دراسة تحذر من 8 أطعمة .. إياك أن تتناولها صباحاً !

دراسة تحذر من 8 أطعمة .. إياك أن تتناولها صباحاً !

صحيفة المرصد : كشفت دراسة قام بها مختصون بالتغذية عن الأطعمة الصباحية التي قد تساهم بمشاكل للمعدة، وبالتالي حدد المختصون أبرز الأشياء التي لا يحبذ تناولها على الإفطار صباحا.

ونقل موقع روسي نتائج الدراسة التي تم إجراؤها على العديد من الأشخاص الذين يتناولون الفطور كل يوم.

ووفقا للنتائج توصل المختصون إلى 8 أطعمة من المحبذ عدم تناولها صباحا بشكل مباشر ومن بينها:

-الموز

لا يحبذ تناول الموز صباحا على المعدة الفارغة، وذلك لأن هذه الفاكهة تقوم على تعزيز مستوى المغنيسيوم في الدم ما سيؤثر سلبا على عمل القلب.

-اللبن أو الزبادي

لا يحبذ تناول اللبن أو الزبادي على المعدة الفارغة لأنه سيقوم بتعزيز حمض الهيدروكلوريك من خلال بكتيريا موجودة باللبن.

-الإجاص

كما اعتبر المختصون أن فاكهة الإجاص مضرة على المعدة الفارغة صباحا نظرا لكمية الألياف الخشنة التي تحتويها والتي يمكن من خلالها أن تجرح غشاء المعدة.

-القهوة

كما يعتبر تناول القهوة على المعدة الفارغة بالأمر الخطير لأنه يحفز زيادة الحموضة في المعدة ما سيجعلها ثقيلة.

– العصائر الطازجة

كما يستحسن عدم تناول العصائر الطازجة والتي قد تساهم بتهييج الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي وتحفيز الإنتاج المفرط للأنزيمات البنكرياس ما سيؤدي إلى انتفاخ البطن والشعور بالغثيان.

-المشروبات الغازية

كما يقترح المختصون الابتعاد عن تناول استبعد المشروبات غازية صباحا خصوصا الباردة حيث يبطئ عملية تدفق الدم إلى المعدة ما يزيد سوء الهضم.

-الحلويات

كما لا يحبذ تناول الحلويات على المعدة الفارغة صباحا نظرا لاحتوائها على الكربوهيدرات التي تزيد بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.

التعليقات مغلقة.

39 تعليق

  • 39
    ثائر

    اشوى السيجارة ماهي معهم .

  • 38
    Jeddah

    الماء على الريق

  • 37
    Jeddah

    الأفضل شرب الماء على الريق موصى به

  • 36
    غير معروف

    الفطور يكون بعجوة المدينة ،بعدها قرص مفتوت بالسمن .

  • 35
    غير معروف

    يقولون تفطر على ضب احسن للمعدة

  • 34
    لااله الا اللـه

    ســم باللـه اوله واخرهـ وكل اللي يعجبك

  • 33
    جمعان

    حقيقه الموز ماينوكل في الصباح اكل الموز مع الغداء هو الأفضل ووقت الزبادي و البن بعد الظهر البقيه ماعرفها

  • 32
    خميس

    البن و الزبادي فطور الصباح والقهو بعد الفجر تقعد الراس
    السؤال متى رغبتكم باكل الموز و البن و الزبادي و القهوة متى نستخدمها افيدونا

  • 31
    عجب عجاب

    من واقع تجربة،،،، اتفق مع هالمقال 100% وخصوصا القهوة والمشروبات الغازية ،،

  • 30
    عــــ١٩٩٤ـــــصفورهـ

    وش بقيتو، قول لا تفطرون بعد 😂

  • 29
    انا مسكين

    باكل من نعمة ربي وبقول الحمدلله.

  • 28
    اليتميم

    كذابين باكل من نعمة ربي وبقول الحمدلله.

  • 27
    جميله

    والله نسمي وناكل بس يكون بتزان

  • 26
    جميله

    صحيح الزبادي مايصلح؟ على الريق اقصد
    ياليت احد يفيدنا

  • 25
    خزاز ( غيداني دخنة )

    نصيحة نصيحة
    عليكم بالتمر التمر
    على الريق

  • 24
    🌹

    الأفضل يكون العشاء خفيف خالي من الدهون والبهارات خصوصاً الكاري والفطور كاسين ماء اولاً على الريق وثلاث تمرات اوخمس او سبع ان لم يكن الشخص مصاب باالسكري وتناول فطورمنوع باعتدال.

  • 23
    ريموت

    ** في الصباح على الريق افضل شي للصحه

  • 22
    ايييييييه ايه

    تعليق15
    شف إيش على خاطرك تأكله واشرب عليه برتكان وتراه يعرف الشبكات العنكبوتيه أكثر مني ومنك يا17 حبيب قلب قلبي

  • 21

    كلام صحيح خاصة القهوة وشكلاته ع الريق

  • 20
    ايييييييه ايه

    تعليق17
    انت طيب وعلى نياتك

  • 19
    ياسر11

    تعليق مخالف

  • 18
    ايييييييه ايه

    تعليق15
    مابقلك اعتقد إنها في خاطرك لكنك ماقلتها
    لكن ابلع عليها برتكان

  • 17
    ردا على هملالي تعليق 15: وهل كنت تفطر أنت موز وزبادي لكي تقول:" طيب وش ناكل"؟!!

    هملالي: يعني أنت كنت تفطر هذه الثمان أطعمة يوميا لكي تسأل “طيب وش ناكل”؟!! إدخل على الشبكات العنكبوتية وابحث بنفسك عن وجبات الإفطار الصحية وسوف تعرف”وش تاكل”.

  • 16
    ايييييييه ايه

    تعليق14
    الماء……هههههههه

  • 15
    هملالي

    طيب وش ناكل؟

  • 14
    غير معروف

    كأنكم ذكرتو ٧ من ٨ اطعمه و باقي ١ طعام.

  • 13
    غير معروف

    صحيح 100%

    للأسف اكتشفت هذا متأخر بعد معاناة وأطباء وعلاجات واشعه تلفزيونية للمعدة

    شكرا المرصد على نشر الوعي ال جماهيري

  • 12
    وازن

    في كرش مافي مخ

    هههههههههههههههههههه

  • 11
    منصور

    زي المنشار طالع ياكل ونازل ياكل وكرشه مثل الحامل
    وان مرض قال صابتني عين 🤣🤣🤣🤣🤣

  • 10
    غرد👺👺👺

    اذا عليكم بأم الركب عصيده ومرقه +كبسه حاشي وصنيه حليب خلفات وصلى الله على محمد ما يجيكم الا العافيه بأمر الله الا النباتيين باكلون برسيم

  • 9
    غير معروف

    لا تصدقوهم ماالذ واحلى من القهوة المحمصة جيداوالبر والسمن مع الصباح بعد صلاة الفحر فهي القوة والنشاط رحم الله والدينا واجيالهم الذين لم يسمعو بهذاالهلوسات والحرب النفسيةقال الله كلوا واشربو ولا تسرفو

  • 8
    نورة

    يا عربي تمساح انت من صباح الله كبده وقلوب ومقلل اجل الظهر او الغذاء ايش تأكل

  • 7
    نورة

    وايش وضع اللي يفتح عينه من النوم علي اللحم او جماعة الفول بصراحة المعدة ايش تطحن مسكينة

  • 6
    غير معروف

    لاتاكل شئ في الصباح والليل نام خفيف

  • 5
    .

    ,,،،,,،😁😁😁😁😁😁😁😁😁ايش باقي…..*****غير****

  • 4
    root

    مابقي إلا التبن !

  • 3
    ابو فارس.

    طيب ويش ناكل الصباح اجل مافيه دراسه للاكل المفضل الصباح .

  • 2
    محمد الشهري☑️

    طيب والطوب والزلط نأكله أفضل والله ما عرفنا لكم رأى ؟؟!!

  • 1
    عربي

    الحمد لله فطورنا الشعبي الفول والمعصوب والهريسه والتعتيمه والشربة والكبده والكرشه والقلوب والمقلل لم يذكره التقرير