يجب إضافته لنظامك الغذائي.. "طعام خارق" يقلل من الأمراض المرتبطة بالعمر

صحيفة المرصد: كشفت نتائج دراسة حديثة أن "التوت الأزرق" له قدرته على تحسين عملية الشيخوخة، وينصح الخبراء بأن يصبح عنصرا أساسيا في النظام الغذائي اليومي للجميع.
طعام خارق ويطلق عليه من "الأطعمة الخارقة"، لأنه يساعد في تقليل الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر وتحسين الإدراك.
وتبين أن التوت الأزرق يمكن أن يعزز العمر المديد، حيث أنه يحتوي على جزيئات فلافونويد معينة تحارب تلف الحمض النووي وتبطئ الضرر المرتبط بالعمر لخلايا الدماغ. بحسب "روسيا اليوم" نقلا عن موقع Lifespan.
مناعة الدماغ وأظهرت العديد من الدراسات أن التوت الأزرق يحمي مناطق الدماغ المرتبطة بالذاكرة من الأكسدة والأضرار الالتهابية ما يساعد على العيش عمرا مديدا.
كما يقلل التوت الأزرق على وجه التحديد من خطر الإصابة بأمراض تنكسية مختلفة تقلل من فترات حياة الإنسان. كما أن مستخلصات التوت الأزرق تعزز امتصاص السكر في خلايا العضلات، حيث يمكن استخدامه كطاقة، بدلا من تخزينه على شكل دهون.
والتوت الأزرق ليس فقط معززا لطول عمر الدماغ، بل يساعد أيضا في الحفاظ على ذاكرة حادة. ويحتوي التوت الأزرق على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من التلف وتعزز التئام الجلد.