أطعمة يُحظر تناولها على العشاء .. ووصفة "سحرية" لإنقاص الوزن

صحيفة المرصد : قالت أخصائية التغذية الروسية ناتاليا كروغلوفا، إن هناك قائمة من الأطعمة التي لا يجوز تناولها على العشاء، نظرا لأنها تكون ثقيلة على الجهاز الهضمي وخاصة اللحوم والحلويات والمعجنات.
وأضافت المختصة، في حديث لوكالة "نوفوستي"، اليوم: "تستغرق عملية هضم اللحوم - لحم الخنزير ولحم البقر والضأن - من أربع إلى خمس ساعات، هذا الطعام ثقيل - لن يسمح للجسم بالراحة طوال الليل، ويجب تجنب أيضا، تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وقليلة الألياف، ويشمل ذلك بشكل خاص المعجنات والحلويات المختلفة - وكل شيء يحتوي على الكثير من السكر".
وشددت على أهمية استبعاد المخللات بأنواعها، من وجبة العشاء، وأما للراغبين بتقليص وزن الجسم، فيجب عدم تناول الحبوب والبطاطس.
وأوصت "كروغلوفا" بتناول الأطعمة النباتية والمأكولات البحرية والدواجن ومنتجات الألبان قليلة الدسم على العشاء. وخلال الوجبة المسائية، يمكن تناول الفاكهة بدلا من الحلوى.