تعرف على 9 فوائد صحية مذهلة للسمك ستدفع الكثيرين لتناول المزيد منه

تعرف على 9 فوائد صحية  مذهلة للسمك ستدفع الكثيرين لتناول المزيد منه

صحيفة المرصد : استعرض ” boldsky”، الجمعة، عدداً من الأسباب الصحية التي قال إنها ستدفع الكثيرين لتناول مزيد من الأسماك، وهي على النحو التالي:

1. يحارب ألزهايمر: قالت دراسة أميركية نشرت في 2016 إن تناول السمك بشكل منظم يحسن المادة الرمادية في الدماغ، المسؤولة عن منع التفسخ السريع لخلايا الدماغ، ويمنع تدهور وظائف الدماغ أثناء الشيخوخة، الذي يفضي إلى الزهايمر ، بحسب ما نقله موقع سكاي نيوز .

2. تقليص خطر الإصابة بأمراض القلب: تناول الأسماك يقلل من خطر أمراض القلب، لأنها تحتوي على أحماض “أوميغا 3” الدهنية التي تحافظ على صحة القلب.

3. يعالج الاكتئاب: يتحسن إنتاج هرمون السيروتونين في الدماغ، هو أمر يمكن أن يقلص أعراض الاكتئاب، وذلك عبر تناول السمك بصورة منتظمة.

4. يقوي صحة العين: من المعروف أن أحماض “أوميغا 3” الدهنية تعمل على تحسين صحة العين، وذلك عن طريق تغذية عضلات العين وأعصابها.

5. يعالج التهاب المفاصل: يساعد وجود فيتامين “E”، بجانب الأحماض الموجودة في السمك، على الحد من أعراض التهاب المفاصل.

6. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان: قالت دراسة أميركية إن وجود السمك ضمن النظام الغذائي للإنسان يساعده على تقليص خطر الإصابة بسرطانات عديدة، مثل سرطان القولون وسرطان البنكرياس.

7. يحسّن نوعية النوم: يعزى ذلك إلى احتواء السمك على فيتام “D” الذي يساعد على تحسين نوعية النوم.

8. تخفيض مستويات الكولسترول: تعمل أحماض “أوميغا 3” الدهنية في الأسماك على تقليل مستويات الكوليسترول ومنع تكونه في الجسم.

9. يحد من خطر أمراض المناعة الذاتية.

التعليقات مغلقة.

15 تعليق

  • 15
    الجندي المجهول..

    سوق السمك كاسد هاليومين..

    من جيت لدنيا
    ولي عم طول عمره يارب صياد واكله سمك في سمك
    ومن فتره لثانية يتعبه قلبه
    جميل الاعتدال في كل شي

  • 14
    فلاح

    في الشرقيه الاسعار كالتالي /// هامور وكنعد ٧٠ شعري ٤٠ البحرين الهامور والكنعد ٤٠ والشعري ١٥ اغلب اهل الشرقيه يشترونه من البحرين

  • 13
    ريما

    ماعمري رحت لبقالة وشفت بحري كالاسماك وغيرها لأن مايوكل وإن وجد ببعض البقالات فمن ياكله فهم قله وقد نادرا ياكلونه

  • 12
    ريما

    الرحااال انت كويتي🤔كان قايل من الأول

  • 11
    ريما

    الأكل البحري اكرهه

  • 10
    سالم

    خالي الله يرفعه بالعافيه ويشفيه كبير سن وكل عمره في جده ويحب يصيد السمك وياكل السمك بشكل يومي والان عنده زهايمر والام في المفاصل الله يرفعه بالعافيه

  • premium medal
    9
    الرحااال

    افضل و اطعم سمك..سمك الزبيدي..والقبقب..والهامور..والشعري..جميعها تجدها في وطني الحبيب الكويت 💚

  • 8
    جنوبي

    وش احسن محل بيع سمك طازج ببريده لاهنتم.

  • 7
    جنوبي

    عليكم بالسلمو والكنعد مشوي. فقط

  • 6
    نجد

    اغلا من لحمة الهريفي الكيلو حقه الغريب انه من البحر لتاجر المحل لايصرف عليه غذا زي الاغنام وغالي 😂

  • 5
    شايم الشماسي

    اي بله زين بس سعره ماهوب زين وصل سعر الكيلو ١٢٠ ريال لا ومغشوش بمستورد
    الشغلة الى دخل فيها البنقالي خاست

  • 4
    شرقاوي

    اسعار الأسماك غاليه جدا أغلى من قيمة خروف مفطح واغلب المحلات يبيعون سمك مخلوط قديم مع جديد فريش

  • 3
    محمد الشهري☑️

    اللهم لك الحمد عدد مافي السماوات والأرض . اما موضوع الأسماك فلا اعتقد وسبب الغش سمك مغشوش وأسماك احواض ومستورد وفاسد والرائحة تسد النفس على بعد أمتار الفائدة في كل شيء انتاج بلدك من اللحوم والنباتات

  • 2
    جواد جدة

    طريقة الكتابة الصحيحة إملائياً هي : إن شاءالله

  • 1
    غير معروف

    هو خلقة غالي _ إنشاء الله تجار السمك ما يقرون الخبر _ علشان لا يرفعون أسعاره