5 أطعمة يجب تناولها.. إذا أهملتها سيرتفع ضغطك!

5 أطعمة يجب تناولها.. إذا أهملتها سيرتفع ضغطك!

صحيفة المرصد: كشف موقع “medicaldaily” عن الأطعمة التي تعمل على خفض نسبة ضغط الدم ويرتفع في حالة إهمالها.

ونجد أن بعض الأشخاص يجهلون أهمية تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، وبعض الفيتامينات والعناصر الأخرى المهمة لجسم الإنسان؛ خاصة مريض الضغط المرتفع.. ومن الأطعمة التي يجهلها مريض الضغط مع أنها مفيدة له ولصحته:

السلطة الخضراء
– السلطة الخضراء والخضراوات الورقية؛ فهي قيم غذائية عالية، وتساعد في تنظيم نسبة ضغط الدم، وتحدّ من تعرضه للارتفاع؛ لأنها غنية بالمغنسيوم والبوتاسيوم.

الحليب
– الحليب: يحتوى على بعض العناصر المهمة لك ولصحتك، ويساهم في تنظيم نسبة الضغط، ويحد من ارتفاعه خاصة إذا كان خالي الدسم.

الموز والرمان
– الموز والرمان يُعدان من الفواكه الغنية بنسبة جيدة من البوتاسيوم، وهذا الأمر يساهم بشكل كبير في تنظيم نسبة الدورة الدموية في الجسم، وتنظيم نسبة الضغط.

العدس
– العدس من البقوليات الغنية بالبوتاسيوم، الذي يساعد بشكل كبير في تخفيض ضغط الدم والحد من ارتفاعه.

التعليقات مغلقة.

18 تعليق

  • 18
    غير معروف

    منقوع البقدونس عن تجربة… سحر اقسم بالله

  • 17
    غير معروف

    الضغط يرتفع من ضغوط الحياة من فقر وبطالة وغلاء معيشة وديون فإذا توفرت للإنسان الحياة الكريمة فلن يشكو بإذن الله من الأمراض والهموم.

  • 16
    عــــ١٩٩٤ـــــصفورهـ

    14
    غير معروف
    البردقوش يقوي الخصوبه لدا المرأه والرجل
    انا حملت ب ٤ تؤام الحمدلله كان السبب بعد الله ثم الوراثه و البردقوش وحبوب كلوميد

  • 15
    عــــ١٩٩٤ـــــصفورهـ

    ت ٥و ت٩
    وزني ٥٨ وطولي ١٥٥
    لا مثل هياء ولا مثل سلينا
    فريده من نوعي اخر حبه 😊😂

  • 14
    غير معروف

    البردقوش مشروب يخفظ الضغط ويريح الاعصاب ويساعدعلى النوم

  • 13
    الوزن الزائد يسبب السكري والضغط والكلسترول والاكتئاب

    هذا غير كثرة التعرق والرائحه المعفنه
    😷🤧😷🤧🤭

  • 12
    المشي ثم المشي ثم المشي نصف ساعه يومياً بهدوء أفضل وقت بعد الفجر

    الشمندر ايضاً يثنى عليه بتخفيض نسبة الضغط
    وكذلك كوب بارد من مشروب الغجر (الكركديه)
    إستبدال الملح بالليمون في الطعام
    الموز
    الهدوء والراحه وترك الصراخ والصوت المرتفع والتفكير الزائد خاااصه في السكن

  • 11
    د محمد

    الله الشافي يشفينا جميعا .. وجزاكم الله خير

  • 10
    الحقيقه

    واضف عليها ايضا
    الوظيفه والسكن والعلاج والتعليم وحريه الراي

  • 9
    غير معروف

    ت 2 فديتو با ناااااااث *__________^

  • 8
    غير معروف

    ت 7 أنت يا كعبول يا مكعبل أول الوجيه الودره مع الأعتذار لك *_____^

  • 7
    كعبول

    علاج الامراض المال الوفير والتسدح في المنزل والابتعاد عن الوجيه الودره

  • 6
    فايز 🌻🏵

    أنا عندي ضغط سببه مادريتا🔴

  • 5
    فايز 🌻🏵

    تعليق ٢ شكلك مثل هياء الشعيبي دوبيه حيل جدا جدا جدا جدا

  • 4
    فايز 🌻🏵

    علاج السرطان والضغط والسكر والاكتئاب هو شوف حبيبي مادريتا وريحتها علاج لجميع الأمراض النفسية والوراثيه ووووووووووووووووووووو كم عدد الواوات 😜😝

  • 3
    غير معروف

    هناك ايضا الثوم يخفظ ضغط الدم وكذلك الفقوش, وايضا هناك نوع من الملح يخفض ضغط الدم اما ملح المائدة(مكون من الصوديوم) فهو يرفعه وينصح بالتقليل منه بنسبة كبيرة جدا

    ً

  • 2
    عــــ١٩٩٤ـــــصفورهـ

    ياربي لك الحمد ناكل الخضر واليابس 😊

  • 1
    مسمار

    والكركديه مشروب يمدحوووه