الرئيسية / نظام غذائي بسيط يؤخر الشيخوخة ويكافح أمراض القلب

نظام غذائي بسيط يؤخر الشيخوخة ويكافح أمراض القلب

نظام غذائي بسيط يؤخر الشيخوخة ويكافح أمراض القلب

صحيفة المرصد – وكالات : توصلت دراسة حديثة إلى أن التعديلات البسيطة على نظام الحمية الغذائية يمكن أن يساعد في إبطاء آثار الشيخوخة والتخفيف من احتمال الإصابة بأمراض القلب.

حتى آلام المفاصل

وقام الكاتب الصحفي، الدكتور مايكل موزلي، باستنباط نمط غذائي صحي وحمية تساعد على مكافحة أمراض القلب والخرف والسكري وحتى آلام المفاصل، وكل ذلك دون الحاجة لأي علاج.

ويشير موزلي إلى أن النظام الغذائي “5:2” يساعد على إطالة العمر والظهور بشكل أكثر شبابا، وهذه الحمية يمكن تعديلها بوصفات شهية وجديدة اعتمادا على فلسفة موزلي في التحكم بالوزن.

الأطعمة المخمرة

وأظهر موزلي عبر مجلة “The Clever Guts Diet”، كيف أن تناول الأطعمة المخمرة مثل اللبن والخبز يعزز بكتيريا الأمعاء الجيدة، ويحسن الهضم ويساعد على إنقاص الوزن، إضافة إلى تعزيز نظام المناعة.

ومن خلال خطته الجديدة التي اقترحها عبر المجلة، يقدم موزلي كل ما يحتاج الشخص لمعرفته لكي يأكل دون حرمان ويشعر بأنه أصغر سنا فضلا عن مظهره الشبابي من خلال تحسن صحة البشرة والتغلب على التجاعيد وحتى إنعاش الحياة الجنسية.

5 أيام طوال الأسبوع

وستكون هناك مجموعة من الوصفات ضمن المقال، يمكن اعتمادها خلال النظام الغذائي 5:2، وتعتمد تناول الطعام بشكل جيد مدة 5 أيام طوال الأسبوع، والصيام لمدة يومين.

ويقول موزل إنه ابتداء من الأسبوع المقبل وعلى مدى الأسابيع التالية، سيقوم بنشر فقرة يومية في صحيفة ميل أون صانداي، يورد فيها نصائح مفيدة حول نظامه الغذائي الجديد، والتي جمعها على مدى عقود من الزمن، مضيفا: “النبأ السار هو أنه مهما كان عمرك في الوقت الحالي، فيمكنك القيام بأشياء من شأنها تغيير صحتك لبقية حياتك”.

للاشتراك في خدمة “واتس آب المرصد” المجانية أرسل كلمة “اشتراك” للرقم (0553226244)

في حال رغبتكم زيارة “المرصد سبورت” أضغط هنا



التعليقات


ملاحظة:لايسمح بالتعليق بعد مرور48 ساعة على نشر المحتوى

10 - الو
2018-06-27 00:00:33
صيام الاثنين والخميس سبحان الله الرسول معلمنا الاول من 1439 سنه قال بما معنى الحديث ترفع الاعمال الى الله يوميي الاثنيين والخميس واحب ان ترفع اعمالي وانا صائم
لا يعجبني(0) اعجبني(5)
9 -
2018-06-26 22:30:14
ناس مسكينه .. لابداالايمان بقضاء الله وقدره ومعرفة أن الموت هو شي محسوم بعد مشيئة الله .قوله تعالى ( قل إن الموت الذي تفرون منه فإنه ملاقيكم ثم تردون إلى عالم الغيب والشهادة فينبئكم بما كنتم تعملون
لا يعجبني(0) اعجبني(1)
8 -
2018-06-26 17:58:05
مانحتاج لبرنامجهم عندنا احسن منه كثير منها صيام النوافل الاثنين والخميس والايام البيض منها لاتدخل الطعام على الطعام منها لانأكل حتى تجوع منها اذا اكلت لاتشبع
لا يعجبني(0) اعجبني(5)
7 -
2018-06-26 17:49:21
العيشة مع الاخونجية تؤثر على المخ وتصيب الانسان بالأمراض وتساعد على سرعة الشيخوخة
لا يعجبني(1) اعجبني(2)
( عدد التعليقات 327 )
6 - خالد
2018-06-26 16:54:32
اقسم بالله العظيم ان ماجاء به خير البريه هو الانقاذ للبشريه من كل سوء فها نحن نصوم يومين في الاسبوع من قبل ان يأتي به هذا العالم صلي عليك الله ياعلم الهدي...
لا يعجبني(0) اعجبني(10)
5 - فقر مدقع
2018-06-26 16:47:20
ولله ماعندنا الاعدس وفاصوليا شوربة الخضار ماشفتها بعمري ولاذقتها
لا يعجبني(0) اعجبني(0)
4 - 🔸️ااببووححمموودد
2018-06-26 16:03:57
افكر.. أكنسل طلب حبتين دجاج مثلوثة🤔
لا يعجبني(1) اعجبني(6)
3 - أبو معاذ..تبوك
2018-06-26 15:49:27
5/2 ونحن المسلمين طبقناها من قبل ١٤٠٠ سنه وذلك بصيام يومي الإثنين والخميس . اللهم صل وسلم على سيدنا محمد.
لا يعجبني(0) اعجبني(10)
2 -
2018-06-26 15:43:45
اذا اردت ان تتمتع بصحة جيده نفسيا وبدنيا ويطيل الله في عمرك فلا تحقد وابتعد عن الطموحات الغير واقعيه والتي لاتتناسب وقدراتك وابتعد عن الزيوت واكثر من السلطه وشوربة الخضار
لا يعجبني(2) اعجبني(7)
1 -
2018-06-26 15:42:39
الصلاة تؤخر الشيخوخة والامراض
لا يعجبني(3) اعجبني(9)

أضف تعليق
كاريكاتير
X