بروفيسورة ألمانية : هذه أسباب وأعراض وطرق علاج نقص الحديد!

بروفيسورة ألمانية : هذه أسباب وأعراض وطرق علاج نقص الحديد!

صحيفة المرصد- وكالات: قالت البروفيسورة الألمانية جيورجيا ميتسجيروت، إن الحديد يحظى بأهمية كبيرة للصحة، حيث إنه يلعب دورا محوريا في بناء الدم ويسهم في التطور العصبي ويشترك في العديد من عمليات الأيض.

وأضافت أستاذة علم الدم وعلم الأورام، أن نقص الحديد في الجسم يعد أكثر أنواع نقص التغذية شيوعا في العالم، مشيرة إلى أنه يهاجم بصفة خاصة المراهقين والفتيات في سن الإنجاب والحوامل.

التهاب المعدة

وإلى جانب التغذية غير السليمة قد يرجع نقص الحديد إلى بعض الأمراض مثل الأمراض المصحوبة بنزيف مزمن كالتهاب المعدة، وسوء امتصاص الحديد الناجم عن قلة إنتاج العصارة الهضمية أو تعاطي أدوية معينة.

وتتمثل أعراض نقص الحديد في شحوب الوجه وجفاف البشرة وتقصف وتساقط الشعر وتقصف الأظافر وتشقق زوايا الفم والتعب المستمر وقلة التركيز والضعف العام واختلال التحكم في درجة حرارة الجسم.

التغذية الصحية

وأشارت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه جال، إلى أنه يمكن مواجهة نقص الحديد من خلال التغذية الصحية المتوازنة، موضحة أن الرجل يحتاج إلى 10 ميليغرامات من الحديد يوميا، في حين تحتاج المرأة إلى 15 ميليغراما، حسبما نقلت وكالة الأنباء الألمانية,

وتتمثل المصادر الغذائية الغنية بالحديد في اللحوم الحمراء ومنتجات القمح والسبانخ والعدس ورقائق الشوفان، علما بأن الجسم يمتص الحديد من المصادر الحيوانية بصورة أفضل.

وحذرت جال من تناول مكملات الحديد دون استشارة الطبيب، حيث قد يرفع ذلك على المدى الطويل خطر الإصابة بداء السكري وأمراض القلب والسرطان

التعليقات مغلقة.

11 تعليق

  • 11
    الله يعين

    اللي يستخدم علاج لدعم الحديد في الجسم يجب عليه ان يتوقف عن شرب الحليب ومشتقاته لبن زبادي لبنه اي شي له علاقه بالحليب مدة ساعتين بعد ما ياكل حبة الحديد
    سلامه للجميع

  • 10
    دلال

    المشروب الغازي يوسع المعده
    وكل اطباء التكميم ينصحون مرضاهم بعدم تناول الغازيات لكي لاترجع وتتوسع المعده
    ويأكلون اكثر

  • 9
    منصور

    تعليق 4
    المشروبات الغازيه تاكل العظم وتصيب الاسنان بالتسوس
    لكل الاعمار سواء الصغير والكبير .

    وكل اطباء العالم يجمعوا على هذا المعلومات

  • 8
    الله يعين

    اللي يساخدم علاج لدعم الحديد في الجسم يجب عليه ان يتوقف عن اكل الحليب ومشتقاته لبن زبادي لبنه اي شي له علاقه بالحليب مدة ساعتين بعد ما ياكل الحبه بساعتين
    سلامه للجميع

  • 7
    علي

    من قراء دراساتكم خلص بطل يأكل أقول سم بالله وكل و اشرب اي شي الصحة و المرض بأمر من الله علما يمدحون الحليب وآخرين يحذرون منه احترنا معكم

  • 6
    مسمار

    شرب الشاهي بعد الوجبه من اخطر مايهدد نقص الحديد في الجسم ويجب شرب الشاي بعد الوجبه بساعتين !!

  • 5
    يعني الرجل والمرأة غير متساويين حتى في نسب الحديد المطلوب لكل منهما؟

    تقول:”موضحة أن الرجل يحتاج إلى 10 ميليغرامات من الحديد يوميا، في حين تحتاج المرأة إلى 15 ميليغراما” فهذا دليل على عدم مساواة الرجل بالمرأة حتى في نسب الحديد المطلوبة لكل منهما، فأين المساواة بينهما؟

  • premium medal
    4
    الرحااال

    مازلت اقول..الله خلق جسم الانسان مختلف عن الآخر..لهذا ليس شرط ان هذه المأكولات تفيدك بأنها سوف تفيدني..والعكس صحيح ايضا..يوجد من البشر من يصل الى عمر الثلاثينات ويصاب بداء السكر والسبب هو المشروبات الغازيه..ويوجد من يتخطى السبعين من العمر وهو لايفارقه المسروب الغازي في كل وجبه..اهم مافي الموضوع اذكر الله وسمي بالله قبل كل وجبه و امورك طيبه 💚

  • 3
    أم مشعان

    واحسن من علاجات الصيدلية ههههه

  • 2
    أم مشعان

    شربنا من خزان حديد مصدي ماء اصفر من الحلى، بس ما شاء الله اعطانا اكسيد الحديد هههههههه

  • 1
    زارع

    المشروبات الغازيه تعيق امتصاص الجسم للفيتامينات .وهذا مايجعل عملية التمثيل الغذائي غير مكتمله وبالتالي تتسبب في السمنه وضعف العظام والعضلات والخمول المستمر