ريجيم يخلصك من 3 كيلو في أسبوع بسرعة فائقة .. لن تصدق النتيجة!

تابع صحيفة" المرصد" عبر تطبيق شامل الإخباري

https://shamel.org/panner

صحيفة المرصد: من أجل الحصول وزن مثالي نشر موقع بولد سكاي الهندي وصفة ريجيم تخلصك خلال أسبوع 3 كيلوجرامات من وزنك وهو كالتالي :
الإفطار: قطعة جبن قريش + 1 توست رجيم - أو شريحة نستو لايت + 1 توست سن
الغداء: اليوم الأول: خضار سوتيه + 4 م أرز + شريحة لحم مشوى
اليوم الثانى: 2 شريحة برجر مشوى + سلاطة.
اليوم الثالث: 3 صوابع كفتة + طبق سلاطة + رغيف سن.
اليوم الرابع: 5 ملاعق من شوربة كرنب + رغيف سن محمص + طبق سلاطة خضراء
اليوم الخامس: سمكة مشوية + سلاطة + 4 ملاعق أرز.
اليوم السادس: خضار سوتيه + سلاطة + رغيف سن.
اليوم السابع: طبق شوربة دجاج منزوعة الدسم + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء.
بعد الغداء بساعة: كوب من مغلي الكمون والزنجبيل والقرفة.
العشاء: أو كوب زبادي + ثمرة فاكهة