7 أسباب تدفعك لتناول الخيار كل يوم

7 أسباب تدفعك لتناول الخيار كل يوم

صحيفة المرصد : ينصح الأطباء بأن تحتوي قائمة غذائك اليومية على خيارة على الأقل، وإذا عرفت “الأسرار السبعة” لذلك فإنك ستسارع بالتأكيد إلى القيام بذلك. فالخيار يحتوي على الكثير من المكونات الغذائية المهمة.

هل تريد أن تسدي لصحتك صنيعاً دون بذل الكثير من الجهد؟.. إذن، يجب عليك ألا تتخلى عن شيء مهم فتناول خيارة واحدة كل يوم، ورغم أنه من أكثر الخضروات التي يقلل الكثيرون من أهميتها، إلا أن هذه الأسباب السبعة ستقنعك بالتأكيد بأن تجعله على قائمة تغذيتك اليومية، حسب صحيفة “هافينجتون بوست” الأمريكية، عن موقع “فوكوس” الألماني:

أولاً: تشكل نسبة الماء أكثر من 95 % من مكونات الخيار، وبذلك فإنه يزود الجسم بكمية كبيرة من السوائل.

ثانياً: بفضل الألياف الغذائية التي يحتويها الخيار، فإنه يساهم أيضاً في إنقاص الوزن.

ثالثاً: يحتوي الخيار على معدلات عالية من العناصر الغذائية كفيتامين سي، ولا تخفى أهمية هذا الفيتامين على صحتنا.

رابعاً: يحتوي الخيار أيضاً على معدلات عالية مرتفعة من فيتامين بي.

خامساً: الخيار غني أيضاً بالمواد الغذائية التي تُعتبر من المكونات الغذائية المهمة لجسم الإنسان، ومنها الكالسيوم الضروري لضغط الدم الشرياني مثلاً، والزنك والمغنيسيوم والكاليوم والفسفور.

سادساً: يمكن للمكونات الغذائية في الخيار أن تخفض مستوى السكر، وبالتالي فإنها تعمل على المساهمة في خفض مخاطر الإصابة بالسكري.

سابعاً: يدعم الخيار عملية الهضم، إذ يحتوي على إنزيمات مثل ايريبسين، الذي يساعد على هضم المواد البروتينية.

إضافة إلى ذلك فإن فوائد الخيار تعدت الصحة إلى وصفات المحافظة على الجمال أيضاً، حيث توضع حلقات الخيار ككمدات مرطبة للعيون المرهقة ويُستخدم على شكل قناع بخلط عصيره مع قليل من العسل والطحين كملطف لبشرة الوجه وللمحافظة على نقائها ونضارتها وإزالة البقع السوداء حول العينين نتيجة الإجهاد اوالإرهاق أو التقدم في السن.

التعليقات مغلقة.

26 تعليق

  • 26
    ابو عسرة

    بارك الله فيكم

  • 25
    hima

    مقال رائع وكامل الفائدة,كما عودتنا المرصد وطاقمها الرائع,بارك الله فيكم,وشكرا جزيلا.

  • 24
    اﻷجانب سبب الفقر في البلد

    مخالف للنشر

  • 23
    ابو عبدالرحمن

    الخيار عن تجربه مفيد لحرقة المعده لانه قلوي ويسوي معادله للحموضه الزائده ومع الزبادي يصير حكايه لذيذه وممتعه وتصبيره حلوه قبل الوجبه الرئيسيه

  • 22
    غير معروف

    اخير يايا؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  • 21
    شيهانة??

    ?تراها “معدة” مو مستودع تبغونا نحط فيها كل شئ .. أجدادنا ماكان عندهم ربع هالأشياء وعاشوا.

  • 20
    ابوالهول

    افضل شي لغسيل الكلى وادرار البول هو الخيار عن تجربه مفيد جدا لعسر البول

  • 19
    شجاع

    عجزنا نعرف الصح من الخطاء
    احد يقول لة اظرار على الكلى واحط يقول له منافع لاتحصى
    ارسوا على راي خلونا نمشي علية

  • 18
    دلعكوفتش

    إجابتي رقم ٧ موجهة لليمني المحبوب رقم ٣ ، فهو أولى بخدماته .

  • 17
    زينب....ت 10

    ان كنت جاهل الله يغفر لك
    وان كنت متعمد الله لايوفقك

  • 16
    أبو معاذ محمد الحمياني

    جربنا قبل وما نزل الوزن… .هَّـَِـَِہْہْـَِہْـَِہْـَِ???ـَِہْـَِہ

  • 15
    من بدو الجزيرة

    خيار وأنت بالخيار..
    والألذ مع الزبادي حق البوادي

  • 14
    ماجد الغامدي

    احب السلطة اليونانية لانه في اضافة الجبن الابيض وشرائح الزيتون وزيت الزيتون

  • 13
    زائرابوفواز

    اكل الي يعجبك والبس الي يعجب الناس الجزر الفلفل البارد عندي أفضل

  • 12
    زائر

    ت9.الحازمي.
    ونسي ان يقسم بالخيار…!!!؟
    الله لاينسى!! ولو قلت: ولم يذكر كذا..
    . . .نبي نتأدب مع ملك الملوك محيي العظام وهي رميم. .
    أستغفر الله لك

  • 11
    غير معروف

    هذا الحازمي مجنون لا تنشروا تعليقاته. .

  • 10
    الحازمي

    الحمد لله على نعمة الإسلام الذي اقسم الله فيه بالتين والزيتون ..ونسي ان يقسم بالخيار والتفاح والبرتقال لحكمة لا يعلمها الا هو

  • 9
    فاعل خير

    هذا الكلام ينطبق ع خيار اول ,, مو هذه التى بالأسواق والمحشوره بالكيماوي وتسقى من المجاري اعزكم الله في اغلب الدول العربيه ,

  • 8
    عاشق وطنه

    قلم النفاق نسيت ان الخيار لا يصلح للاخوان وهو يضر بصحتهم خخخخخخ

  • 7
    دلعكوفتش

    حوله لأم خبير المجاورة له .

  • 6
    Ymni mahbob

    مخالف للنشر

  • 5
    قلم الحقيقه

    الخضار والفواكه من أفضل العناصرالغذائية المفيدة لجسم الانسان والتي تمده بالطاقة وأكثرها شهرة هي تلك التي تحتوي على الفيتامينات والألياف كالخيار وغيره.

  • 4
    Ymni mahbob

    مخالف

  • 3
    Ymni mahbob

    ياعيال ابو خبير ما عاده زي اول قوي ايش علاجه تكفون…..

  • 2
    Ymni mahbob

    حلو بس يسبب حموضه.

  • 1
    MAB

    انزيم ايريبسين

    يساعد على هضم الموادالبروتينية، ولا بد من التقشير الخيار أما ايزاله السواد الموز هو من يزبل السواد حول العيون الموز الأخضر ما استوى