لتجنب الجلطة القلبية.. طبّقوا هذه النصائح!

لتجنب الجلطة القلبية.. طبّقوا هذه النصائح!

صحيفة المرصد – وكالات: تعرف “جلطة القلب” بالنوبة القلبية” أو “Heart attack”، وهي تلف جزء من عضلة القلب نتيجة حدوث انسداد في تدفق الدم إليها، وتعد جلطة القلب حالة طبية طارئة تستدعي التدخل الفوري لإنقاذ حياة المصاب.
ويتوجب على الأشخاص الأكثر عرضة للجلطة القلبية تجنبها من خلال اتباع بعض النصائح أهمها:
– قياس ضغط الدم بشكل دائم، وعند ارتفاعه ينبغي تنظيمه بشتى الطرق تجنبا لحدوث مشاكل في القلب.
– الاهتمام بنوعية الطعام المتناول على مدار اليوم، من أهم النصائح التي يجب الأخذ بها، لأن زيادة نسبة الدهون في الطعام تتسبب في ترسب نسبة الكولسترول في الجسم، وهذا يعرض حياة القلب للخطر.
– التخلص من الوزن الزائد، وذلك عن طريق المشي يوميا لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
– تنظيم نسبة السكري بشتى الطرق، لأن ارتفاعه يتسبب في التعرض للعديد من المضاعفات فى القلب.

أطعمة تقي من الجلطات
ولتقليل فرص تكون الجلطات داخل الجسم، ينصح بتناول هذه الأطعمة التي تحفاظ على صحة وسلامة القلب، وتتمثل في:
الزنجبيل: يعد حمض الساليسيليك من المكونات الأساسية للزنجبيل، وهو حمض طبيعي يساهم في منع حدوث الجلطات، كما يقلل من إحتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.

وليس الزنجبيل وحده ما يحتوي على هذا الحمض، ولكن هناك أعشاب وتوابل أخرى غنية به، مثل الكركم، الزعتر، والنعنع، ومن الفواكه فتشمل الأناناس، التوت البري، العنب، والبرقوق.

الشوكولاتة الداكنة: حيث أنها غنية بالكاكاو الذي يحتوي على الفلافونيدات التي تمنع تخثر الدم وتكون الجلطة في الجسم، كونها تمنع تراكم الصفائح الدموية.
الثوم: على الرغم من مذاقه غير المحبب للكثيرين، إلا أنه من أكثر المواد الغذائية التي تمنع الإصابة بالجلطات، لما له من تأثير في منع تراكم الصفائح الدموية التي تؤدي لحدوث الجلطة.
أنواع من الأسماك: مثل سمك السلمون، الماكريل، السردين، والسالمون، وكذلك زيت السمك، فكل هذه الأصناف تحتوي على الأوميغا 3 التي تعزز مستوى سيلان الدم وتعتبر مثبطات له وبالتالي تمنع تكون الجلطة، وتحمي من الإصابة بمختلف أمراض القلب.
ومن الأطعمة الأخرى الغنية بالأوميغا 3 زيت الكانولا، براعم الملفوف، السبانخ، وبذور الكتان.

التعليقات مغلقة.

32 تعليق

  • 32
    غير معروف

    يامرحبا بالجلطات….

  • 31
    غير معروف

    🔴24منتحل معرف ريما

  • 30
    زويد

    ايضا الابتعاد عند دهون وعطور تذكر الانسان بالاحزان ورائحة الاكفان من مسك وعنبر وعود بالاضافه الى البخور المسرطن
    😱 🥶 😱 🥶 🥶 😱 🥶 😱 😡 🥶😱

  • 29
    ابوخالد

    احذرو اهم شي من زيوتنا عافيه ومازولا والزيوت المغشوشة الي زيها وابتعدو عن المشروبات الغازية وابتعدو عن الشوكولاته وخاصة النوتلا تجيب الاورام والشكولاتات السئية والشبسات واخيرا الجبنة من اكبر مسببات ا

  • 28
    الله اكبر

    الابتعادعن تشجيع الكورة والناس الغثاث

  • 27
    أبو متعب

    تعليق ٤ شخص *

  • 26
    قلم الحقيقه

    مععععع السلاااااامة

  • 25
    قلم الحقيقه

    نترككم الآن مع صوت خليجي رائع وهو الفنان الكبير الأستاذ الموسيقار عبدالله بوغيث في إحدى روائعه ((( أيا معشر العشاق )))

  • 24
    ريما

    في احصائية جديدة تبين كثرة النوم في النهار المسبب للجلطات 😲 كذلك الابتعاد عن كل الضغوط النفسية 🤗

  • 23
    قلم الحقيقه

    من هنا لابد للجميع أن يدرك كيف يتعامل البعض مع أسرهم ويفكر وأن هؤلاء يقرأون القرآن الكريم المنزل عليهم من ربهم لكن في حقيقتهم وواقعهم لديهم كتاب آخرلحياتهم مفهومه ومعلوماته هذه الدنيا وحياة البشر فيها

  • 22
    علي القحطااااااني

    كل اللي فوق مهم ولكن الاهم بعد الله حبة اسبرين كل 10 ايام ماتضر حتى لو مافيك شي ولكن الاحتياط واجب خصوصا للأشخاص المدخنين واللي يعانون من السكر والضغط وعموما الاشخاص بعد الاربعين الأسبرين والمشي يوميا

  • 21
    قلم الحقيقه

    يرسل البرقيات وينادي البعيد قبل القريب واللي يعرفه واللي مايعرفه لزواجه لأنه سيصبح الجد لأحفاده والشجرة الرئيسية للأسرة الوليدة الجديدة هم من صلبه وهو من صلبهم ومن لحمهم ودمهم.هذا هو تفكير البعض.

  • 20
    قلم الحقيقه

    وإذا عند أحدهم بنت وتم خطبتها في الغالب أبوها لايدعو لزواجها إلا أناس محدودين جدآ ربما لايتجاوزن أصابع يده لأنه يشعر أن حصيلها من المواليد الذكور لاينتسبون له وإنما لأبوهم عكس لو كان الزواج لولده.

  • 19
    قلم الحقيقه

    واحملي وهاتي لهم ولد حتى بنات مايبغون ولايعترفون بهم لأنه في إعتقادهم المريض أن البنت إذا كبرت وتزوجت يصبح عيالها لاينتسبون لهم وإنما لأبوهم الذي في الغالب هو من قبيلة أخرى.يعني بنتهم مجرد أرنبة ولود.

  • 18
    قلم الحقيقه

    والمطوع أو الأخونجي السرسري العربجي المتخلف الذي هو الآخر من نفس طينهم وعجينهم وإن إختلفت هيئته الخارجية عنهم لكن العقلية واحدة مصبها واحد.هؤلاء آخر مافكرو به مشاعر هذه الإنسانة ماعندهم غير إفرشي فراش

  • 17
    قلم الحقيقه

    فتشاهد الواحدة منهم عمرها لم يتجاوز الثلاثين عامآ وكأنها عجوز في عمر السبعين سنة كل مافيها تم قتله فقط تعيش بقلب موجوع مهموم وعقل شارد مع البشر محسوبة من الأحياء وحقيقتها أنها من الأموات ماعلم بها أحد

  • 16
    قلم الحقيقه

    وأكثر مايتصيد هذه النوعية من النساء الذين يعانون من ظروف أسرية ومادية وعاطفية سيئة جدآ ويستغلونها هم الأخونج والمطاوعة ويعتبرونهم غنائم لابد من الظفر بهم.والمسكينة تنحاش من جهنم وتقع في السعير.

  • 15
    غير معروف

    مارسالرياضة بشكل يومي مع قضاء مشاويرك القريبة مشياً . وأجعل زيت الزيتون يدخل في جميع اطعمتك ،ووسع صدرك

  • 14
    قلم الحقيقه

    خاصة من هؤلاء النساء الذين لم يكملو تعليمهم الجامعي ولايعملون أو لديهم دخل مادي ثابت فتجد يتسلط عليها أبوها أو أخوها أو زوجها ويعتبرونها عالىة عليهم فيسارعون إلى تزويجها مرة أخرى أو إرجاعها إلى سجانها

  • 13
    قلم الحقيقه

    الله يكون في عون النساء المعلقة والمطلقة والأرملة وغيرهم الكثير من الذين يعانون من الهموم والمشاكل المادية والأسرية والعاطفيةويفتقدون للإستقرار النفسي والسبب إما من أخونجي أو بلطجي سرسري وقعو بشباكهم.

  • 12
    غير معروف

    اللي يجيب الجلطه التوتر والغضب والهموم

  • 11
    ريما

    صاحب معرف مع زاتك اتوقع أنه سوداني

  • 10
    ريما

    الأناناس يسبب الإجهاض للحامل والبعض يقول ايضا النعناع بالذات زيت النعناع…اقرأو قبل تستخدمون أي شيء الوقاية خير من العلاج

  • premium medal
    9

    شكرا للعزيزة ((((المرصد)))) لتنوعها في الأخبار اقتصادية سياسية اجتماعية صحية ثقافية رياضية !!

  • 8
    الغامدي

    تعليق رفم 4 استح على وجهك

  • 7
    الغامدي

    تعليق مخالف

  • 6
    وطني

    لتفادي الجلطات بكل بساطة اقطع الملح والسكر والزيوت بكل اشكالها وأنواعها .

  • 5
    غير معروف

    يعتقد كثير من الناس اننا اصحاء

  • 4
    غير معروف

    والابتعاد عن تشجيع نادي النصر ليش مايتم ذكرها

  • premium medal
    3
    مع زاتك

    شكرا للمرصد.حق وحقيقه .سبحان الله تجيب اخبار عاى بال الواحد ويبحث عنها.الله يشفي كل مريض .شكرا للمرصد من كل قلب

  • 2
    الشااااااااااااااايب

    جعلها تجي ريكو

  • 1
    محمد الشهري☑️

    طيب الان لنا يومين فقط وكان اخر تقرير هو البعد عن عصير الفواكة وانه مرض مدمر ويجيب السكر ووو الى اخرة والله ما عرفنا لكم اتجاه ولكن انا بكون دكتور اليوم وقول لكم اضرب من الخبز البلدي وكل شيء طازج ✋🏻