فاكهة" تحمي من آلام الظهر وتساهم في تكوين "العضلات".. والكشف عن الوقت "المثالي" لتناولها

صحيفة المرصد: كشفت الإدارة الصحية الوطنية البريطانية NHS، أن إضافة المزيد من الموز إلى نظامك الغذائي، هو أحد أسهل الطرق للحماية من آلام الظهر
ويعد الموز وجبة خفيفة مثالية للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر، حيث أنها غنية بالمغنيسيوم، وينصح بأن يتم تناوله في وجبة الإفطار.
ووفقا لأخصائية العمود الفقري، الدكتورة كيلي أندروز، فإذا كنت تعاني من نقص المغنيسيوم، فقد يستهلك جسمك المعدن من العظام.
وأضافت: يمكن أن يزيد المغنيسيوم أيضا من قوة عضلاتك، وهو أمر مهم لدعم العمود الفقري، ويساعد تناول الخضروات الورقية والأفوكادو على زيادة المغنيسيوم.