الرئيسية / لإنقاص الوزن.. “كلمة السر” في 7 مساحيق بروتين

لإنقاص الوزن.. “كلمة السر” في 7 مساحيق بروتين

لإنقاص الوزن.. “كلمة السر” في 7 مساحيق بروتين

 تابع صحيفة” المرصد” عبر تطبيق شامل الإخباري

https://shamel.org/panner

صحيفة المرصد – سكاي نيوز: لطالما كانت مساحيق البروتين هو الوجهة المثلى لمن يرغبون في بناء عضلات قوية، لكنها أيضا تساعد أولئك الذين يريدون أن يتخلصوا من بعض الكيلوغرامات من وزنهم.
ووفقا لموقع هيلث لاين المتتخصص، توجد 7 أنواع من مساحيق البروتين التي تعد مكملا غذائيا يساعد على حرق الدهون والتحكم في الشهية.

وفيما يلي أفضل أنواع البروتين لراغبي فقدان الوزن:

1. بروتين بنكهة القهوة
العديد من مساحيق البروتين بنكهة القهوة تحتوي على مادة الكافيين، حيث يمزج البروتين مع الكافيين من أجل تحسين الحرق.
وبالإضافة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي، يزيد الكافيين أيضًا من القدرة على التحمل أثناء التمارين، مما يسمح لك بحرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية.
ويفضل تناول بروتين القهوة في وقت يسبق التمرين بساعة أو نصف ساعة.

2. بروتين مصل الحليب
تشير الدراسات إلى أن بروتين مصل الحليب فعال في التحكم بالوزن، لأنه يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي يقلل من شهيتك، إضافة إلى كونه عاملا أساسيا في تعويض المجهود الذي تبذله العضلات أثناء الرياضة، مما يساعد في تقويتها.

3. بروتين الكازين
قد يساعدك بروتين الكازين في تخفيف الوزن عن طريق التحكم في مستويات الجوع، كما يساعد محتواه العالي من الكالسيوم في إنقاص الوزن أيضًا.

4. بروتين الصويا
بروتين الصويا هو بروتين نباتي ويساعد في إنقاص الوزن مثل البروتينات المستخلصة من الألبان، لكنه مناسب أكثر للنباتيين.

5. البروتين المعزز بالألياف
الألياف الغذائية لديها العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك فقدان الوزن. ويتم تعزيز البروتينات النباتية بخلطها مع مسحوق الألياف للحصول على فوائد إضافية.

6. بروتين بياض البيض
إذا كنت حساسًا لمنتجات الألبان، فإن مساحيق البروتين المستخلصة من بياض البيض تعطيك بديلا مناسبا. لكن ضع في اعتبارك أن تأثيره في إنقاص الوزن أقل من بروتينات مصل الحليب والكازين.

7. بروتين البازلاء
بروتين البايا هو بروتين نباتي مستخلص من البازلاء الصفراء، وهو مناسب لأولئك الذين يعانون من الحساسية للأنواع الأخرى.
ويمكن أن يساعدك بروتين البازلاء في إنقاص الوزن من خلال الحد من الشهية.



التعليقات


ملاحظة:لايسمح بالتعليق بعد مرور48 ساعة على نشر المحتوى

21 - فاتن 🌸
2018-09-26 17:49:35
امنتك بالله تقول انت مين ترى قاعده افكر مين اللي يقول قفطتين بس ماش مشكلتي انسى بسرعه
لا يعجبني(0) اعجبني(0)
20 - فاتن 🌸
2018-09-26 17:46:28
مدري لحست مخي😂 امانه قول مين ؟
لا يعجبني(0) اعجبني(0)
19 -
2018-09-26 17:21:17
مين يافاتن قصدك حقاني كلمة قفطتين من يقولها
لا يعجبني(0) اعجبني(1)
18 - فاتن 🌸
2018-09-26 17:14:52
هلا بريحة هلي اقولها لشخص واحد اول حرف من اسمه (ح) !!! ليكون لما قفطتك وانت تعلق بالأخبار وطلبت منك ترجع 😂 والله كاني عرفتك ياكليجا 😅 اذا انت هو امانه قول لي
لا يعجبني(1) اعجبني(0)
17 -
2018-09-26 15:10:41
لالالا ركزي ب هلا بريحة هلي قلتيها لي يوم قفطتين خارج الكاركيتير 😂😂😂
لا يعجبني(2) اعجبني(0)
16 - فاتن 🌸
2018-09-26 12:21:16
مثل قفطتك لي في يوم من الايام ؟؟؟ دقيقه دقيقه انت بتاع الحله 😐
لا يعجبني(5) اعجبني(0)
15 - هلا بريحة هلي هلا بفتوتة
2018-09-26 12:15:53
ههههه مثل قفطك لي في يوم من الايام 😂😂😂
لا يعجبني(4) اعجبني(1)
14 - فاتن 🌸
2018-09-26 12:15:24
الله يسعدقلبك يااخي زائر ابشر وهذا من طيبك ولُطفك وحُسن ظنك فيني اشكرك 🌷
لا يعجبني(2) اعجبني(0)
13 - زائر
2018-09-26 12:10:19
الله يسعدك اختي فاتن التسامح من شيم الكرام وانتي انسانة طيبة ورائعة وصاحبت قلب ابيض لاتعرف الحقد ارجوك عودي للصفحة
لا يعجبني(2) اعجبني(0)
12 - فاتن 🌸
2018-09-26 12:08:34
ت١٠ لاعادي الله يسعدك ولايهمك النور نورك ربي ينوّر حياتك ويسعد ايامك ويجعلك من اسعد خلقه يارب
لا يعجبني(3) اعجبني(0)
11 - فاتن 🌸
2018-09-26 12:06:56
ت٩ اهلين فيك الله يسعدك ويسعدمساك وكل اوقاتك بالخير والفرح يارب ، هههههههه قفطتوني وانا قايله محد بيشوفني هنا😂الله يسعدك ، والله وانا اختك ماودي بالمشاكل ووجع الراس وماودي اردك بس ابشر 🌷
لا يعجبني(4) اعجبني(0)
10 - هلا بريحة هلي هلا بفتوتة
2018-09-26 12:04:10
فاتن كتبت التعليق قبل اشوف ردك على الاخوة هذي الساعة المباركة توه يكتمل نورها صفحة الكاركتير بعودتك
لا يعجبني(2) اعجبني(0)
9 - هلا بريحة هلي هلا بفتوتة
2018-09-26 12:00:20
اهلين فاتن اثاريك هنا صدناك لزوم ترجعين للكاريكتير اذا لي خاطر عندك فقدناك والله
لا يعجبني(2) اعجبني(0)
8 - فاتن 🌸
2018-09-26 11:59:08
زائر تسلم الله يسعدقلبك وطلبك وسؤالك بالله انت والاخ على عيني وراسي ابشروا اما بالنسبه للشخص المسيئ فأنا مسامحته والله يسامحه دنيا وآخره ويغفرله ويسعده ويحفظه وين ماكان واتمنى ماعاد تتكرر منه
لا يعجبني(2) اعجبني(0)
7 - زائر
2018-09-26 11:33:48
الى الطيبة فاتن نداااااااء 🛎🛎🛎 انا سالتك بالله انك تسامحين وتصفحين ... وارجوووك العودة الى المشاركة بالصفحة مع اخوتك واخوانك ///// هذا طلب احد الاخوة وسالك بالله ان تسامحي المسيء لك وتعودي للصفحة
لا يعجبني(5) اعجبني(0)
6 - زائر
2018-09-26 10:57:34
اخت فاتن سالتك بالله والسؤال بالله عظيم لا يرد ونحن معك ضد من يسيء لك جميعنا ننتظرك عودي للمشاركة
لا يعجبني(7) اعجبني(0)
5 - فاتن 🌸
2018-09-26 10:51:45
ت٤) زائر ماتفقدغالي الله يسعدك وانا اختك خليني كذا مرتاحه لاحد يأذيني ولا ااذي احد
لا يعجبني(3) اعجبني(0)
4 - زائر
2018-09-26 10:21:45
فاتن ياطيبة اطلبك واسالك بالله ترجعين لكاريكاتير نحن جميع اخوانك واخواتك ننتظرك ونريدك معنا وعزة الله افتقد تعليقاتك الرائعة
لا يعجبني(1) اعجبني(0)
3 - فاتن 🌸
2018-09-26 09:43:37
خفف اكل الافضل اكل اي بروتين+ شرب ٢لتر ماء او٨ كاسات على الاقل + تمارين او مشي لمدة نص ساعه + ابعد عن السكريات والمقالي في فترة الرجيم وتضمن نزول الوزن الموضوع شوية صبر وإرادة وإستمرار والنتايج 🙂👍🏻
لا يعجبني(4) اعجبني(2)
2 - ناصر
2018-09-26 09:35:22
يازين الشي الطبيعي امشي وخفف اكل وبلاش بروتنيات كلها للتسويق التجاري ؟
لا يعجبني(2) اعجبني(3)
1 -
2018-09-26 02:01:56
لا برةتين ولا غيره اكل صحي ورياضه للمحافظه على الجسم
لا يعجبني(1) اعجبني(5)

أضف تعليق
كاريكاتير