تجنبا للعطش.. لا تتناول هذه الأغذية والمشروبات

تجنبا للعطش.. لا تتناول هذه الأغذية والمشروبات

صحيفة المرصد-سكاي نيوز: مع حلول شهر رمضان المبارك وامتناع الصائمين عن تناول الماء لساعات طويلة، ينصح خبراء تغذية بالابتعاد عن مجموعة من الأطعمة التي تجعلنا نشعر بالعطش.

ويفقد الإنسان الماء الذي يتناوله من خلال التعرق والتنفس والتبول، كما أن بعض الأطعمة والمشروبات تجعلنا نشعر بالجفاف ونطلب المزيد من الماء.

لذا ينصح موقع “فوود”بناء على آراء أطباء وأخصائيين بتجنب القائمة التالية وخصوصا في شهر رمضان، كونها تجعلنا نشعر بالعطش:

الشاي والقهوة

يعد أي مشروب يحتوي على الكافيين مدرا للبول، وبالتالي فإن تناوله سيجعل الشخص يشعر بالعطش. كذلك يسرع الكافيين الجفاف في الجسم.

الأطعمة المالحة

يدفع أي طعام يحتوي على نسبة عالية من الأملاح والصوديوم مثل الجبن المطبوخ والهوت دوغ والمخبوزات والمعلبات، للشعور بالعطش والإقبال على تناول الماء، حيث يؤدي ارتفاع الصوديوم بالجسم إلى فقدان السوائل، التي تعمل على إذابته عندما يظهر في الملح.

الأغذية الغنية بالبروتين

يتطلب الجسم كميات كبيرة من الماء بعملية استقلاب النيتروجين الذي يظهر في الأغذية الغنية بالبروتين، لأن الخلايا قد تفقد الماء بشكل كبير، مما يجعلك تشعر بالجفاف.

الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر

تزيد المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر من الإحساس بالعطش لأنها تزيد من مستوى فقدان السوائل بالجسم. وتشكل هذه الفئة من المشروبات بيئة حمضية يمكن أن تضعف الأنزيمات وتقلل من قدرة الجسم على تخزين المياه الضرورية لاستقلاب كل السكر الزائد بالجسم.

التوابل

تمتص الأغذية الغنية بالبهارات والتوابل السوائل من الجسم مما يسبب جفافه والإحساس بالعطش.

التعليقات مغلقة.

6 تعليقات

  • 6
    متأمل

    تعليق 3 أولا هذا يسمى شاب ولماذا السخرية حتى تقول بزر .. ثانيا أما كان الأجدر بك أن تدعو له بالهداية في تعليقك هذا وتكسب أجر الدعاء وربما إستجابته .. نعوذ بالله من الجهل والحقد .. شكلك متأثر بالصحوة

  • 5
    عهود

    اللي عمره ١٨ بزر 🤨 ! المفروض هددتاه وقلتا له بأبلغ الشرطة عنك عشان يخاف بس انك داري انه مب بزر والا لو عمره ١٤ – ١٣ ممكن نقول بزر ويخاف بسرعة

  • 4
    ياسر11

    العطش ماموت البعارين وخشاش الارض بالربع الخالي علشان يموتنا وحنا تحت المكيفات

  • 3
    غير معروف

    مره لقيت بزر عمره ١٨ في عصر رمضان ماسك في يده لوزين بالجبنه وياكل فيه ويقول لصاحبه طفشت كل يوم لوزين يجاهر بالافطار في نهار رمضان عليه غضب الله والملائكة والناس اجمعين

  • 2
    غير معروف

    يقول التقرير لتتجنب العطش هو فيه ناس تقوم الصباح او العصر كله طوال اليوم نوم وحتى المظلومين من مكيف البيت الى مكيف السيارة إلى مكيف العمل ولا نشوفهم يفكرون عينك عينك

  • 1
    استغلوا شهر رمضان بما ينفعكم في آخرتكم

    ليكن رمضان بلا مسلسلات بلا ذنوب ومعاصي بلا صور ومقاطع مُخله بلا فواحش وآثام غض بصرك عن الحرام غض بصرك عن الأفلام والمسلسلات والنساء الكاسيات احفظ لسانك من المحرمات والغزل الفاحش والسخرية والكلام السيء