هل تريد أن تعيش عمراً مديداً؟ .. تعرف على هذا النظام الغذائي بأبسط المكونات!
5667
تابع صحيفة" المرصد" عبر تطبيق شامل الاخباري
ترجمة حصرية : تناولت صحيفة اكسبريس نظاماً غذائياً يجعل الانسان يعيش مدة أطول و يقلل احتمالية وقوع الموت المفاجئ وذلك بتناول بعض الفواكه و الخضراوات بشكل دائم مع آداء بعض الحركات الرياضية يومياً.يأتي الفلفل في مقدمة الخضراوات لاحتوائه على مادتي الكارتينويدز و فيتامين سي و هما تساعدان على توسيع الأوردة و صمامات القلب و تقلل الكوليسترول و ينصح بتناول ٣ ل ٤ حبات منه أسبوعياً من بينهم بضع حبات حارقة.
و جاء الجزر بعده حيث يحتوي على مادة البوتاسيوم والتي تساعد على الوقاية من أمراض ضغط الدم و السرطانات اهمها سرطان البلعوم.
الأسماء تحتوي على الاوميجا ٣ والتي تقي من أمراض القلب و تغذي خلايا المخ كما يحتوي على الزنك و السيلينيوم والذي يحسن من آداء الجهاز المناعي. و المشروم أو فطر عيش الغراب يتميز بكونه دواء فعال للالتهابات و تحسين المناعة.
ذكرت الصحيفة نبات يدعى الكيوباربيتا و هو غني بالكارتينويد و بيتا كاروتين الذان يقللان الاصابة بأمراض القلب و السرطانات. الكرنب الأجعد به مواد تحسن من حالة العظام و الأسنان.
و بناءاً على دراسة صينية أثبتت أن الخضروات والفواكه تحسن من وظائف الجسم عموماً و تطيل في عمر الانسان.
لا يوجد تعليقات