رئيس التحرير : مشعل العريفي

حيلة "سريعة وبسيطة" لنوم هنيء في غضون دقائق!

صحيفة المرصد: كشفت أبحاث أن ارتداء الجوارب أثناء النوم "له آثار إيجابية على نوعية النوم"، حيث أنه يساعد على توسع الأوعية البعيدة، ما يعني تدفق المزيد من الدم إلى القدمين، ومع تدفق الدم تبدأ درجة حرارة الجسم الأساسية في الانخفاض. وحللت الأبحاث المنشورة في المكتبة الوطنية للطب فعالية جوارب السرير على جودة النوم. وقام فريق البحث، من جامعة سيئول الوطنية، بتجنيد ستة رجال لدراسة نومهم، حيث وجد الباحثون أنه عند ارتداء الجوارب أثناء النوم، نام المشاركون 7.5 دقيقة أسرع من النوم عند عدم ارتداء الجوارب، كما أن إجمالي وقت النوم لمن يرتدون جوارب السرير استمر 32 دقيقة أطول. كما وجدوا أن الأشخاص الذين يرتدون الجوارب للنوم "7.5 مرات أقل" من عدد مرات الاستيقاظ أثناء الليل. وكانت كفاءة النوم "أعلى بنسبة 7.6%" لمن يرتدون الجوارب أثناء النوم.

arrow up