ما الأفضل للصحة .. حمام الصباح أم المساء ؟

تابع صحيفة" المرصد" عبر تطبيق شامل الاخباري

https://shamel.org/panner

صحيفة المرصد - دويتشه فيله : يعتقد كثيرون أن لحمام الصباح والمساء التأثير نفسه على صحة الإنسان، لكن الخبراء أظهروا وجود اختلاف كبير، وتأثير مختلف على الدورة الدموية حسب وقت أخذ الحمام. كيف ذلك؟
الماء الدافىء
وحسب تقرير على موقع إذاعة صوت ألمانيا "دويتشه فيله"، إذا كنت من محبي الاستحمام بالماء الدافئ لفترة طويلة فالمساء أفضل؛ لأن الماء الدافئ يريح العضلات، ويخفض من ضغط الدم قليلاً، ويجعل الأوعية الدموية تتسع. ونتيجة لذلك تشعر بالتعب وتنام بشكل أفضل، وخصوصًا بعد يوم عمل شاق ومرهق.
كما أن نوعية الضوء داخل الحمام لها تأثير إيجابي على الجسم؛ فالاستحمام على ضوء الشموع يدفع الجسم لإفراز هرمون الميلاتونين المساعد على النوم.
قبل النوم
وأخذ حمام في المساء قبل النوم يجعلك في الصباح في غنى عنه، وهو ما يعني دقائق نوم إضافية، وخصوصًا للذين يغادرون السرير بصعوبة في الصباح، حسب خبراء ألمان من المركز الألماني الاستشاري للصحة.
وحتى بشرة جسم الإنسان تستفيد بشكل أفضل عند الاستحمام في المساء؛ فالماء الدافئ في المساء يجعل الطبقة الواقية من الجلد تتجدد بسهولة.
العرق
والحلاقة أيضًا؛ فمن الأفضل ـ حسب الخبراء الألمان ـ القيام بها في المساء؛ فأثناء الليل يخلد الجلد للراحة، وعند الاستيقاظ من النوم يزول الاحمرار من البشرة.
لكن أخذ الحمام في المساء ليس مناسبًا للجميع! فإذا كان جسمك يفرز الكثير من العرق ليلاً فمن الأفضل أن تأخذ حمامًا في الصباح. وحتى الذين لا يعرقون كثيرًا في الليل يمكنهم الاستحمام في الصباح أيضًا، لكن بمياه معتدلة، وليست ساخنة؛ لأن المياه المعتدلة تحفز الدورة الدموية، وتنعش الجسم والعقل.