العلم يبرئ “الشيبس” من الكوليسترول ويؤكد فوائده
تابع صحيفة” المرصد” عبر تطبيق شامل الاخباري
صحيفة المرصد – وكالات : كشفت دراسة حديثة أن رقائق البطاطس المقلية “الشيبس” لا تحتوي الكوليسترول، وأن مكوناتها ليست بذلك الضرر الذي يتخيله كثيرون، مع التأكيد على عدم الإكثار منها.
أقل من 15 قطعة
وذكرت الدراسة التي نشر نتائجها موقع “هيلثي إيتنغ” (الأكل الصحي) أن كمية قليلة من الرقائق، أقل من 15 قطعة، يمكن أن تكون ذات قيمة غذائية للجسم، إذ تمده بالملح والدهون اللازمة وبسعرات حرارية قليلة.
وتشير المعلومات الغذائية المدونة على أن كيسا من “الشيبس” فيه أقل من 15 شريحة، يحتوي على ما يقرب من 154 سعرة حرارية، و135 ملليغرام من الملح، وهو 10 بالمئة من الكمية الموصى بها يوميا.
حمض الفوليك
وتحتوي الكمية نفسها من شرائح البطاطس المقرمشة على 5 بالمئة من الكمية اليومية من حمض الفوليك وفيتامينات C وK، بالإضافة إلى 10 بالمئة أو أكثر من البوتاسيوم وفيتامينات E وB-6.
وتعد الدهون الغذائية التي يحتويها “الشيبس” ضرورية لامتصاص بعض العناصر الغذائية، وإذ ما تناولتها فلن تحصل على الأرجح على أي كوليسترول، لأن الزيوت النباتية المستخدمة لصنعها خالية من الكوليسترول.
وتحتوي رقائق “الشيبس” العادية على 10 غرامات من الدهون الكلية في الأوقية الواحدة، في حين أن العلامات التجارية ذات المنخفضة الدهون تحتوي على 6 إلى 7 غرامات فقط.
عدم خطورة “الشيبس”
وعلى الرغم من التأكيد على عدم خطورة “الشيبس” على الصحة العامة للجسم، إل أن الخبراء يوصون بعدم الإكثار منه، وكذلك عدم الاعتماد عليه لوحده في الحصول على العناصر الأساسية المغذية.
تجدر الإشارة إلى أن رقائق البطاطس المخبوزة، والتي لا يتم معالجتها بالزيوت، تبقى منخفضة الدهون في الإجمالي مقارنة مع غيرها، وفي نهاية المطاف عليك بمراجعة مكونات أكياس وعبوات “الشيبس” للتأكد من أنها مناسبة لصحتك.
التعليقات
ملاحظة:لايسمح بالتعليق بعد مرور48 ساعة على نشر المحتوى
كم اخذ صاحب الدراسه حتى يكذب هذه الكذبه العظمى.. قبح الله الكذب المشاهده والواقع تكذب هذا التقرير
لا يعجبني
(0)
اعجبني
(6)
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم,, اللهم اغفر لجميع المؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات انك على كل شئ قدير
لا يعجبني
(0)
اعجبني(4)
أقول إرسولكم عى بر تراكم لعبتو فينا
لا يعجبني
(0)
اعجبني(3)
حب المال طاغي واصبح* مسوق له اهم شي نرجع للمقوله الصحيحه الانسان طبيب نفسه .
لا يعجبني
(0)
اعجبني(1)
خذو الوكاد مني انا أن صاحب الشركة برم عقد مع الدكتور المصرح باهذا الخبر!! زي الدعايات السابقة روجي وروجلك كل شيء هذا الأيام صار وهم وخداع والله يلطف باحلنا لكن يا الانسان كل ما يطيب لك وسلام
لا يعجبني
(1)
اعجبني(3)
اللي يبغى حمض الفوليك من البطاطس -هذا إذا وجد بصورة عالية -أتوقع موجود بصورة قليلة وبعض الفيتامينات بالتأكيد ولكن اللي يبي الفائدة يسلقه ويقطع سلطة خس بقدونس جزر مبشور جبن أبيض اذا يحب ونقط زيت زيتون
لا يعجبني
(0)
اعجبني(3)
العلم كذاب
لا يعجبني
(1)
اعجبني(2)
تم قبض الثمن على حساب صحه الإنسان .
لا يعجبني
(0)
اعجبني(14)
أضف تعليق
مشاورات السويد تعلن انفراجة كبيرة بأزمة اليمن.. تفاصيل الاتفاق بين الجانبين تشمل الحديدة وتعز!
المرصد 10 1٬417 3 ساعات
بالفيديو.. الفنان الكويتي “خالد العبيد” : دور ناصر القصبي في “أبوالملايين” كان لي
المرصد 40 9٬533 11 ساعة
نجل فضل شاكر يكشف آخر تطورات قضية والده.. ويكشف عن اسم فنانة شهيرة وقفت مع أسرته!
المرصد 16 6٬364 يوم واحد
بعد تهديده بقطع رأسه.. راغب علامة يطالب باتخاذ هذا القرار تجاه النائب حكمت الديب! -فيديو
المرصد 18 3٬356 يومين
شاهد الكويتي مشاري بويابس يسخر من استدعائه بقضية غسيل الأموال ويغسل “ عملة مصرية داخل غسالة ”
المرصد 23 3٬945 21 ساعة
بالفيديو .. “مودل روز” تعلق على مقطع الفتاة مثلية الجنس .. وتتحدث عن هروب السعوديات من أهلهن
المرصد 49 6٬909 يوم واحد
قصيدة جديدة لـ”خالد الفيصل” بعنوان «لـمّوا عصاكم» بمناسبة ذكرى البيعة الرابعة للملك سلمان
المرصد 30 4٬171 4 أيام
ترجمة حصرية : شاهد .. طفرة في عالم التجميل للمرأة بدون جراحة فقط شمع وأشرطة لاصقة
المرصد 25 5٬575 يومين
أمير منطقة عسير يكرّم ” دهانات الجزيرة” لرعايتها برامج المتفوقين والمتميزين-صورة
المرصد 5 747 22 ساعة
الشيبس مليان زيوت مهدرجه
لا يعجبني