بالفيديو.. الشهري يكشف عن أطعمة شائعة غنية بـ “عنصر الكولاجين” المفيد للجلد والعظام والمفاصل

بالفيديو.. الشهري يكشف عن أطعمة شائعة غنية بـ “عنصر الكولاجين” المفيد للجلد والعظام والمفاصل

صحيفة المرصد: كشف الدكتور سعود الشهري، عن أطعمة شائعة غنية بالكولاجين وفيتامين “أ” مفيدة للجلد والعظام والمفاصل وتوقية العضلات.

وقال “الشهري”، في فيديو نشره عبر حسابه بموقع “تويتر”:”الكولاجين يركزون حول 3 أمور في استخدامه ومنها الجلد والعظام والمفاصل والعضلات”، مبينا:”الكولاجين مهم ولكنه من المكملات التي لا جدوى لها ولذلك خذه من مصادره الطبيعية”.

وأشار:”الكولاجين يمكن الحصول عليه من مرق العظام ولحم الأغنام ولحم الأبقار، واللحوم الحمراء ومن جلد الدجاج والتوتيات والحمضيات والثوم والورقيات الخضراء وخاصة من الخضروات خصوصا الحمراء والصفراء؛ فهذه مصادر طبيعية ممتازة للكولاجين”.

ولفت:”الشئ الممتاز لجلد الإنسان ونضارته الريتينول وهو نوع من فيتامين (أ) ومصادره طبيعية وموجودة تجده في كبد وكلى الحيوانات والبيض والتونة والسلمون والزبادي والألبان والجبن؛ فهي ممتاز لصحة الجلد وإزالة التجاعيد ويدعم الأوعية الدموية في البشرة ويزيل البقع”.

ونصح “الشهري”، قائلا:”ابتعدوا عن الأشياء التي تخرب الجلد ومنها التدخين والسم الأبيض وهو السكر والحالات النفسية السيئة والجلوس في الشمس لفترات طويلة”.