رئيس التحرير : مشعل العريفي

بخطوات بسيطة.. حل سحري يخلصك من غازات البطن وانتفاخ المعدة

صحيفة المرصد: توصل خبراء الصحة إلى حل سحري لمشكلة انتفاخ المعدة، يتلخص في اتباع خطوات غذائية بسيطة. وأوضح خبراء صحة من جامعة موناش، أن عملية التخمير هي المسؤولة عن إطلاق الغاز وانتفاخ الأمعاء. ونصح الخبراء باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والسكريات، يدعى (فوداب) FODMAP واختيار أطعمة بديلة بعناية لتلك المرتفعة الكربوهيدرات واستبدالها بأطعمة تحتوي على ألياف أكثر. ونشرت "ذي إكسبريس" البريطانية، تقريرًا عن هذا النظام ""فودماب"، موضحًا أن أحد الأهداف الرئيسية لنظام الغذائي "فودماب" هو تقليل الانتفاخ عن طريق تقييد الكربوهيدرات قصيرة السلسلة من النظام الغذائي.

arrow up