العلم يبرئ “الشيبس” من الكوليسترول ويؤكد فوائده
تابع صحيفة” المرصد” عبر تطبيق شامل الاخباري
صحيفة المرصد – وكالات : كشفت دراسة حديثة أن رقائق البطاطس المقلية “الشيبس” لا تحتوي الكوليسترول، وأن مكوناتها ليست بذلك الضرر الذي يتخيله كثيرون، مع التأكيد على عدم الإكثار منها.
أقل من 15 قطعة
وذكرت الدراسة التي نشر نتائجها موقع “هيلثي إيتنغ” (الأكل الصحي) أن كمية قليلة من الرقائق، أقل من 15 قطعة، يمكن أن تكون ذات قيمة غذائية للجسم، إذ تمده بالملح والدهون اللازمة وبسعرات حرارية قليلة.
وتشير المعلومات الغذائية المدونة على أن كيسا من “الشيبس” فيه أقل من 15 شريحة، يحتوي على ما يقرب من 154 سعرة حرارية، و135 ملليغرام من الملح، وهو 10 بالمئة من الكمية الموصى بها يوميا.
حمض الفوليك
وتحتوي الكمية نفسها من شرائح البطاطس المقرمشة على 5 بالمئة من الكمية اليومية من حمض الفوليك وفيتامينات C وK، بالإضافة إلى 10 بالمئة أو أكثر من البوتاسيوم وفيتامينات E وB-6.
وتعد الدهون الغذائية التي يحتويها “الشيبس” ضرورية لامتصاص بعض العناصر الغذائية، وإذ ما تناولتها فلن تحصل على الأرجح على أي كوليسترول، لأن الزيوت النباتية المستخدمة لصنعها خالية من الكوليسترول.
وتحتوي رقائق “الشيبس” العادية على 10 غرامات من الدهون الكلية في الأوقية الواحدة، في حين أن العلامات التجارية ذات المنخفضة الدهون تحتوي على 6 إلى 7 غرامات فقط.
عدم خطورة “الشيبس”
وعلى الرغم من التأكيد على عدم خطورة “الشيبس” على الصحة العامة للجسم، إل أن الخبراء يوصون بعدم الإكثار منه، وكذلك عدم الاعتماد عليه لوحده في الحصول على العناصر الأساسية المغذية.
تجدر الإشارة إلى أن رقائق البطاطس المخبوزة، والتي لا يتم معالجتها بالزيوت، تبقى منخفضة الدهون في الإجمالي مقارنة مع غيرها، وفي نهاية المطاف عليك بمراجعة مكونات أكياس وعبوات “الشيبس” للتأكد من أنها مناسبة لصحتك.
التعليقات
ملاحظة:لايسمح بالتعليق بعد مرور48 ساعة على نشر المحتوى
كم اخذ صاحب الدراسه حتى يكذب هذه الكذبه العظمى.. قبح الله الكذب المشاهده والواقع تكذب هذا التقرير
لا يعجبني
(0)
اعجبني
(6)
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم,, اللهم اغفر لجميع المؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات انك على كل شئ قدير
لا يعجبني
(0)
اعجبني(4)
أقول إرسولكم عى بر تراكم لعبتو فينا
لا يعجبني
(0)
اعجبني(3)
حب المال طاغي واصبح* مسوق له اهم شي نرجع للمقوله الصحيحه الانسان طبيب نفسه .
لا يعجبني
(0)
اعجبني(1)
خذو الوكاد مني انا أن صاحب الشركة برم عقد مع الدكتور المصرح باهذا الخبر!! زي الدعايات السابقة روجي وروجلك كل شيء هذا الأيام صار وهم وخداع والله يلطف باحلنا لكن يا الانسان كل ما يطيب لك وسلام
لا يعجبني
(1)
اعجبني(3)
اللي يبغى حمض الفوليك من البطاطس -هذا إذا وجد بصورة عالية -أتوقع موجود بصورة قليلة وبعض الفيتامينات بالتأكيد ولكن اللي يبي الفائدة يسلقه ويقطع سلطة خس بقدونس جزر مبشور جبن أبيض اذا يحب ونقط زيت زيتون
لا يعجبني
(0)
اعجبني(3)
العلم كذاب
لا يعجبني
(1)
اعجبني(2)
تم قبض الثمن على حساب صحه الإنسان .
لا يعجبني
(0)
اعجبني(14)
أضف تعليق
نجت بأعجوبة .. شاهد أول تعليق لـ”حاملة الأكياس” بعد إصابتها في التفجير الانتحاري بمصر
المرصد 12 4٬567 10 ساعات
بالفيديو .. حسين عبد الغني يكشف سبب غريب وراء انفعاله وتهجمه على لاعب الفتح!
المرصد 36 7٬113 9 ساعات
قبل مواجهة الريان القطري.. الاتحاد الآسيوي يصادق على قرار صادم ضد نادي “الاتحاد”!
المرصد 51 9٬045 21 ساعة
أول ردة فعل من زوجة الفنان أحمد إبراهيم.. بعدما اكتشفت زواجه السري من المطربة “أنغام”!
المرصد 16 3٬901 3 ساعات
معلومات جديدة تكشف عن مفاجأة بشأن زواج أنغام.. وهذه علاقة الفنانة أصالة بالموضوع!
المرصد 16 3٬514 8 ساعات
هل تتذكرون الفنانة أمل في مسلسل “عودة غوار”؟.. شاهدوا كيف أصبح شكلها بعد 21 عامًا!
المرصد 25 9٬791 5 ساعات
فنان مصري راحل جسَّد دور تاجر مخدرات في فيلم شهير.. مفاجأة صادمة عن سبب وفاته!
المرصد 27 10٬877 10 ساعات
بعد إجرائها عملية تجميل .. بالفيديو مريم حسين : ” من لا يعرف ما معنى أن تكون المرأة قوية فسوف أعلمه”
المرصد 18 1٬638 ساعتين
ثري “خليجي” يشتري قصر في دبي لممثلة بقيمته 87 مليون درهم.. وحين أحضر والدته كانت المفاجأة!
المرصد 75 12٬650 4 ساعات
استعرضت بالكرة بمهارة فائقة دون أن تسقط.. شاهد الأفريقية التي أبهرت “ترامب”!
المرصد 14 4٬031 6 ساعات
بالفيديو.. شرح طريقة تفعيل خدمة ” Apple Pay ” في هاتفك وكيفية الشراء عن طريقها
المرصد 8 2٬198 11 ساعة
سر مجامعة إمبراطور الصين 121 امرأة كل أسبوعين .. وهذا ما يفعله عند اكتمال القمر !
المرصد 101 8٬487 يوم واحد
باحثون يكشفون عن نبات ياباني يؤخر “الشيخوخة” ويحافظ على صحة جيدة مع تقدم العمر!
المرصد 4 2٬366 11 ساعة
ولي العهد يستعرض المجالات الاستثمارية مع عدد من الرؤساء التنفيذيين ومدراء كبرى الشركات الهندية
المرصد 9 2٬168 18 ساعة
قبول طلب تقييد دعوى جماعية ضد المسؤولين عن مخالفات شركة المعجل في مرحلة الاكتتاب
المرصد 5 2٬244 يومين
بالصور .. تفاصيل 4 مذكرات تفاهم واتفاقيات بالمليارات وقعها “الفالح” مع باكستان
المرصد 22 2٬444 3 أيام
قروض العسكريين ترفع الصفقات السكنية لـ 31%.. وإحصائية حديثة تكشف التفاصيل بالأرقام!
المرصد 31 4٬237 3 أيام
شاهد .. لحظة وصول ولي العهد إلى العاصمة الهندية المحطة الثانية في جولته الآسيوية
المرصد 37 6٬179 يومين
الشيبس مليان زيوت مهدرجه
لا يعجبني