تحديد عدد أكواب الماء التي يجب أن يشربها الفرد يوميا

تحديد عدد أكواب الماء التي يجب أن يشربها الفرد يوميا

صحيفة المرصد : كشف موقع “هيلث لاين” أن خبراء الصحة يوصون عادة بتناول ثمانية أكواب من المياه، أي ما يعادل لترين.

وأوضح الموقع أن بعض الخبراء يعتقدون أن الإنسان في الحاجة إلى شرب الماء باستمرار، حتى عندما لا يشعر بالعطش.

وأضاف: “لكن كما الحال في معظم الأشياء المتعلقة بالصحة، فإن هذا الأمر يعتمد على الفرد، على اعتبار أن العديد من العوامل الخارجية والداخلية تؤثر على كمية الماء المناسبة لكل شخص”.

وأوصت الأكاديمية الوطنية الأميركية للعلوم الرجال بشرب 3.7 لترات من السوائل يوميا، مقابل 2.7 لترات للنساء.

وأكدت الأكاديمية أن السوائل تشمل الماء والمشروبات الأخرى مثل الشاي والعصير وبعض الأطعمة.