عاش 106 أعوام.. معمر ياباني يكشف سر عمره الطويل

عاش 106 أعوام.. معمر ياباني يكشف سر عمره الطويل

صحيفة المرصد: كشف المعمر الياباني شغياكي هينوهارا الذي عاش حوالي 106 أعوام عن سر العمر الطويل.
وقال هينوهارا الذي ولد في عام 1911 وتوفي عام 2017 – خلال لقاء قبل وفاته عام 2009 – : “كل الناس الذين عاشوا طويلا، بصرف النظر عن جنسياتهم أو أعراقهم أو جنسهم تشاركوا شيئا واحدا: لم يكونوا بدناء”، ونصح بصعود الدرج يوميا”.
من أهم نصائحه على الإطلاق هو “عدم التقاعد” عن العمل، ولو اضطررنا لذلك يجب أن يكون بعد سن الـ65 بفترة طويلة، لأنه على الإنسان “الاستمرار في المساهمة في خدمة المجتمع”.
وأضاف الطبيب الياباني الذي نعته الحكومة عند وفاته إن على الإنسان تجاهل الشعور بالألم والاستمتاع بلحظات الحياة، وأن نعيش حياتنا مثل الأطفال يحبون اللعب والمرح.ولم يتقاعد عن العمل والرياضة حتى الشهور الأخيرة قبل وفاته في يوليو 2017 بسبب مشكلات في الجهاز التنفسي.
وحسب “الجزيرة” لم يتبع هينوهارا نمطا حياتيا صارما مثل تحديد موعد تناول الغداء أو موعد الذهاب للفراش والروتين الوحيد هو تناول الطعام ذاته يوميا. في الفطور، كان يتناول القهوة وكأسا من الحليب وعصير البرتقال ممزوجا بملعقة كبيرة من زيت الزيتون لأنه “مفيد للشرايين ويحافظ على نضارة الجلد”. وجبة الغداء كانت تتكون أيضا من الحليب مع بعض البسكويت، وكان يتجاهل هذه الوجبة لو كان مشغولا ولا وقت لديه لتناول الطعام. والخضروات العنصر الرئيسي في وجبة العشاء مع قطعة صغيرة من السمك وبعض الأرز. ولم يمتنع عن تناول اللحوم، لكنه كان يكتفي بمئة غرام من اللحم الخالي من الدهن مرتين أسبوعيا.

التعليقات مغلقة.

73 تعليق

  • 73
    غير معروف

    كل نفس ذائقة الموت

  • 72
    الناقد

    الله المستعان .. حنا مانعرف إلا الكبسه والضرب بالخمس وليس بملعقه حتى يسيل دهن الأرز حتى المرفقين !!

  • 71
    محماس السادس عشر

    كلام في الصميم يامستر كام الاصل العدم وفيه معمر قتلوه 104 سنوات قال جعلتوني اندم على حياتي الطويله نشروا قصته بالانترنت

  • 70
    غير معروف

    استغفرالله مما اقول هل يحتج المعمر الياباني شغياكي هينوهارا الى الله عز وجل ان المسلمون لم يبلغوه بهذا. الدين العظيم وان التقصير منهم وبعض منهم اخلاقهم واخلاصهم غير جيده وهل نحن مسألون عن ذلك

  • 69
    hima

    اهم انو الانسان مايكون مؤذي ولكع وملقوف,ويحب الناس والخير,عشان الناس يذكرو بلخير ,طول العمر او قصرو,محسوم اساسا في علم الخالق.

  • 68
    أم مشعان

    عندنا في تثليث نا تعدوا 120

  • 67
    غصن اخضر

    الاعمار بيد الله عندنا واحد شاب كان يمشي ٦ كيلو يوميا وفي يوم من الايام تاخر عن العمل وبالرجوع لغرفته اسكنيه بعد كم يوم وجدوه ميت وهو لابس بدلته الرياضيه حيث إصيب بجلطه في القلب رحمه الله عز وجل.

  • 66
    Adel

    50
    ………. فيصل العنزي / تأدب مع الله ياهذا.,

  • 65
    بدوي

    دق بالبخاري والمندي والحنيذ
    والعمر رايح
    تمتع بالحلال قبل فوات الاوان

  • 64
    مستر تام

    الصحة.ليست بإييد الإنسان أو بكوب عسل أو نوع أكل أو رياضه . عش لتموت. وليس عش لتحيا لأن موتك هو الأصل وحياتك فرع أتيت من عدم وسوف ترجع للعدم في رمشة عين فأستعد ولا تغرك الرياضة وانواع الأكل

  • 63
    حمد

    يمكن الاحول المدنية باليابان سجلت تاريخ ميلاده بالغلط مو معقولة مطول كذا قال ايش قطعة سمك صغيرة مع الرز وبسكوت مع الحليب

  • 62
    Basel

    ت 55
    قال تعالى ( إن الذين كفروا من أهل الكتاب والمشركين في نار جهنم خالدين فيها أبدا….)

  • 61
    ابوفهد

    الامر جد ياجماعة اكلنا مو صحي المفطح كله شحم وعلى رز مطبوخ بمرق لحم دسم والذبيحة فوق الرز تنزل الدهون على الرز وضرب بالخمس وامتلاء مع قلة حركة وخلط اطعمة وادخال طعام على طعام الله المستعان

  • 60
    السهم الرابح دائماً

    الأعمار بيد الله سبحانه و تعالى
    لكن فعل الأسباب ممكن تطيل العمر كعدم التدخين و الأكل الصحي و الرياضة

  • 59
    وقفه

    ت 50 لايصح ان تصف الله عز وجل بالمهندس لديك أسماء الله وصفاته فادعوه بها .

  • 58
    روعة الحياة

    خلاص من اليوم اتبع نظامك يالياباني وان شاء الله يوصل عمري اكثر منك ورايح اذكركم يامشتركين صحيفة المرصد في سنة 2090م اذا الله اطال في اعمارنا – احفظوا رسالتي علشان التحدي بيني وبينكم

  • 57
    🤔

    21لاتطير في العجة ،،،، هذا الياباني يأكل ١٠٠ جرام مرتين في الأسبوع 👎🏼

  • 56
    خالد mak

    ياجماعة طول العمر مهو شرط للسعادة احيانا يكون نقمة عليك قول اللهم اجعل الحياة زيادة لي من كل خير والموت راحة لي من كل شر ،، لا تعلم اين الخيرة

  • 55
    .......... فيصل العنزي..........

    البوذي الذي يحج الى معبد بوذا لمسافة ٣ الاف كلم زاحفا لينجوا من عذاب الاخره والام المسيحيه التي تعمد ابنها الرضيع لا اعتقد بانها تعده للنار ، الله الرحيم لن يعذب ويحرق هؤلاء

  • 54
    بعزق المدوحس

    فكم من صحيح مات من غير علةٍ : وكم من سقيمٍ عاش حيناً من الدهرَ : وكم من فتى أمسى وأصبح ضاحكاً : وأكفانه في الغيب تنسج وهو لا يدري

  • 53
    غير معروف

    30- حسب المعادلة .٢٨,٧ ضرب *10- ٤٦,٧ = 241 اذا كان السكر التراكمي 10٪ فهو يعادل 241 مليجرام اما زميلك 28.7 *8 – 46.7 =182 مليجرام

  • 52
    ريما

    اللي يقول تعمر والأخير يدخل النار 🤔🤔
    وما أدراك يمكن العكس وأنت تدخل النار 🙃😜😂

  • 51
    لوفنج لبرال

    الصحه هي التاج على جسم الانسان والايراها الاالمرضى والله يسعد منعم فيها وهي تاج الحياة الله يسعد من تهنا فيها ويخلف على من فقدها

  • 50
    .......... فيصل العنزي..........

    وهل ١٠٦ اعوام يعتبر سن طويل ، اعمارنا القصيره تدل على عبثية وحشية وهمجية وجودنا اذا لم يكن هناك خالق يعوضنا عن مآسي وآلام واحزان وهموم وكورث الدنيا وانا شخصيا مؤمن بوجود هذا الخالق المهندس الكبير

  • 49
    غير معروف

    هلا فيكم

  • 48
    أبو سحاااب

    متى تتمنى الموت . عندما يطول عمرك وتجد من كانوا في عمرك وجيلك فارقوا الحياة وانت الوحيد الذي تعيش بين جيل ليس من جيلك

  • 47
    ارض جو

    اتركوكم من الخرابيط هذه لأن لكل اجل كتاب ..قال الله تعالى .. فإذا جاء أجلهم لا يستأخرون ساعة ولا يستقدمون . الأعمار بيد الله سبحانه لايقدمها ولايؤخرها شيئ على الأرض – لااكل ولاغيرة

  • 46
    أبو سحاااب

    أرى فيه استغراب أذا زاد العمر على المئة سنة والكثير ممن نعرف وصلو المئة وبعضهم تجاوزها واحد وصل ١١٢ سنة ومنهم من وصل التسعين ولا زالوا أحياء وبصحة جيده دع الهم وقلل من أكلك حتى لو كنت تشتهيه تصل ميه

  • 45
    مواطن ....

    تعليق مخالف

  • 44
    كائن صحراوي من جفن ضب 🐊🏵

    معرفي منتحل تعليق سارق الحذيان شكله يعير يطقطق علانا مادريتا يا شاهر هههههه

  • 43
    غير معروف

    سبحان الله

  • 42
    السميط

    تعليق ٣٠ الوافي العلاج هو نظام الكيتو دايت ادخل اليوتيوب وسترى العجب سائلين المولى عز وجل ان يعافيك ويعافي مرضى المسلمين

  • 41
    كائن صحراوي من جفن ضب 🐊🏵

    موقف صار معي قبل أسبوع يوم كنت في البر
    قمت الصبح لقيت نعلي مسروق وقصيت أثر السارق تخيل من طلع حصني وموديه في جحر ضب الملعون سارق الحذيان هههههههه

  • 40
    ريما

    الله يكرم النعمة بس ما أدري القرف اللي يأكلون الضبان🐞🕷🦂والجرابيع والجراد قمة التخلف والهمجية ويتباهون في التلذذ😤😧

  • 39
    كائن صحراوي من جفن ضب 🐊🏵

    الوافي ٠٠ علاجك عندي تعال لي في خيمتي في جفن ضب تحت السدره 🌳

  • 38
    ريما

    رجوع وجبة الإفطار..إلخ منتحل ..خروج

  • 37
    ريما

    جفن ضب وعععع عليك ..خروج

  • 36
    ريما

    في هذه..منتحل معرفي

  • 35
    ريما

    وجبة الإفطار وخاصة البقوليات والمسلوقيات 🧀🍕🌶🍳🌭تكفي عن جميع الوجبات فهي الصحة لمن أرادها وطولة العمر

  • 34
    كائن صحراوي من جفن ضب 🐊🏵

    ريما جدتك الله يرحمها كانت ٢٤ ساعه في الحوطه وشبك المعزا وشبك الدجاج وهذه الأعمال تريح النفس وتشحن الجسم نشاط وحيويه لأن جدتي كانت كذا الله يرحمها
    وقد سرقت منها تيوس كثيره وبعتها لحسابي الخاص وووووو

  • 33
    ابوعلي

    الزبدة في الاخير مات

  • 32
    ريما

    في هذه الاوقات خروج فصل الصيف الملتهب☉ وليس لأحد عذر من ممارسة الرياضة⚽⛳⛷🏊🏋 خاصة بعد الفجر قبل طلوع الشمس🌄

  • 31
    ريما

    جدتي..إلخ منتحل معرفي والله يشهد

  • 30
    الوافي

    افيدوني..انا ماعندي سكر ولا اشكي أعراضه ولله الحمد.. وكنت مع احد الزملاء وكان يحلل السكر التراكمي هو عنده سكر. قلت احلل مثله وفجاة طلع عندي 10 وهو8.. مالسبب ومالعلاج. افيدوني الله يكتب لكم الأجر

  • 29
    اتهادي حلوه ماتزئلي

    شايب عندنا توفي عمره فوق ال 100 الين اخر ايامه وهو يشرب الشاهي يكبس امه سكر ويال سمك مملح مع ذلك ماكان عنده لا ضغط ولا سكر

  • 28
    كائن صحراوي من جفن ضب 🐊🏵

    ريما أنصحك في أكل لحم الضبع والضبان لأنها تطول العمر وتعطي ريحه للجسم مثل ريح الخزامى والنفل والورود 🌺🍁🌹⚘🌷💞🌻🌼😜😝

  • 27
    ريما

    😂قرص كبر كفر الشيول خبزه كبيره كم تحتاج كيس طحين بالاسبوع😂😅

  • 26
    كائن صحراوي من جفن ضب 🐊🏵

    كان عندي جار الله يرحمه وصل عمره ١٢٠سنه يقول شاركت في حرب الشريف على الأتراك يقول إن جدي ذبح ١٠٠٠ عصملي في تربه والجموم ووووووو

  • 25
    ريما

    المفروض التقاعد من العمل بعمر 60 ليرتاح يكفي ماقدم ويعوض عمره اللي راح بالعمل طبعا كلن حر لكن هذه وجهة نظري

  • 24
    ريما

    جدتي عاشت عمر أطول ولم تفارق سجادة الصلاة ولم تشتكي أي مرض طوال حياتها😷🤒🤕💟

  • 23
    ريما

    المشي حلو تحس جسمك كب كل مافيه من كسل من اكل حرق دهون للنحيف والوسط والسمين

  • 22
    ريما

    الرسول صلى الله عليه وسلم”قال بمامعنى الحديث اعمار امتي مابين الستين والسبعين ومنهم واقلهم من يتجاوز ذلك

  • 21
    كائن صحراوي من جفن ضب 🐊🏵

    يبو ١٠٠جرام من اللحم أبك علي الملازيم إنك خراط مشمش أنا ما يكفيني في الفطور تيس والغداء حاشي والعشاء ناقه ومعها قرص كبر كفر الشيول
    و٢٠ لتر حليب خلفات ووووو

  • 20
    ريما

    زيت الزيتون وصانا به الرسول صلى الله عليه وسلم قبلك ياالياباني

  • 19
    ريما

    إذا انت مو مسلم وش فائدة عمرك الطويل ومامن راحه نفسية

  • 18
    راعي غنم..🐐🐐

    العمر وهو الأجل مكتوب ومحتوم لكل انسان منذو نفخ الروح فيه..
    لكن الصحه! يطول عمرها بإهتمام الانسان لها بعد تقدير الله له.

    الله يطول بعمر الجميع على الخير
    ويمتعكم بالصحه والعافيه في كل أحوالكم..

  • 17
    كائن صحراوي من جفن ضب 🐊🏵

    وصف يطول بعمر الإنسان أولا زوجه مثل مادريتا وعندك دراهم تكفيك ١٠٠سنه وتقضي معظم وقتك في البر مع حبيبتك مادرينا لأن شوفهاوريحتها علاج للضغط والسكر والاكتئاب وووووو

  • 16
    زائر

    قريب لي مات ١٤٣٣ عمره وقتها والله أعلم ١٢٠ سنة حسب تقديره لانه شارك في حرب الملك فيصل ١٣٤١ وكان عمره وقت الحرب مايقل عن ٣٠ سنة
    الخلاصة الأعمار بيد الله وخيركم من طال عمره وحسن عمله

  • 15
    غير معروف

    جاري عنده ١٢٢ عام ماشاء الله صحيح تمام وياكل كل شيئ وبدين وليس نحيف الصحه هى رزق من الله فقط

  • 14
    كائن صحراوي من جفن ضب 🐊🏵

    العمر الإفتراضي ١٠٠سنه بعدها تموت ولكن في الجنه مافيه موت إختر طريق الجنه أو طريق الرقص والهز في المؤخره مع الفرق في الرياض ربما توديك الجنه خخخخخخخخ

  • 13
    اوراوا بس

    بالتوفيق لاوراوا الياباني صاحب المركز ال14 في الدوري الياباني لسحق الزعيق المحلي التحكيمي كداد اسيا

  • 12
    🤔

    ١٠٠جرام من اللحم خالي الدسم مرتين في الأسبوع
    ١٠٠ جرام تساوي قطعة اللحم مع البلعة الواحدة

  • 11
    السميط

    لا تمتنع عن اكل اللحوم والشحوم الحيوانية فهي ذات فائدة عظيمة ولكن الغرب دلس علينا واعطانا بدل منها الزيوت المهدرجة وهنا يكمن الخطر

  • 10
    كائن صحراوي من جفن ضب

    مافيه أطول من عمر بليس آخرته في النار وله مقوله يقولها لأهل النار الله وعدكم الجنه وأنا وعدتكم النار اطعتوني وعصيتوا ربكم
    *

  • 9
    كائن صحراوي من جفن ضب

    الله من يكتب عمر الإنسان ورزقه وهل هو سعيد أو شقي وسمعت إن الترفيه وحضور موسم الرياض يطول بعمرك *

  • 8
    غير معروف

    صلة الرحم

  • 7
    مواطن محب للوطنه

    السر عند الذي خلقه الله سبحانه تعالي وليس عند المخلوق .

  • 6
    غير معروف

    واخرتهامات مهماعاش

  • 5
    واحد ونص

    بالنسبه لنا العمل هو اللي يقصر العمر
    اجل كل يوم اتصبح بمدير تكشيرته
    تجيب الهم وتقول لي خدمة مجتمع

  • 4
    الصنقل

    بالنهاية جاك الموت وانت غير مسلم يعني بالنار بتكمل التعميره‍‍

  • 3
    مُعْتَرِض

    بالنسبه لي نفسي أخلص بدري بدري لا طالب ولا مطلوب … اللهم لا تردنا الى ارذل العمر وخذنا اليك اخذاً جميلاً .

  • 2
    غير معروف

    اتمنى اعيش باليابان العيشه هنا تقصر العمر

  • 1
    غير معروف

    الصحة هبة من الله ثانيا الجينات لها دور في طول العمر و ذلك لانها تجعل الجسم ليس لديه قابلية للسرطان أو أمراض القلب و غيرها و كلها سبب من عند الله وشخصين في نفس السن لا يظهر عليهما نفس العمر بسبب الجين