصر.. والوقت الذي يحتاجه الإنسان لممارسة الرياضة

بالفيديو.. الشهري يكشف سر أهمية المشي بعد صلاة العصر.. والوقت الذي يحتاجه الإنسان لممارسة الرياضة

صحيفة المرصد : كشف الدكتور سعود الشهري، عن أفضل أوقات المشي، والمدة التي يحتاجها الشخص لممارسة رياضة المشي.

وأوضح الشهري أن أفضل أوقات المشي يكون بعد صلاة العصر، والمطلوب من الشخص 30 دقيقة مشي كل يوم 5 أيام في الأسبوع.

وأشار إلى أنه من المهم قبل المشي وجود حذاء مناسب وظهر الشخص منتصب، وتركيز الإنسان على عملية المشي مفيدة جداً، وكذلك طريقة التنفس مع المشي.

وحول سبب المشي بعد صلاة العصر، قال الشهري أنه بحسب الدراسات تكون وظائف الجهاز التنفسي تصل أقصى عطائها بعد العصر، وفي الأخير المشي ممتاز في أي وقت.