بالفيديو.. "الشهري" يكشف عن أطعمة ومشروبات شائعة تخفض السكر التراكمي وسكر الدم

صحيفة المرصد: كشف الدكتور سعود الشهري، عن أطعمة ومشروبات شائعة تخفض السكر التراكمي وسكر الدم.
وقال "الشهري" في فيديو نشره عبر حسابه بموقع "تويتر":" أي شئ ينزل السكر في الدم ينزل السكر التراكمي، وأي شئ يرفع سكر الدم سيرفع التراكمي لأن التراكمي ما هو إلا انطباع طويل الأمد عن سكر الدم، لأنه مرتبط بعمر كرات الدم الحمراء 90 يوماً".
وأشار "الشهري":"إذا كان التحميل السكري لأي مادة غذائية أقل من 10 فهو ممتاز لأنه لا يرفع السكر ولا يزود الوزن، ولكن إذا كان التحميل السكري فوق 20 يرفع السكر ويسبب زيادة في الوزن؛ وبالتالي لا يناسب مريض السكر".
وأوضح:"الفراولة تحميلها السكري 4 إذا أقل من 10 فهي ممتازة لمريض السكري واللي ما يبغى يزود وزنه"، لافتا:"المشي من أهم الأمور التي تنزل السكر التراكمي وسكر الدم".
ونصح "الشهري" بتناول الشاي الأخضر والمشروبات الطبيعية بدون سكر"، مضيفا:"الخضروات ممتازة والأطعمة عندما ندخل فيها الألياف لأنها تنقص سرعة انتشار السكر في الدم ومن أهم الألياف الورقيات الخضراء والفواكه".