فوائد مذهلة لـ”التين والتمر” .. ووقاية من هذا المرض الخطير !

فوائد مذهلة لـ”التين والتمر” .. ووقاية من هذا المرض الخطير !

صحيفة المرصد – سكاي نيوز: قد يبدو التين والتمر متشابهين تماما، إذ يتم تناولهما طازجين أو مجففين، إلا أن هاتين الثمرتين تختلفان بشكل رئيسي في العناصر الغذائية، رغم أن فائدتهما للجسم تكاد تكون متشابهة.

التين والتمر
ويعد التين والتمر مصدرا مهما للألياف الغذائية وغيرها من العناصر الهامة، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. ويمكن لكمية صغيرة من التين أن تمد الجسم بنحو 20 بالمئة من احتياجاته اليومية من الكالسيوم.

وتحتوي الثمرتان على سعرات حرارية متشابهة جدا في كل حصة، لكن التمر يحتوي على المزيد من الكربوهيدرات، في حين أن الدهون في التين أكثر قليل منها في التمر، وفق ما ذكر موقع “هيلث لاين”.

مضادات الأكسدة
وتعتبر الثمرتان مصدرا جيدا لمضادات الأكسدة، كما أنهما تسهمان بشكل فعلا في الوقاية من الكثير من الأمراض، من بينها السرطان، فضلا عن أنهما تمدان الجسم بطاقة كافية على مدار اليوم.

كمية ألياف
ويمتاز التين باحتوائه على بذور صغيرة من الداخل، على خلاف التمر، وهذا ما يجعل التين يحتوي على كمية ألياف أكثر قليلا من التمر، الذي يمتاز بقوام أكثر نعومة.

ويعد التين أحلى من التمر، فبينما يحتوي 100 غرام من التين على 48 غرام من السكر، فإن الكمية نفسها من التمر تحتوي على 63 غرام.

اختلاف الثمرتان
وتختلف الثمرتان في النكهة، إذ أن بعض أنواع التمور، مثل المجدول تشبه طعم الكراميل، فإن مختلف أنواع التين، الأبيض منه والأحمر الغامق، له نكهة التوت.

وعلى الرغم من احتواء التين والتمر على كميات وفيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف، فإن التين عادة ما يتفوق على التمر بكميات أكبر من الكالسيوم.

وبينما يكون قوام التمور لزجا عند التجفيف، فإن التين لا يبدو كذلك بسبب البذور الصغيرة التي تمنع اللزوجة.

التعليقات مغلقة.

28 تعليق

  • 28
    غير معروف

    عهود لاتقولين من عندي قولي فيه آية تقول (التين والزيتون..)

  • 27

    التمر والتين مع زيت زيتون ملين علاج للإمساك

  • 26
    أبو العز الدمشقي

    البرشومي هو التين الشوكي ونسميه بالشام الصبارة
    التين المذكور بالقرآن مختلف تماما وهو الذي يجفف

  • 25
    عهود

    أقترح تجريب دواء وهذا براءة اختراع من عندي وهو تغميس التين بزيت الزيتون ثم أكله . أعتقد قد يصلح لأمراض كثيرة . والمريض السكر بإمكانه نقع نصف تينة فقط في زيت الزيتون ثم أكلها .

  • 24
    المودي

    التخفيف من التمر والسكريات بانواعها خاصة اصحاب الكروش والتلال 😅😅

  • 23
    الذيب الامعط

    🙏🙏 ( وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها )

  • 22
    علي

    والله ياجماعة جربت التين والتمر وزيت السمسم يوميا في فوائد كثيرة
    والمرضى القالون العصبي
    جدا مفيد

  • 21
    حبيبة امها

    ٤كلمات خير من الدنيا ومافيها خير من الذهب و الفضه واللؤلؤوخيرمن القصور والدور سبحان الله الحمدلله لا اله الا الله الله اكبرر

  • 20
    غير معروف

    مختلفات بنسبة السكر التين والتمر فالتمر اكثر سكر @ياللي تقول تناقض

  • 19
    غير معروف

    ويعد التين أحلى من التمر، فبينما يحتوي 100 غرام من التين على 48 غرام من السكر، فإن الكمية نفسها من التمر تحتوي على 63 غرام.
    ماهاذا التناقض

  • 18
    ريما

    حطيت نقطه• لخروجي من الصفحة ولكن رجعت لاوضح للمعلقين

  • 17
    ريما

    لو الإنسان بس ياكل ومافيه امراض يسببه كثر الأكل كان ميزانيات البيوت تعاني يفرغ البيت من الاغذية والفواكه والخضار

  • 16
    ريما

    يرددون نادي الاتحاد من جده ياكلك اكل البرشومي!!!

  • 15
    ريما

    يعني ياكلون التين الشوكي !!!!

  • 14
    ريما

    😂..والله سمعت بالتلفزيون شخص يقول التين هو البرشومي لكن تو فتحت قوقل طلع تين شوكي😳ايضا جده يقولون برشومي

  • 13
    غير معروف

    ريما اجل التين هو البرشومي طيب اجلسي على برشومي منها واعطينا رأيك

  • 12
    ليال

    لمرضى السكر خففوا من التمر لان به سكر وكثرته ترفع معدلات السكر بالدم .

  • 11
    غير معروف

    يا ريما اكتبي في قوقل البرشومي وشوفي ايش يطلع لك قالت ايش هو التين

  • 10
    غير معروف

    يا ريما يالدايخه البرشومي اش جابه عند التين

  • 9
    غير معروف

    كل شيء مسعر اي فيه سعرات حرارية لكن اهون إذا طبيعي كالفواكه مع التقليل حسب استطاعتك

  • 8
    غير معروف

    ت ١ ريما من يقول اهل جدة يسمون التين البرشومي كاذب التين يسمونة التين البرشومي نبات اخر ويسمى التين الشوكي ينبت في الطايف

  • 7
    فائز النوري

    حبة تمره تعادل 60 الى 70 سعره حراريه

    حبة تين تعادل 20 الى 25 سعره حراريه

  • 6
    علي

    وفعلا ذاك اليوم اللي اكل فيه تين مااشتهي التمر

  • 5
    ريما

    الصورة مافيها تين طازج شكل الصوره كله تين مجفف وحلويات بالتين!!•

  • 4
    فاهد

    ** لاتتعبون انفسكم بالنصايح ، ترى عندنا بشر مثل الجراد يخلص على كل شيئ وماخلوا حاجه تتاكل الا جابوا خبرها 🤩🤩

  • 3
    ريما

    وش سبب جمع التين والتمر بخبر واحد!؟

  • 2
    ابك

    علاكم بالأقط والتمر… هذا زادنا من ايام عنتر بن نجر بن شداد

  • 1
    ريما

    التين لذيذ وايضا التمرلذيذ🌴😋.. التين يسمونه اهل جده البرشومي ماعرفت إلا تو ان البرشومي عندهم يعني التين