طبيبة روسية تحذر من تناول أطعمة شائعة في وجبة العشاء.. وتعلق: تسبب الأرق

صحيفة المرصد: كشفت الدكتورة يلينا كالين، خبيرة التغذية الروسية، أن سبب الأرق يمكن أن يكون تناول الطماطم أو الأطعمة المعلبة أو المخللات أو الأفوكادو في وجبة العشاء.
وأوضحت كالين:"يمكن أن يكون سبب الأرق بعض المواد الغذائية، مثل اللحم المشوي والطماطم والباذنجان والأطعمة المعلبة والمخللات والأفوكادو والجبن الأزرق"، وفق "نوفوستي".
ولفتت:"يمكن أن تحتوي هذه المواد على نسبة مرتفعة من حمض التيرانين الأميني، الذي يتحول في الجسم إلى نُورأدرينالين "هرمون الإجهاد" الذي يرتفع تركيزه في الجسم في جميع المواقف العصيبة ونتيجة لذلك يشعر الشخص بالإثارة المفرطة ما يمنعه من النوم ليلا".
وتابعت:"قبل النوم من الأفضل عدم تناول الكرفس والأطعمة الأخرى ذات الخصائص المدرة للبول".