الرئيسية / قوام مثالي .. هكذا كشفت سيدة أمريكية الخلطة السرية لخسارة 90 كيلو جراماً في 3 أسابيع فقط

قوام مثالي .. هكذا كشفت سيدة أمريكية الخلطة السرية لخسارة 90 كيلو جراماً في 3 أسابيع فقط

قوام مثالي .. هكذا كشفت سيدة أمريكية الخلطة السرية لخسارة 90 كيلو جراماً في 3 أسابيع فقط

صحيفة المرصد: عانت امرأة أمريكية “أم لطفلين” بعد الإنجاب من زيادة وزنها بشكل كبير وأثر ذلك بشكل سلبي على حالتها النفسية والصحية وأصبحت غير قادرة على السير بشكل طبيعي ودخلت في نوبة من الاكتئاب إلا أنها قررت البحث عن حل لمشكلتها حتى تتمكن من رعاية طفليها وتعود لحياتها السابقة .
وقالت أندريا بارلو الأمريكية أنها فوجئت بزيادة وزتها بعد الإنجاب حتى وصل إلى 170 كيلو جراما وبدأت تبحث عن حل لمشكلتها ووجدت الحل في برنامج يسمى «قوام مثالي في 21 يوماً” لافته إلى أن البرنامج لا يستهدف إنقاص الوزن بشكل سريع كما يبدو من الاسم، بينما يهدف إلى تغيير أسلوب الحياة خلال ثلاثة أسابيع.وفقاً لمجلة “ومانز هيلث”.
وتابعت: حدد البرنامج الوجبات الثلاث من خلال علب لتخزين الطعام مقسمة إلى حصص صغيرة ومتنوعة، تتحدد كمياتها حسب وزن الشخص وعدد الكيلو جرامات التي يرغب الشخص في التخلص منها، بشرط أن تتفق كل الحصص على فكرة التنوع والخلو من أي مصنعات.
وأردفت جاء البرنامج على النحو التالي:
الإفطار:
بيض أوملت بالخضروات مع شريحة توست واحدة مجهزة من القمح الكامل ( أي حصة من البروتين والخضروات والكربوهيدرات).
وجبة
تسلية: كوب من الزبادي مع شرائح الأناناس وملعقة من بذور الشيا ورشة من القرفة.
الغداء:
حصة من السلطة مع صدور الدجاج المشوية، بالإضافة إلى صحن من الخضروات المضاف له ملعقة من الخل البلسمي.
وجبة
تسلية: شرائح الجزر أو حفنة من اللوز
العشاء:
50 جراما من المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة مع 2 شريحة برجر مشوي (بيف أو دجاج).
يمكن استبدال أي حصة من الدجاج بالسمك، أما اللحوم الحمراء فهي في قائمة الممنوعات مثل منتجات الألبان والسكر.
وأضافت أندريا أنها بعد أن تمكنت من إنقاص جزء من الوزن قررت استكمال أسلوب الحياة الجديدة بممارسة الرياضة التي ساعدتها كثيراً على تحقيق نتائج أفضل. مؤكدة أنها تمكنت من خسارة 90 كيلو جراما.

للاشتراك في خدمة “واتس آب المرصد” المجانية  أرسل كلمة “اشتراك” للرقم (0553226244)

في حال رغبتكم زيارة “المرصد سبورت”  أضغط هنا



التعليقات


ملاحظة:لايسمح بالتعليق بعد مرور48 ساعة على نشر المحتوى

8 - المدرعم
2017-09-23 11:35:23
بيف او دجاج >>> الحين ترجمتو سناك ووقفت على بيف!! كل اللي تبي بس بشكل خفيف وقسم وجباتك إلى خمس اخرها قبل النوم بكم ساعة،، وامش 45 دقيقة وراح تنحف
لا يعجبني(0) اعجبني(3)
7 - الاماني لاتموت
2017-09-22 18:02:39
وشلون منتجات الألبان ممنوعه والقائمة فيها زبادي ايه ***ده يا بيومي
لا يعجبني(0) اعجبني(3)
6 - ابراهيم
2017-09-22 10:54:21
اكل منوع ورياضه =قوام رشيق
لا يعجبني(0) اعجبني(1)
5 -
2017-09-22 01:10:44
ما يطردني من الحمية الى الاسماء الغريبة لبعض المكونات
لا يعجبني(0) اعجبني(3)
4 - Rima ريما🗨°•🙇
2017-09-21 23:47:26
اللحين ناس تبي تخسر وزنها وناس تعمل حميه بسبب امراضها وووو ومسكين اللي امكانياته على قده قد لايجد شيء من هذا ليأكله 🤔 على الأقل مافيه إلا تاكل اللي موجود عندك بالتقليل مو لحد الشبع وتمشي
لا يعجبني(2) اعجبني(2)
( عدد التعليقات 1,364 )
3 - الديدحان
2017-09-21 20:23:18
هذي وجبه تفجر بطنك . احسبها تاكل زيتونه على الفطور وعنبه على الغدا وشريحة تفاحه على العشا .
لا يعجبني(0) اعجبني(2)
2 - أذكرواالله -صلواعلى الرسول صل الله عليه وسلم-
2017-09-21 19:37:43
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم-
لا يعجبني(0) اعجبني(1)
1 -
2017-09-21 19:21:21
﴿وقُولُوا لِلنَّاسِ حُسْنًا﴾ ٰ من أكثر أنواع المشاعر خلودًا في حياة الآخرين مُلامسة قلوبهم بـ الكلمةٍ_الطيِّبة💜
لا يعجبني(0) اعجبني(2)

أضف تعليق
كاريكاتير
X