6 فوائد “مذهلة” تدفعك لتناول فيتامين “ك” .. وهذه طريقة الحصول عليه !

6 فوائد  “مذهلة” تدفعك لتناول فيتامين “ك” .. وهذه طريقة الحصول عليه !

صحيفة المرصد: أفاد  موقع “بولدي سكاي”، أن فيتامين “ك”،الذي ينتجه الكبد، هو الفيتامين المسؤول عن تجلط الدم، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وله دور فعال في الحفاظ على صحة العظام.

وذكر الموقع معلومات عن الفيتامين، وأبرز خصائصه وهي :

فيتامين “ك 1”

يمكن أن تنتجه النباتات الموجودة في العنب الأحمر أو الأخضر، البرقوق، إضافة إلى الكرنب، والسبانخ، والبروكلي، والليمون.

فيتامين “ك 2”
يمكن الحصول عليه من الأطعمة المخمرة مثل السجق، والجبن، والدجاج، وصفار البيض، والأغذية الحيوانية.

وأورد الموقع أبرز 6 فوائد صحية للحصول على فيتامين “ك”:

1- صحة العظام
أظهرت دراسات أن فيتامين “ك” يساعد في الحفاظ على عظام قوية، ويقلل خطر الكسور، كما أنه يقلل من هشاشة العظام المرتبطة بالعمر ويحافظ على كثافة المعادن في أسفل الظهر.

2- مقاومة أمراض القلب
يمنع فيتامين “ك” تكلس الأوعية الدموية، برواسب معدنية تتراكم على جدران الشرايين والأوردة، في بعض الأحيان، ويساهم في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

3- صحة الجهاز العصبي
يؤدي فيتامين “ك” وظيفة مهمة في تحسين الجهاز العصبي المركزي، وتقول الأبحاث إن من يحصلون على كمية مناسبة من الفيتامين يتمتعون بأداء أفضل للذاكرة.

4- خفض السكر في الدم
يحسن من حساسية الإنسولين، ويزيد من تحمل الجلوكوز، وبالتالي فهو يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 51 في المئة.

5- مقاومة الأورام
يساهم فيتامين “ك” في محاربة الأورام، والحد من الخلايا السرطانية، كما يساهم في المكافحة المبكرة لسرطان البروستاتا.

6- صحة الجلد
يساهم فيتامين “ك” في تجلط الدم، وله دور إيجابي في التئام الجروح والكدمات والجروح بعد الجراحة.

التعليقات مغلقة.

13 تعليق

  • 13
    سعودي كيتو

    في الامكان تناول K2 كمكملات. افضل الانواع MK7. للأسف الكثير من الاطباء لا يوصي به مع انه يجب تناوله خاصه لمن يتناول فيتامين دال. انا اطلبه من الخارج للأسف غير متوفر بصيدلياتنا.

  • 12
    غير معروف

    فيتامين K2 مهم و ضروري جدا لكل من يتناول فيتامين دال، يعمل على نقل الكالسيوم من الدم الى العظام والاسنان بدل ان يترسب على الاورده والمفاصل. يتوفر في الاغذيه المخمره،والحيوانات التي تتغذى على الحشائش

  • 11
    انسان منصف

    انا عرف فتيامين (و ) يحل جميع المشاكل

  • 10
    غير معروف

    واذاكانت الخضروات مرشوشةبموادكيماوية تسبب الامراض بانواعها ولاتتعالج والتي قضت على البعارين والحرث والنسل والطائروالزاحف الاولى المحافظة على صحةالنباتات ليأكل الانسان والحيوان اكل صحي من هناتبدأ الصحة

  • 9
    hima

    الله يعطيكم الصحة طاقم المرصد,بحث رائع.

  • 8
    غير معروف

    فيتامين ك متوفر بوفره في الخضروات ذات اللون الاخضر

  • 7
    زائر

    ايش المقصود بفتامين ( ك )
    هل المقصود فيتامين ( د ) او يختلف

  • 6
    اللهم احفظ الملك سلمان وولي عهده محمد

    عاش سلمان يا بلادي عاش سلمان والشعب كله يردد عاش سلمااااااااااااااااااااان 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

  • 5
    الحرفي

    معلومات قيمة متى كان نظام الغذاء مرتب ولكن العادات لأيمكن العدول عنها تحاول مرةومرتين ولكن ؟

  • 4
    غير معروف

    اكل عسل اصلي لكن هل فيه كل الفتمينات؟

  • 3
    kitadaph

    Allogeneic ihs.ifyi.al-marsd.com.ntu.io forewarn divulge, [URL=http://ppf-calculator.com/product/top-avana/ – generic top avana tablets[/URL – [URL=http://outdooradvertisingusa.com/standard-ed-pack/

  • 2
    asosasupuwazi

    Pressure tze.tbpw.al-marsd.com.etq.wu evident corresponding demands [URL=http://arenadusttours.com/professional-cialis/ – lowest price generic professional cialis[/URL – [URL=https://socru.org/recipe

  • 1
    منتظر السكن والايجار الان ب20الف ريال اي ب1666ريلا سعودي عربي

    مشكورين على هذة المعلومات