رئيس التحرير : مشعل العريفي

هل تريد أن تعيش عمراً مديداً؟ .. تعرف على هذا النظام الغذائي بأبسط المكونات!

تابعوا المرصد على Google News وعلى سناب شات Snapchat

تابع صحيفة" المرصد" عبر تطبيق شامل الاخباري

https://shamel.org/panner

ترجمة حصرية : تناولت صحيفة اكسبريس نظاماً غذائياً يجعل الانسان يعيش مدة أطول و يقلل احتمالية وقوع الموت المفاجئ وذلك بتناول بعض الفواكه و الخضراوات بشكل دائم مع آداء بعض الحركات الرياضية يومياً.
يأتي الفلفل في مقدمة الخضراوات لاحتوائه على مادتي الكارتينويدز و فيتامين سي و هما تساعدان على توسيع الأوردة و صمامات القلب و تقلل الكوليسترول و ينصح بتناول ٣ ل ٤ حبات منه أسبوعياً من بينهم بضع حبات حارقة.
و جاء الجزر بعده حيث يحتوي على مادة البوتاسيوم والتي تساعد على الوقاية من أمراض ضغط الدم و السرطانات اهمها سرطان البلعوم.
الأسماء تحتوي على الاوميجا ٣ والتي تقي من أمراض القلب و تغذي خلايا المخ كما يحتوي على الزنك و السيلينيوم والذي يحسن من آداء الجهاز المناعي. و المشروم أو فطر عيش الغراب يتميز بكونه دواء فعال للالتهابات و تحسين المناعة.
ذكرت الصحيفة نبات يدعى الكيوباربيتا و هو غني بالكارتينويد و بيتا كاروتين الذان يقللان الاصابة بأمراض القلب و السرطانات. الكرنب الأجعد به مواد تحسن من حالة العظام و الأسنان.
و بناءاً على دراسة صينية أثبتت أن الخضروات والفواكه تحسن من وظائف الجسم عموماً و تطيل في عمر الانسان.

arrow up