رئيس التحرير : مشعل العريفي

الكشف عن نوع شائع من المكسرات يساعد على فقدان الوزن وتقليل الشهية

صحيفة المرصد: أفادت دراسة حديثة، أن تناول اللوز يمكن أن يساعد الناس على تخفيف أوزانهم.

وأوضح الباحثون، أن تناول 30-50 غراما من اللوز يساعد في تقليل الشهية، بحسب صحيفة "ذا صن".

ووفق الدراسة، فإن أولئك الذين تناولوا اللوز بدلاً من وجبة خفيفة من الكربوهيدرات قللوا ما مقداره 72 سعرة حرارية في الوجبة التالية.

ومن جهتها، قالت الدكتورة، شراية كارتر، من جامعة جنوب أستراليا: "درس بحثنا الهرمونات التي تنظم الشهية، وكيف يمكن للمكسرات، خاصة اللوز، أن تساهم في التحكم في الشهية".

وأشارت: "وجدنا أن الأشخاص الذين تناولوا اللوز قد عانوا من تغيرات في الهرمونات المنظمة للشهية، والتي ربما تكون قد ساهمت في تقليل تناول الطعام".

arrow up