رئيس التحرير : مشعل العريفي

بالفيديو.. الشهري يكشف عن 8 طرق لخفض ضغط الدم بدون أدوية

صحيفة المرصد: كشف الدكتور سعود الشهري، عن 8 طرق طبيعية لخفض ضغط الدم بدون أدوية، قائلا:" الطريقة الأولى نقص وزنك فكل كيلوجرام ينزل من الوزن ينزل معه درجة في الضغط".
وأوضح الشهري، في مقطع فيديو نشره عبر حسابه في موقع "تويتر":" الطريقة الثانية هي التمارين ومن أفضلها المشي على الأقل 30 دقيقة ينزل الضغط من 8 إلى 10 درجات".
وأشار:"تناول طعام صحي ويتضمن الورقيات الخضراء والفواكه التي بها بوتاسيوم كالأفوكادو والتمر والموز وبذور الكتان"، مبينا:"الغذاء الصحي ينزل الضغط 8 درجات".
وأوضح:"ابتعد عن الأكل الذي يرفع الضغط وهو الذي يحتوي على الصوديوم والملح والمقليات والنواشف، والكحول والكافيين"، لافتا:"ابتعد عن الضغوطات النفسية ومرن نفسك على هدوء الأعصاب".

arrow up