ماذا يحدث في جسمك عند التوقف عن تناول الخبز؟

ماذا يحدث في جسمك عند التوقف عن تناول الخبز؟

صحيفة المرصد: نصح خبراء التغذيبة، بتناول الكربوهيدرات ومنها الخبز بشكل يومي، لأن إيقافها تمامًا يعني خسارة الجسم مصدرًا سريعًا للطاقة مما يجعله يشعر بالوهن والإرهاق، إلى جانب الميل للكسل وقلة الحركة.

ويُعاني من يقومون بالتخلي عن الكربوهيدرات في وجباتهم، من أعراض تشبه أعراض الإصابة بالإنفلونزا كالضعف الشديد والغثيان والنعاس، فضلًا عن إصابتهم بالإمساك لما تحتويه الكربوهيدرات من ألياف.

وتساعد الكربوهيدرات بحسب موقع “ويب طب” في رفع مستويات السيروتونين العصبي المنظم للمزاج، فالحالة المزاجية تتناسب طرديًا مع نسبته في الدماغ، مما يصيب من يتخلى عن الخبز بتقلبات مزاجية مجهولة السبب.

وينتج عن عدم تناول الخبز اللجوء إلى بدائل أخرى كالمكرونة والأرز والحلويات التي تصيب بالسمنة، أو البروتينات والدهون التي تزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب، حيث ينصح بتناول الخبز لكن بكميات قليلة وأن يكون مصنوعًا من الدقيق الأسمر.

التعليقات مغلقة.

18 تعليق

  • 18
    سعودي كيتو

    كلام غير سليم، هذه اعراض انسحابيه عند مقاطعة الكربوهيدرات، بعدها ستكون افضل من قبل بمليون مره. صحه، طاقه، بدون آلام***

  • 17
    السهم الرابح دائماً

    خبز النخالة أو البر الصحي هو المفيد الباقي مضر بالصحة

  • 16
    غير معروف

    اللي يحدث أن قلبك يرتاح من توفير قيمة الخبز و تتحرك المرة شوية تصلحه بالبيت

  • 15
    برعي

    كل أى شئ من غير خبز ايدامات الملوخية الكباب ليه الخبز يخونا جربوه ولا تنساء حبيبنا الفول كل الفول بالملعقة لاننساء الشوربة بالملعقة من غير خبز وش بعد قولوا معي اللهم صلي على محمد البيض من غيرالخبز

  • 14
    طالب علم

    المؤمن لايهمه هالكلام لان الاعمار بيد الله !!

  • 13
    غير معروف

    الخبز خبزا ولو كثرت كراتينه

  • 12
    محمد الشهري☑️

    تعليق1جعل فيها الف عافية واسال في هذا اليوم اذا فعل انك مطلقة وتريدين الزواج مرة ثانية ولَك في هذا الزواج خير بأن يوفق بزوج صالح إنتي وكل بنات المسلمين وكوني على ثقة الطلاق ليس النهاية إنما تصحيح امر

  • 11
    غير معروف

    لغير مرضى السكر.
    لان الخبز يرفع نسبة السكر بالدم

  • 10
    ام هاني

    الكرش اضحوكة كل الازمنه 🤣🤣

  • 9
    hima

    اتوقع خبراء التغذيه دول,اصحاب مخابز وبيمشو بضاعتهم.

  • 8
    ابوسالم

    ت ٥ ابوراشد هذا الكلام

  • 7
    البدوى محماس

    تعليق 1اشهد انك صدقتي
    بس شباب اليوم ماش حقين ماك
    الوضع يبيله مثل ماقلتي ويجي مساري ونقطع عروق وجيان ونحدر ونسند

  • 6
    غامد

    🙄حيرتونا والله

  • 5
    ابوراشد

    الكلام الوكاد ان القمح كله مشاكل و عدم تناوله افضل بكثير لانه ملعوب فيه ومهندس وراثيا والجلوتين متضاعف فيه عشرات المرات و انا لي عنه ستة شهور وبخير وحالتي الصحيه افضل بكثير ونازل 13 كيلو

  • 4
    السميط

    القمح والكربوهيدرات من أخطر السموم على مريض السكر بنوعيه

  • 3
    فايز 🌻

    مطلقه تتقوزيني وابشري في القرصان

  • 2
    بكس

    الله يخليلنا التميس

  • 1
    مطلقة

    عريكة وسمن وعسل 👍🏻