7 أشياء في غرفة نومك.. تخلص منها فورا!

7 أشياء في غرفة نومك.. تخلص منها فورا!

صحيفة المرصد: إذا أردت أن تنعم بنوم هانئ، بعيدا عن الاضطرابات الصحية، فإنك مدعو إلى الالتزام بعدد من النصائح، كما يتوجب عليك أن تقلع عن عادات سيئة يجري ارتكابها، دون انتباه، في كثير من الأحيان.

الابتعاد عن الهاتف وقت النوم
وفي أول نصيحة ذهبية، بحسب موقع “ويب طب” المتخصص، فإنه يتعين عليك الابتعاد قدر الإمكان عن الهاتف المحمول في غرفة النوم، نظرا إلى ما يصدر عنه من ترددات لاسلكية تؤذي الدماغ، وأشعة زرقاء تلحق ضررا بالعيون.

الطعام في غرفة النوم
وإذا كنت ممن يدخلون الطعام إلى غرفة النوم، حتى تتسلى به أثناء مشاهدة التلفاز فهذا مضر أيضا، لأنه يزيد عرضة الإنسان للسمنة، فضلا عن معاناته الكوابيس خلال فترة النوم.

الحيوانات الأليفة
أما إذا كنت ممن يربون الحيوانات الأليفة ويسمحون لها بأن تشاركهم الفراش، فأنت مدعو إلى الحذر، لأن فروها يتطاير في المكان الذي ترقد فيه، كما أن بعض أنواع البكتيريا يختبئ في الحيوان مهما قمنا بتنظيفه.

الفوضى
ويحذر خبراء من الفوضى في غرفة النوم، ويقولون إنها تجعل الإنسان يشعر بنوع من القلق، كما أن الشخص الذي يدخل من عمله فيخلع جواربه أو ملابسه فوق السرير، لا يدرك أنه قد ينقل عدة جراثيم إلى المكان الذي ينام فيه.

مرتبة السرير
وبحسب الموقع الصحي، يحتاج النوم السليم إلى وسائد مريحة، أما مرتبة السرير فينبغي أن تظل في مكانها لزمن محدد، يقارب عشر سنوات، وعندئذ، يكون من الجدير بنا أن نقوم بتغييرها، حرصا على صحة الظهر والرقبة.

حاوية أنيقة
ولأن تنظيم غرفة النوم يبعث النفس على الطمأنينة، يقول خبراء إنه من المفيد أن نجعل مكان النوم ذا رونق، وفي حال لم نستطع إيجاد مكان للأغراض الزائدة، فالمطلوب هو أن نضعها في حاويات أنيقة على الأقل.

عدم إدخال أمور خاصة بالعمل
وفي نصيحة أخيرة، يحث الخبراء على عدم إدخال الأمور المرتبطة بالعمل إلى غرفة النوم، لأنه من الأفضل أن يظل هذا المكان مرتبطا بالراحة والتخلص من توتر النهار.

التعليقات مغلقة.

28 تعليق

  • 28
    غير معروف

    انا قبل لانام اتفرج على مستر بن إدمان

  • 27
    شاهد الثور بقرة

    الله يعين جنودنا على الحدود

  • 26
    ضمير الناس

    كل هذاسهل عندافكارحماتك في رأس بنتها***

  • 25
    ريما

    وع من اللي يسمح بحيوان يدخله لغرفته وبعد على فراشه والله اتعجب من اللي كذا

  • 24
    فرحان

    كل ما ذكر في المقال عندي في غرفة النوم من الفوضى إلي عدم الترتيب إلي بقايا الاكل إضافة الي القطة

  • 23
    بنت بلآدي 💓

    تعليق 7 😂😂😂😂😂😂💔

  • 22
    غير معروف

    ت/8 سلمت يمينك

  • 21
    سواليف

    شم دهن مسك او عود تحس انك مخدر
    ويجيك نوم لمدة اسبوع ويمكن على طول
    طريقه مجربه 😂😂😂

  • 20
    ابو سعد

    صدقت يا ت 8

  • 19
    ساجد

    وين يجي النوم السليم وهالاسعار شابة نار طار النوم كل ماشغلنا التكييف تذكرنا فاتورة الكهرباء وطار النوم

  • 18
    الله يعين

    كلام مليان

  • 17
    وطفه

    أنا ماعرف انام الا والقطوه حقتي معاي بنفس السرير ننام مع بعض

  • 16
    كماتشا

    ولاتحط دهون وعطور الاخونج ترى تنام بعدها نومة اهل الكهف مثل ماهم نيام

  • 15
    غير معروف

    والنوم في البر عند البعارين ، كيف صحي ام لا

  • 14
    شكوكو

    نصايح للي عنده غرفة نوم لكن اللي ينام بالبر عند عطايا الله ماهوبحاجه لهاذي النصائح لان لحافه السماء وفراشه الارض ولا يسمع الا زقزقة العصافير والطير وبعر الارام من حوله كانه حب فلفلي

  • 13

    أحذر تنام وانت ضايق الصدر او متوتر غاضب

  • 12
    مسمار

    ههههههه ياساتر اجل اللي ابراج موبايلي فوق اسطح بيوتهم مدري كيف وضع ادمغتهم باقي ترسل وتستوعب والا مفهيه !

  • 11
    محماس المنسدح

    ونصيحه اختياريه…
    اذا كنت متزوج مصريه فاحرص على ان تلبس لك احمر ملعلط وتتحزم وتورأص لك حبه ونصف على موسيقى حسب الله..

  • premium medal
    10
    غمد عِـطاف

    البرشور حق سعر اكيا اللي مع الابجورة خرب اوم الصورة و أفقدها *خخخخخخخخخخخ

  • 9
    🎼

    عافت النوم عيني من هواجيس بالي

  • premium medal
    8
    غمد عِـطاف

    ت 5 بذكر الله يا أبو سعد

  • 7
    ابوحسن.

    خرطي انامانام والى كلها موجودة ويسمع شخيري الجيران يطقون الباب يقولون عندكم حفىريات في البيت ولا تكسرون شي ترد امي بثقة لا والله هذا ولدي لانام قلنا لاحول ولا قوة الى بالله

  • 6

    واضيف لها غسل ستارة ومكيف غرفة النوم لان بعض الناس يتركونها سنه واكثر بدون غسله وذلك لانها تتجمع فيها الأتربة والغبار وتكون مليئة بالبكتيريا والفيروسات وتنظيف شباك الغرفه من التراب وبقايا الطيور

  • 5
    ابو سعد

    نومك طرب وانا بنومي هواجيس —- ما ساهرك بالليل كثر الهمومي
    فين نروح بالهموم

  • premium medal
    4
    غمد عِـطاف

    النصيحة ذهبية هي أن تسمي بالرحمن و تنام على جنبك الأيمن و بس.

  • 3
    عبدالله

    باقي الصور تقول غرفه داخل من كثر البروايز صايره استديو والمراه بنسبه للحرمه

  • 2
    مسمار

    تعال شوف بعض الشعوب غرفة نومه مكتب وحمام ومطبخ الشاي والسكر والببور جنب راسه واستقبال للاصدقاء ههههههه هذا كلام غرب حتى لو كان صحيحا لكن ليس بتلك الخطوره التي يصورونها!!

  • 1
    الحســـ أبومـاجــد ــــــن

    الصحيـــــــــــــــــــــــــــح هي 8 أشياء و ليس 7

    الثامن أخـــــــــــــراج الهانم لتنام مع عيالها اذا كانت من النوم اللي يشـــاخر او يــتقلب او يرافس أثنــاء النـــــــــــــــوم