اختبار بسيط للتأكد من شربك “الكمية الصحية” من الماء!

اختبار بسيط للتأكد من شربك “الكمية الصحية” من الماء!

صحيفة المرصد – وكالات : يوصي الأطباء بشرب بستة أكواب من الماء على الأقل في اليوم، لكن الكثيرين لا يصغون إلى هذه النصيحة الثمينة، فيعرضون أنفسهم لمتاعب صحية كبيرة.
وبحسب هيئة الصحة العامة في بريطانيا، فإن عدم شرب كمية كافية من المياه يؤدي إلى الشعور بالتعب والدوار كما يؤثر على مرونة البشرة.
وإذا أردت أن تعرف ما إذا كان جسمك يعاني نقصا في المياه، يكفي أن تقوم باختبار بسيط أجازته مكتبة الطب الوطنية في الولايات المتحدة.
وعند إجراء هذا الاختبار، ستدرك ما إذا كنت قد شربت الكمية الكافية من المياه أم إنك لم تحصل على القدر المطلوب، وعندها يتوجب عليك أن تسارع إلى إحداث تغيير.
وللقيام بهذا الاختبار، يكفي أن تقرص الجلد فوق ظاهر اليد بالإبهام والسبابة، طيلة ثوان، ثم قم بإزالة الأصبعين، وإذا وجدت أن الجلد قد ارتد بسرعة إلى ما كان عليه، فذلك يعني أنك تشرب بشكل جيد.
أما إذا لم يحصل هذا الأمر واستغرق الأمر بعض الوقت، فالأطباء ينصحونك بأن تشرب حاجياتك من الماء.
وفي حال أردت إجراء اختبار آخر، انظر إلى البول، فإذا كان غير داكن اللون وخاليا من الرائحة، فهذا معناه أنك تشرب ما يكفي من المياه، أما إذا لم يكن السائل على هذا النحو، فأنت ممن لا يشربون الماء بشكل كاف.

التعليقات مغلقة.

10 تعليقات

  • 10
    نووور

    ماء الجره…. ماء البيت التحليه…وحط عليها الصمغ العربي نوع الخشاب.. مطحون

  • 9
    فاعل خير

    قرصت جلدي واخذ على مارجع زي ماكان ربع ساعه ماذا يعني ذلك وللايضاح انا لون بشرتي اسود داكن يمكن اكون ما شفت ان جلدي رجع ..

  • 8
    hima

    بارك الله لهم في علمهم ونفعنا به,وحفظ الله طاقم المرصد.

  • 7
    غير معروف

    (وجعلنا من الماء كل شيء حي)

  • 6
    الحرفي

    واجعلنا من الماء كل شيئا حياء 0000000

  • 5
    حسبي الله ونعم الوكيل

    والله ماغير ننحشر بول

  • 4
    عانس

    تعليق مخالف

  • 3
    ملقاط بن أقط

    نصيحتي الطبيه..عوُد نفسك على شرب الماء إني تايم إني مضارب…
    فالماء هو الشئ الوحيد الذي زيادته تنفعك ولا تضرك.. حيث يتخلص الجسم من الماء الفائض من خلال أبو تحسين
    ..د . ملقاط

  • 2
    ملقاط بن أقط

    وش هالخرابيط..قالو اقرص يدك… هو الجلد قربه نعجه ينتفخ اذا امتلى بالماء… معكم د برفيسور ملقاط

  • 1
    غصون في الوحل

    اختبرت وحصلت على نتيجه ايجابيه ماذا عنكم