5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة!

5 طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة!

تابع صحيفة” المرصد” عبر تطبيق شامل الاخباري

https://shamel.org/panner

صحيفة المرصد – سكاي نيوز: ينزعج كثيرون من فكرة التقدم في العمر وظهور تجاعيد الوجه وضعف القدرة على القيام ببعض الأعمال، ويتمنون أن يعودوا لمرحلة الشباب للقيام بها، لكن المحافظة على الشباب ممكن إذا اتبع الإنسان نظاما منضبطا في حياته.

وبعيدا عن استخدام مستحضرات التجميل، فإنه يمكن لك مكافحة الشيخوخة من خلال 5 طرق بسيطة، وفق ما ذكر موقع “ستندر ميديا” البريطاني، الثلاثاء.

ممارسة الرياضة

إن زيارة الجيم أو المشي أو الجري من بين التمارين السهلة للحفاظ على مظهر الشباب. فالتعرق يزيل السموم التي تدفعك للكسل، كما أن التخلص منها يجدد بشرتك.

وتزيد التمارين الرياضية اليومية البسيطة من كفاءة الدورة الدموية وتضمن حمل المغذيات إلى الجلد بشكل دائم وسليم، وهذا سيعطي بشرتك مظهرا أكثر نضارة.

وقف التدخين

التدخين يضعف تدفق الدم إلى الجلد، كونه يضيق الأوعية الدموية في الطبقات الخارجية من الجلد. كما يترك النيكوتين بقعا على الأسنان، وكلها علامات تجعلك تبدو أكبر في السن.

ولأن الدخان يسبب اصفرار الأصابع والأظافر، ويحول الشفتين إلى الأزرق الداكن مع الإدمان عليه، ويزيد من التجاعيد حول العينين، فإن الأطباء ينصحون بأن ترك التدخين كفيل بتخليصك من كل هذا الأشياء المؤدية للشيخوخة مبكرا.

شرب المياه

إن كل خلية ونسيج وعضو في جسمك يحتاج إلى الماء للعمل بشكل صحيح، فشرب الماء بشكل منتظم يحافظ على بشرتك ناعمة من خلال الإبقاء على مرونتها ومقاومة ظهور التجاعيد.

كما أن الماء مهم للتخلص من السموم، والحفاظ على درجة حرارة الجسم، وكذلك تشحيم المفاصل، وكل هذه علامات على أن الجسم حيوي ويتمتع بالشباب، مهما كان عمرك.

الأكل الجيد

هل ما نأكله يمكن أن يؤثر في مظهرنا؟ الإجابة، نعم. فالأطعمة التي تحتوي على السكريات تفقد بشرتك الكثير من المرونة المطلوبة، مما يمنحك خطوطا وتجاعيد غير مرغوبة.

أما الفواكه والخضراوات الطازجة فإنها تحتوي على مضادات الأكسدة القوية، التي تساعد على حماية البشرة من التلف. كما أن النظام الغذائي الصحي يمنحك وزنا شبابيا رشيقا.

أشعة الشمس

أشعة الشمس مفيدة للجسم، فهي تمنح الجلد نضارة نادرة، لكن كثرة التعرض لها قد يدمر مرونة جلدنا ويدفع إلى تكون التجاعيد، وهو أمر يحذر منه الأطباء.

فأشعة الشمس القوية قد تدمر الحمض النووي لخلايا الجلد، مما يؤدي إلى ترهله وتصبغه، لذا تأكد من استخدامك للمظلة أو الكريمات الواقية من أشعة الشمس الضارة، في حال تعرضك لأشعة الشمس بقوة.

التعليقات مغلقة.

14 تعليق

  • 14
    زائر واقعي

    لا يوجد شيئ يوقف الشيخوخة ! هذه سنة الله في الخلق

  • 13
    نكافح الشيخوخة بـ👇

    القرب من الله والمحافظه عالصلاة وقراءة القران والحب الصادق والحقيقي بين الزوجين والتسامح والعفو والتفاهم والابتعاد عن العصبية والاكل الصحي والفلوس والسفر مع الاهل والتجاهل لكل ماهو مستفز ويعكر المزاج

  • 12
    ابو وافي

    يا شباب من رايي القتنى بدراجه هوائيه سوا رياضيه ام عاديه وكسر كلمت عيب ويكون بلبس ملابس رياضيه ولو ساعتين يوميا

  • 11
    مع زاتك

    الى تعليق ١..رحمك الله والجميع..من غير انتقاص في باقي المناطق..اكثر شيباننا الا من رحم الله تقول تحميره.مايمر على خشمه فراشه.زعولين..يتقحمم من أطرف شئ وعيب ومنقود..رحمك الله والجميع

  • 10
    hima

    وفقهم الله ونفعنا بعلمهم,الحياة صعبة بدون نصائحهم ورعايتهم لصحة البشر.

  • 9
    الفهد

    الفلوس

  • 8
    فوزي

    تقول جابو رأس كليب. كل هذا الكلام معروف والناس تسويه من زمان ***

  • 7
    غير معروف

    عش الحياة كما تحب ولا تفكر في ما وراء الجدار.

  • 6
    غير معروف

    أهم شيء لاتتعلق بالغيبات

  • 5
    غير معروف

    خل قلبك دائم خضر

  • 4
    ام قرفة

    اهم شي قيام الثلث الاخير من الليل وبعدها لاتخاف من الشيخوخة

  • 3
    غير معروف

    وكمان وساعت البال هي نص عمر الأنسان اشوف اكثر المعمرين من كبار السن هم منهم وسيعين البال ابتعدو عن العصبيه والمجادله تنعمون بحياه هانيه

  • 2
    غير معروف

    الإضافة إلى الصلاة

  • 1
    ابو مشاري

    القرب من الله وخاصه قيام الليل . والعشرة الزوجيه المليئة بالحب والرومنسية. والبعد عن العصبية واختلاق المشاكل والتفرقه . والصفح والعفو عند المقدرة. واعرف شيبان جنوبين لو تشوفهم تعطيهم عمر 40