لعلاج العقم.. نظام غذائي “غير مألوف” يُنصح باتباعه

لعلاج العقم.. نظام غذائي “غير مألوف” يُنصح باتباعه

صحيفة المرصد : قالت أخصائية التغذية نورة كوزينس، من مانشستر، إن اتباع نهج غذائي يعتمد تناول أربع وجبات خفيفة كل ساعة، قد يكون الحل الأمثل لعلاج العقم لدى ملايين النساء.
ومتلازمة المبيض المتعدد التكيسات، هي واحدة من أكثر اضطرابات الأيض والغدد الصماء شيوعا وتعقيدا، والتي يعتقد أنها واحدة من الأسباب الرئيسية لقلة الخصوبة في الإناث.
الأطفال الأصحاء
وتقول أخصائية التغذية إن أكثر من 1543 من الأطفال الأصحاء ولدوا كنتيجة مباشرة لنظامها الغذائي منذ 18 عاما، والذي يعتمد تناول وجبات صغيرة للغاية كل 15 دقيقة، جنبا إلى جنب مع الوجبات الثلاث الأساسية في اليوم.
ويكافح واحد من كل سبعة أزواج من أجل الحمل جراء إصابة المرأة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية للعقم بين النساء، فضلا عن زيادة الوزن الشديدة وتقلب المزاج ونمو الشعر على الوجه والجسم.
وجبات غذائية
وقالت كوزينس إن خطتها تعتمد تناول وجبات صحية ومغذية خفيفة وصغيرة بشكل منتظم، ما يمكّن المرأة من زيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن، “وساعد ذلك في تحقيق التوازن بين الهرمونات وبالتالي تنظيم الدورة الشهرية، ما يمكن من الحمل بشكل طبيعي”.
وتوضح كوزينس أنه لا يوجد عدد سعرات محدد خلال اتباع هذا النظام الغذائي، بل إنه يكفي فقط الالتزام بقائمة الأطعمة التي يجب تناولها وتلك التي يجب تجنبها.
ويمكن تناول قطعة من الفلفل الأحمر أو الكرفس أو الجزر أو الدجاج أو البيض أو اللوز المقشر، بحجم لا يتجاوز القضمة، كل ربع ساعة على مدار اليوم.
الأطعمة النشوية
وتوصي كوزينس بتجنب الأطعمة النشوية، مثل الخبز والمعكرونة والأرز، حتى بلوغ الوزن المطلوب، بالإضافة إلى تناول الأطعمة المطبوخة من المواد الطازجة فقط.
كما تشدد كوزينس على ضرورة شراء الأطعمة العضوية حيثما أمكن ذلك لتجنب مبيدات الحشرات التي تعطل الهرمونات، بالإضافة إلى تناول ثلاث قطع من الفاكهة في اليوم، خاصة منها الكيوي والكمثرى.
وتوصي أخصائية التغذية أيضا بتناول البروتين قبل النوم مباشرة، ما يحافظ على عملية الأيض وحرق الدهون أثناء النوم.

التعليقات مغلقة.

19 تعليق

  • 19
    ابو صادق

    سبحان من قال يهب لمن يشاء ذكورا ومن يشاء اناثا ومن يشاء يزوجهم ذكرانا واناث ويجعل من يشاء عقيما والله لو اجتمعوا ليأتوا بما لم يأذن به الله لن يستطيعوا لكنهم يحاربون الله ورسوله ومن صدقهم فهو منهم

  • 18
    إلى كل من يظن أن به عقم

    عليكم بالرقيه الشرعيه وسورة البقره كامله لمدة 40ليله
    اعرف عقيماً لم ترزق20سنه وقرأت البقره40ليله فشاءالله لها أن تنجب طفل ثم شاءالله حمل بطفل آخر فقط تبارك الله خير الرازقين .

  • premium medal
    17
    AbdalZiz

    الحمدلله على العافية

  • 16
    مطفره

    😭😭😭😭😭اللهم ارزق كل محروم من الذريه 🤲 ياودود يَاذَا العرش المجيد

  • 15
    غير معروف

    تعليق مخالف

  • 14
    غير معروف

    3-الإكثار من الصدقة ومساعدة الناس فلربما دعوه تأتيك تسعد بها في الدنيا والاخرة.
    نسال الله لنا ولكم الذرية الصالحة.

  • 13
    غير معروف

    نسأل الله ان يرزقنا واياكم الذرية الصالحة:
    1-الإكثار من قول(ربي لا تذرني فرداً وانت خير الوارثين) في الصلوات وفِي كل حال
    2-الذهاب الى بيت الله الحرام والدعاء وشرب زمزم والمكث فيه قدر المستطاع.

  • 12
    د. نكبه

    الله يرزق المحرومين في الاونه الاخيره ملاحظ اكثر الاصدقاء ماينجبون بشكل كبير واتوقع ان الاكل له دخل بعد مشئيه الله ….

  • 11
    Abdalziz

    سبحان الله هوالخلاق ولاخالق غيره

  • 10
    ٥

    لا يامسلم .حليب نياق يكثر فيه .يقوم لبومتوه صفيير

  • 9
    زائر

    حليب النياق علاج الرجال لاسلم من كورونا يصير حصان اذا طول في شربه

  • 8
    حزينه

    انا زوجي له 22 سنه مايخلف وانا متحمله وصابره لاني احبه كل سنه نروح مكه ندعي وللان لم نرزق باطفال انا اعاني حقيقه ليه ربي لايستجيب لي رغم اني مو مقصره ابدا ابدا

  • 7
    زائر

    اللي عنده تعبان واللي ماعنده تجيه حاله الله يكون في العون

  • 6
    Abdalziz

    اليوم الكل يتمنى الذرية الصالحة في زمن أصبحت الذرية أمام تيرات فكرية منحرفة أو شاذة وكثرت الفتن والملهيات وجلساء السو غيذا بالله والله خير الحافظين

  • 5
    ريما

    الآيه..يهب لمن يشاء اناثاً ويهب لمن يشاء الذكور. او يزوجهم ذكراناً وإناثاً ويجعل من يشاء عقيماً إنه عليم قدير.. /يزوجهم اي يهب له ذكور و اناث نوعين

  • 4
    ريما

    العقم ماله علاج اي خلق عقيم…اما من به خلل مشاكل ويحتاج علاج يتعالج ويرزق

  • 3
    غير معروف

    ما بهن شيء كل سنة بزر ,, هناك انفجار سكاني يأكل التنمية ويزيد الفقر والمشاكل الأمنية والاجتماعية ,,

  • 2
    غير معروف

    الله يرزق كل محروم الذرية الصالحة

  • 1
    غير معروف

    والرجال وش علاج عقمهم