حمية ” رجل العصر الحجري” تساعد على فقدان أكثر من 3 كلغ في شهر!

حمية ” رجل العصر الحجري” تساعد على فقدان أكثر من 3 كلغ في شهر!

صحيفة المرصد: كشفت الأبحاث أن الصيام المتعاقب قد يساعد المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن على فقدان أكثر من 3 كلغ في أربعة أسابيع.

الصيام لمدة 36 ساعة
ووفقاً لـ”روسيا اليوم” نقلا عن “ديلي ميل”، أظهرت تجربة أجريت على مجموعة من المتطوعين الذين أجبروا على الصيام لمدة 36 ساعة قبل السماح لهم بتناول ما يريدون لمدة 12 ساعة، أنهم فقدوا نحو 3.5 كلغ خلال شهر.

السعرات الحرارية
وبشكل عام، تقلصت السعرات الحرارية التي يتناولونها بأكثر من الثلث ما ساعدهم على التخلص من الدهون في الجسم دون التخلي عن تناول الأطعمة التي يتلذذون بالتهامها. كما أن الأجهزة المناعية للمشاركين ظلت مستقرة حتى بعد 6 أشهر من اتباع الحمية المعروفة باسم “حمية رجل الكهف”.

أسهل طريقة لفقدان الوزن
ويعتقد العلماء من جامعة غراتس الطبية في النمسا، أن هذه الحمية تعد أسهل طريقة لفقدان الوزن من حساب السعرات الحرارية اليومية، لأن البعض يجدها أقل تقييدا، ويزعمون أنها تساعد في التخلص من الوزن الزائد، لأنها تشبه حمية رجال الكهوف في العصر الحجري، عندما لم يكن الطعام متاحا طوال الوقت.

غير مناسبة للجميع
ومع ذلك ، يحذرون من أنه قد لا تكون هذه الحمية مناسبة للجميع وأن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات سلامتها على المدى الطويل. وفي السنوات الأخيرة، كانت هناك زيادة كبيرة في الأبحاث المتعلقة بالصيام، بما في ذلك الصيام المتقطع، والنظام الغذائي 2:5، وغيرها.

وشارك في البحث 60 شخصا تراوحت أعمارهم بين 48 و52 عاما وكان متوسط مؤشر كتلة الجسم لديهم 25.5، والذي يعد ضمن نطاق الوزن الزائد وفقا لهيئة الخدمات الصحية البريطانية.

التعليقات مغلقة.

18 تعليق

  • 18
    فهد (ابو بدر)

    رجل الكهف يناقز من جبل الى جبل ويتغدى على ديناصور فاين هي الحمية.

  • 17
    مقهور من هذا الشعب

    * الاسبوع

  • 16
    مقهور من هذا الشعب

    قليلة 3 كج في الشهر
    الناس يخسرون من 2 الى 5 كجم في الشهر مع حمية الرجل العصري

  • 15
    غير معروف

    نحن قوم لا نأكل حتى نجوع
    وإذا أكلنا لا نشبع(يعني لا نصل لحد الشبع)

  • 14
    زائر

    المشكلة البعض ياكل في الوجبة الوحده عند الصيام كميات كبيره ولو وزرعها لثلاث كميات صغيره لاستفاد اكثر بعيدا عن الزيوت والسكريات

  • 13
    غير معروف

    الصيام غير مناسب للمرضى المصابين بأمراض مزمنة وخاصة مرضى القلب والسكري حيث يعرضون صحتهم لخطر محدق والدليل القطعي ما تثبته تقارير الوفيات للصحة لشهري رمضان وشوال حيث ترتفع نسبة الوفيات بين هؤلاء

  • 12
    سعودي كيتو

    انا أتبع حمية الكيتو، وأمارس الصيام المتقطع و صيام الماء، وقد صمت عدة مرات لمدة ٣ ايام على الماء فقط. عندي قناه اسمها سعودي كيتو.

  • 11
    المرو

    السمين ماهو سمين الشكل تراه سمين الريحه
    🤣🤩🤣🤩🤣🤩🤩🤣🤩🤩🤣🤩🤩🤣🤩

  • 10
    بـــســمـــه

    الصيام الاسلامي هو افضل ضابط للوزن ولصحة الانسان او افطار يوم وصيام يوم 👌🏻

  • 9
    غير معروف

    انا لا اتكلم الا اذا طلب مني الكلام

  • 8
    غير معروف

    ياكثر كلام وقرقره العرب

  • 7
    غرد

    نرجع لتعاليم نبينا محمد عليه الصلاه والسلام واتباعها فقد نصح بالبعد عن الابيضين الملح والسكر وملىء البطن اكثر من الثلث و الاكل بواعيد محدده وعدم العبث بالنعم وشراء الديك ب١٠٠٠٠ ريال هههه صوموا تصحوا

  • 6
    غير معروف

    أكل وشرب من النعمه التي النعم به الله سبحانه وتعالى ومشي ساعه في اليوم وتزين امورك وترك الهرج الفاضي

  • 5
    الاخضر

    مستحيل يسوي الواحد رجيم في السعوديه مطاعم وفطاير وتميس وانواع الحلويات كل واشكر الله على النعمه وقلل مما يقول لك الطبيب دهون وسكر وبالتوفيق

  • 4
    غير معروف

    طيب وليه ما اصوم الصيام الذي امرني به ديني من الفجر حتى الغروب وافطر ولي الاجر واذا اردت زياده صم يوما وافطر يوما فان افضل الصيام صيام داوود ومن صام لله يوما ابعده الله عن النار سبعين سنه

  • 3
    مع زاتك

    ماعمري هنا قدمت نصيحه او مشوره اهزر واهرج.من تجارب.اللي يبغى ينقص وزنه رجيم وخراط لا.المشي لابد منه.اشرب القشر قشر القهوه مر مع زنجبيل .كوبين ٣ اكواب يوميا .شهر وتشوف .سوف تدعوا الله لي بالخير

  • 2
    أرسطو

    ( حمية ” رجل العصر الحجري” ) أجل هذي حمية صاحب الجمجمة اللي لقوه في إثيوبيا

  • 1
    حنتوس بليله

    تبون الصحه والمراجل والقوه…
    عليكم بحمية الرجل الاعرابي
    …لبن ولحم و إقط ورعي المعيز من النجمه