ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الموز قبل النوم مباشرة؟

1 سنة 0 54

صحيفة المرصد : أوضح الدكتور سيد الغندور، استشاري التغذية العلاجية والسمنة ، فوائد تناول الموز قبل النوم.وفقا لموقع healthline

وقال أن تناول الموز قبل النوم يساعد على إعطاء الجسم عدد من الفوائد كما يلي.

-تحفيز الشعور بالنعاس والرغبة في النوم لذا يمكن تناول ثمرة قبل الدخول إلى السرير.

- يساعد الموز قبل النوم على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على نسبة كبيرة من النشا المقاوم.

فوائد أخرى

- تناول الموز في كل الأوقات مهم للجسم ويعطيه الكثير من الفوائد ولكن قبل النوم تحديدا يعمل على استرخاء الجسم وتسهيل عملية النوم بشكل جيد.

- يعمل على فقدان الوزن كونه يحتوي على نسبة من الألياف ما يعطي الشخص الشعور بالشبع.

- الموز غني بعنصر البوتاسيوم الذي بدوره يعمل على تقوية العظام ويمنع الشد العضلي والتشنجات.

- يحتوي الموز على فيتامين أ وفيتامين ب، ما يمد الشخص بالطاقة والحيوية والتركيز خاصة للأطفال.