ماذا يحدث لجسمك بعد التوقف عن تناول السكر على مدار شهر ؟

ماذا يحدث لجسمك بعد التوقف عن تناول السكر على مدار شهر ؟

صحيف المرصد : بدأت مؤخرا حملات التوعية والتحذير بشأن مخاطر تناول السكر بأشكاله، أو اتباع النظم الغذائية المعتمدة على السكريات، خاصة بعد الدراسات التي كشفت عن أضرار “السم الأبيض” الكبيرة على الإنسان.

ووفقا لإحصاء أجري عام 2017، تضاعفت أعداد المصابين بداء السكري 3 مرات على الأقل منذ عام 2000، وهو ما أسفر عن زيادة كلفة علاج المرض عالميا إلى أكثر من 850 مليار دولار سنويا ، وذلك بحسب “سكاي نيوز”.

ويعاني غالبية المصابين من النوع الثاني من مرض السكري، المرتبط بالسمنة وقلة ممارسة الأنشطة البدنية، ويزيد انتشار المرض بسرعة في الدول الأكثر فقرا، حيث يتناول الناس وجبات سريعة ويتبنون أنماطا معيشية متمدنة.

لكن هل فكرت فيما يحدث لجسدك إذا اتخذت قرارا بالتوقف تماما عن الحلويات والمشروبات المحتوية على السكر؟

1- بعد 20 دقيقة من التوقف عن تناول السكر

تناول السكر كالإدمان، يقودك للاستمرار في طلب المزيد منه من دون توقف، لذلك بعد وجبتك الأولى الخالية من السكر، ستشعر بإشباع عال ولن تشتهي التحلية التي تأتي بعد الوجبة.

2- بعد ساعة

ستستمر بالشعور بالشبع بعد ساعة من الوجبة الأولى، وغالبا سوف تشعر بالحيوية والنشاط، ومن المستبعد أن تشعر بالرغبة للحصول على حلوى.

3- بعد يوم من التوقف

تقول الخبيرة الغذائية لورين أوكونور، إنه بعد قضاء يوم كامل من دون تناول السكر، سيبدأ الشخص بالرغبة بتناول الطعام الغني بعناصر مفيدة، مثل الألياف والدهون التي كان يستبدلها السكر في الجسم.

4- بعد 3 أيام

تشير أوكونور إلى أن اليوم الثالث هو أول الأيام الصعبة، فترك السكر قد يبدأ بالتأثير على مزاج الشخص، وقد يؤدي للاكتئاب في بعض الأحيان.

5- بعد أسبوع

بعد أسبوع من التوقف عن الطعام المسكر، ستبدأ بالشعور بمزاج جيد وستتحسن صحتك كثيرا، وستكون قادرا عن بذل جهد أكبر من ذي قبل.

6- بعد شهر من التوقف

تختفي رغبتك بتناول الحلويات والسكريات تماما بعد شهر من الامتناع عن السكر، وقد تواجه رغبة غير متوقعة بتناول الخضراوات والمأكولات الغنية بالبروتين.

التعليقات مغلقة.

25 تعليق

  • 25
    الفاروق عمر

    خراط ماله داعي

  • 24
    نو

    المشكله في الخبز يتحول الى سكر

  • 23
    من حبي لي التمر ينادوني ابو فصمه

    ماعلى منكم لن اغير من اسلوب حياتي عشانكم نحن أهل النخيل رطب ثم تمر بي ندبغ دبغ فيه لين السكر يعد طبلونه

  • 22
    !!!

    طيب كملوا بعد سنه ططول اذنك
    وبعد سنتين ططول الأذن الثانية
    وبعد ثلاث سنين تبرز انيابك
    رابع سنه يطلع لك ذنب
    السنه الخامسة صوتك يصير مرتفع بشكل مزعج
    سادس سنه تحب تاكل برسيم🤣🤣🤣🤣🤣

  • 21
    حامد الفرخ الشيخ

    كل شي ناكله يتحول الى سكر جلكوز ايش الكذب هذا !!!؟؟؟

  • 20
    غير معروف

    كل شئ فيه سكر هالأيام.المعجنات بما فيها الخبز والحلويات والبسكويتات والأطعمه السريعه بل حتى بعض السلطات والمنكهات والكاتش اب..كل شئ تقريبا.واولادنا غارقين فى الجنك فود والسكريات والسمنه مثل والديهم.

  • 19
    غير معروف

    وهل يوجد طعام يخلو من السكر او السكريات؟فالسكر الأبيض الذى يشارك الكوكايين والملح فى السموم البيضاء الثلاثه.يكاد يكون موجود فى كل الأطعمه.لو ان الحديث تضمن المأكولات الخاليه منه,,لكان اشمل.

  • 18
    غير معروف

    موضوع ممتاز يستحق النشر على قطاع واسع لكافة شرائح المجتمع …….

  • 17
    ابو شدا

    أسأل مجرب ولا تسال طبيب انا تركت الرز والخبز بجميع انواعه من 23/ 8/ 2019 ونزل وزني الشهر الأول 6 ك وإلى الآن مواصل الحمدلله والله حاس بصحة فوق الممتاز الرز والخبز هلاك لأنها مصنعه وليست طبيعية .

  • 16
    غير معروف

    كلام عام ولا يعكس نتائج دراسة علمية محكمة

  • 15
    تعليق

    كلام صحيح

  • 14
    🅾️ 🅾️ 🅾️ حليمات التذوق باللسان

    🅾️ من يتعود على عدم تناول السكر لمدة عشرون يوميا فانه لن يستسيغ السكريات بعد ذلك .مما يساعده على التقليل من الشهيه والتقليل من كميات الطعام ونزول وزنه وتحسن نفسيته

  • 13
    سعودي كيتو

    قاطعت الكربوهيدرات وفقدت ٥٥ كيلو من وزني واستعدت صحتي ولله الحمد. إحذرو من الكربوهيدرات فإنها سم زعاف. إسأل مجرب

  • 12
    النبراس

    كذب فاضي لي اربع سنوات تارك السكر والوزن ما تغير امشي ثم امشي ثم امشي فقط وسوف تحس باالنشاط والصحه معى العلم اني لي ٢٠ سنه وانا اشرب معسل فقط

  • 11
    سعودي كيتو

    السكر يشمل كل عنصر غذائي بتحول الى جلوكوز في الدم كالرز والخبز والعسل وكل الفواكه ما عدا الفراوله والتوت والافوكادو. كما يشمل المنع الخضار ومنتجات الالبان الغنيه بالكربوهيدرات

  • 10
    غير معروف

    الحياة الواحد يمشي فجاه منها تلقاه طيب فجاه يجيه حادث ويتقطع الله يرحمنا برحمته

  • 9
    ابوصالح سكري

    ت 6 ابعد عن الرز والحم الحمر شهر وشهرين وتشوف نزول الوزن من الجسم اقل شي 10كيلو

  • 8
    تش تش 🤗

    خير الأمور الوسط .

  • 7
    نياف

    فلسفة وكلام فارغ عاري من الصحة
    على مسؤوليتي : ابعدوا السكر والسكريات عنكم بإي شكل من الاشكال وكذالك الملح وبإذن الله تعالى تعيشون بسلام

  • 6
    غير معروف

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    والله دراسات كذابة لي سنة و ثلاثة شهور
    قاطع السكر نهائيا ولا يوجد نزول للوزن

  • 5
    ابوصالح سكري

    السكريات ممتاز ووخطيرة لكثيرناس يجب علا الشخص يكون مثل النحلة تشكيل من كل شي وقلل

  • 4
    غير معروف

    ذولاء كذابين كل يوم يطلعون بسالفه لنا سنين وحنا على السكر الامراض بيد الله عز وجل كل يوم امشي الساعه تزين امورك لاتاكل وتجلس وتنام وجالس على الجوال هاذا الدمار بعينه

  • 3
    متأمل

    هل التمور والعسل تعد من السكريات المنوّه عنها بالمقال ؟

  • 2
    مراسل

    السكر اساس الامراض خصوصا السكر المكرر الابيض وكذلك بعض الفواكه عالية السكر رغم انها ليست بخطورة السكر الابيض

  • 1
    صلوا على الحبيب المصطفى

    اكثروا من الصلاه على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم لليلة الجمعه ويوم الجمعه فصلاتكم معروضه عليه