تحذير للنباتيين: نظامكم الغذائي ليس “آمنا” كما تظنون

تحذير للنباتيين: نظامكم الغذائي ليس “آمنا” كما تظنون

تابع صحيفة” المرصد” عبر تطبيق شامل الاخباري

https://shamel.org/panner

صحيفة المرصد- وكالات: يعتقد الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا أنهم أقل عرضة للمشكلات الناجمة عن الطعام بالنظر إلى عدم استهلاكهم للحوم والمنتجات الحيوانية المشبعة بالدهون، لكن هذا الانطباع قد يكون غير دقيق في كثير من الأحيان.
مشكلات الطعام
وبحسب ما نقل موقع “إر تي إل” الفرنسي عن الطبيب والباحث فريدريك سالدمان، فإنه لا يكفي أن يتبع الإنسان نظاما نباتيا حتى يتفادى مشكلات الطعام غير الصحي، لأن بعض النباتيين يقلعون عن اللحوم الحمراء والبيضاء، لكنهم يستهلكون كميات كبيرة من الأطعمة المحلاة والمملحة.
النساء الحوامل
فضلا عن هذا، يحتاج النباتيون إلى الانتباه كثيرا لنظامهم الغذائي حتى يعوضوا البروتينات التي يجري الحصول عليها عادة من منتجات اللحوم والأجبان والألبان والبيض.
ويضيف الباحث أن النباتيين يفقترون في الغالب إلى الكالسيوم، وفيتامين د، و “ب 12″، أما النساء الحوامل فيعرضن الأجنة لخطر كبير حين يتبعن هذا النظام الغذائي.

التعليقات مغلقة.

22 تعليق

  • 22
    غير معروف

    بصله في عينك

  • 21
    الحجاج بن يوسف

    الإعتدال طيب في كل شئ سواء في الاكل أو الشرب

  • 20
    غير معروف

    ما ني راد ، وانا اش دخلني الكلام ماهو موجه لي ، قال يا داخل بين البصلة وقشرتها ما ينولك منها الا ريحتها

  • 19
    الفايز الحجى الهذلى من بريدة

    اهم شى قلل الدهون والسكر والملح حول قلل الاكل وكثر المشى يكفى

  • 18
    اخصائية تغذية

    15 انت دكتور* ما تفهم شي ، كيف ياكل اي شي ويشرب اي شي ، واحنا فين رحنا ، اش شغلنا بالضبط

  • 17
    غير معروف

    قرفت من السياسة ومن قناة الجزيرة وقطر وتركيا والاخوان والهلال وحليمه // الله يقطع الدخان على التنباك على بياع المعسل والجراك

  • 16
    غير معروف

    ناس تمرح و تشجع على اكل الحوم والفواكة و الخضار وناس تحضر من الحوم بانواعه ومن بعض النبتات أقول سم بالله واكل اَي شي بعد غسله و طبخه يعني ناكل هواء

  • 15
    Doctor Zhivago

    كل ما تشاء واشرب ما تشاء وافعل ما تشاء فإنك في النهاية ميت // إذا تبغى تعيش مستريح اللي تشوفه قول عنه مليح

  • 14
    ابو خالد

    تحذير للنباتيين: نظامكم الغذائي ليس “آمنا” كما تظنون احترنا معاكم والله اجل وش ناكل اذا اكلنا لحوم حمراء ودهنيات وسكريات قولتو مضرة وتسبب لكم السمنه وزيادة الوزن وزيادة نسبة الكلسترول حيرتونا

  • 13
    فاطمة

    الله * يا قطاعين الارزاق

  • 12
    هاني

    العدس والفول والفصوليا والفطروالبروكلي والسبانخ ( بروتين ) والتين فيتامين د وحديد والبقدونس والورقيات الخضراء حديد ومعادن كثيرة بها ، اذا كانت لديك ثقافة في النباتي انشاء الله ماراح يحدث لك شي .

  • 11
    توكل علئ الله

    كل من ماتشتهي والحذر من السكر والملح واهم شي ( الرياضة الرياضة نص ساعة يومياً )

  • 10
    اسمرعبر 💙 الملكــــي

    هذي الفنانة صباح الشحرورة نباتية لا تاكل اللحوم ومشتقات الحيوان وعمرها صك الـ٧٠٠ قبل تتوفى ماجاها شي

  • 9
    المُزن

    🌿🌸واللي مايشتهي اكل اللحوم الحمراء ؟! فيه بدائل البروتين في التمروالبيض والأسماك والبقوليات والخضروات فيها كل المعادن والفيتامينات بأنواعها والزبادي والفواكه والحمد لله🌸🌿

  • 8
    قمر و راكب همر

    ما عرفنالكم حل

  • 7
    جوجو

    الله المستعان كل ماتشاء باعتدال وقلل من السكريات والدهون ولاتنسى الرياضه وتوكل على الله

  • 6
    عباس

    هذا ما نسمه بغباء النباتيين الجدد ،، النباتيين في البداية هم أشخاص كانوا يرفضون أكل اللحوم من باب الرحمة بتلك المخلوقات ويرفضون إدخالها في نظامهم الغذائي لهذا السبب ،،، وليس من أجل تحسين صحتهم بالنبات

  • 5
    أبوعجرم

    كل شيء أصبح مسترطن

  • 4
    أبوعجرم

    كل ماتشتهي من الطعام ماعليك منهم

  • 3
    غمد عِـطاف

    الحين وش السواة و وش تبونا ناكل بالضبط ؟؟؟؟؟؟؟ ذبلتوا كبودنا مع هالأبحاث و كرهتونا في نعمة الله غير صحي و غير مفيد ولا حول ولا قوة إلا بالله

  • 2
    ولد شيوخ

    عليكم باللحم والرياضه بروتينات للجسم انحاشوا عن الدجاج

  • 1
    غير معروف

    الطعام فيه قاعدة ثابتة لا استثناءات لها كل شي اتبع معه الاعتدال في الاكل لا يوجد شي تأكله إلا وله فوائد و اضرار في حال أكثرت منه وايضا في حال تركته نهائيا تشعر بفقدان الفوائد التي تحتويه