الكشف عن 10 أطعمة لتعزيز المناعة الطبيعية لجسم الإنسان في مواجهة كورونا

الكشف عن 10 أطعمة  لتعزيز المناعة الطبيعية لجسم الإنسان في مواجهة كورونا

صحيفة المرصد – وكالات : غالبا ما يصاحب التقلبات المناخية مع بداية موسم الربيع ، انتشار الإصابات بين الناس بأمراض البرد و الإنفلونزا و كورونا، لذلك يفضل تعزيز المناعة طبيعيا  إلى نتائج جيدة يجب تناول مواد غذائية محددة تساعد على مقاومة الفيروسات من خلال المناعة الطبيعية.

ووفقا لما نقلته “روسيا اليوم ” فقد تم الكشف عن الأطعمة والمواد الأكثر تأثيرا على المناعة الطبيعية وهي :

الشاي الأخضر

إذا تناولنا الشاي الأخضر صباح كل يوم، فسوف يشحن الجسم بالطاقة اللازمة وينشطه طوال اليوم، ويعزز مناعته. لأن الشاي الأخضر إضافة إلى أمراض البرد، له تأثير إيجابي في أمراض السرطان والروماتيزم وباركنسون وألزهايمر.

 

الثوم

يحتوي الثوم على مركبات ثيوسلفات الغنية بالكبريت والفعالة جدا في مكافحة العدوى. إضافة لهذا يخفض تناول الثوم والبصل بانتظام خطر تطور بعض أنواع السرطان.

الزبادي

الحديث هنا عن الزبادي الطبيعي، لأنه مصدر للمعززات الحيوية التي تساعد على تحفيز إنتاج الخلايا البيضاء.

الشوفان

الشوفان مادة غذائية غنية ببيتا – جلوكان. وهو عموما يخفض مستوى الكوليسترول في الدم ويعزز مقاومة الجسم للفيروسات والبكتيريا والطفيليات.

 

المحار

هذه المأكولات البحرية ترفع إنتاج البروتينات والسيتوزينات Cytosine، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من عنصر السيلينيوم الذي يفتقر إليه الجسم لمقاومة أمراض البرد.

الجزر

الجزر غني بالكاروتين وفيتامين А، الذي له تأثير إيجابي في الصحة. ووفقا لنتائج الدراسات الأخيرة، يسبب نقص بيتا-كاروتين مستوى مناعة الجسم، ما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

سمك السلمون

تعتبر الأحماض الدهنية أوميغا-3 الموجودة بنسبة عالية في هذا السمك، مهمة جدا لجسم الإنسان. إضافة لنسبة عالية من فيتامين D، من أجل الأداء المتناغم للجهاز المناعي. لذلك ينصح بتناول السمك مرتين في الأسبوع على الأقل،  لمحاربة البرد.

البروكلي

يحتوي البروكلي على مادة تعزز مناعة الجسم والتغلب على الآثار السلبية للأمراض.

السبانخ

يتميز  باحتوائه على عدد كبير من المواد المفيدة للجسم، لتحسين عمل منظومة المناعة. وعلى فيتامينات А  و С والمغنيسيوم والحديد وحمض الفوليك وبيتا كاروتين. والسبانخ مفيد في علاج أمراض العيون والقلب وبعض أنواع السرطان.

الفطر (المشروم)

تعتبر الفطريات مصدرا مهما لفيتامين В2 والسيلينيوم وبيتا جلوكان، التي تساعد على تعزيز مناعة الجسم. كما يخفض الفطر من خطر الالتهابات المزمنة.

التعليقات مغلقة.

22 تعليق

  • 22
    أهلا بالحمير

    البصل والثوم منتشران في كل مكان وهما رخيصا الثمن ولايتلفان بسرعة لذلك أنصح بتناولهما صباحا ومساء

  • 21
    سعودي كيتو

    وفي المقابل تجنب اغذيه تضعف الجهاز المناعي و على رأسها السكر والحلويات، الزيوت المهدرجه والنباتيه والمعلبات والمطاعم السريعه والمشروبات الغازيه. لأنها تسبب التهابات في الجسم فتشغل الجهاز المناعي.

  • 20
    ابو سعود

    مشكورين على المعلومات الطيبة ، ولكن نسيتوا البطاطا الحلوة ( اللي طعمها يشبه القرع ) ففيها فيتامينات ضخمة ، وهي هبة من الله سبحانه وتعالى ،كما قال استشاري التغذية الدكتور مازن السقا ، والله اعلم ،

  • 19
    هـــــــــــــــــانـــــــــــــــــي

    والليمون والزنجبيل والبرتقال والكيوي ، والقرفه والكمون وانواع الشاي كلها تفيد وتعزز المناعه بما فيهم المحبب لدى الشعب الاسود . والعسل ، والخضار والفواكه ، كلها نعمه وتقوي المناعه ابعد عن المقليات

  • premium medal
    18
    الرحااال

    ممتاز..لها فوائد جميله حتى لو كان ذلك في الايام العاديه بعيدا عن الامراض والخوف من العدوى 💚

  • 17
    hima

    الله يعطيكم العافيه طاقم المرصد,بحث جميل ومفيد.

  • 16
    ......

    الحافظ الله سبحانه

  • 15
    غير معروف

    تعليق 8 :
    و مندي طلوب ينفع ؟

  • 14
    غير معروف

    كله مقدور على سعره ماعدا السلمون اذا المثلج قطعتين ماتجي 400جرام 70 ريال كم يأكل اسرة
    فيه انواع سلمون اخرى ولكن ليست جيدة

  • 13
    مباري الساس

    انا من يوم اني زغير وانا باكلش طراب ونشارة خشب هه

  • 12
    !!!

    هَلَسَ:
    هلَّسَ يهلِّس ، تهليسًا ، فهو مُهَلِّس ، والمفعول مُهَلَّس
    هلَّس الشَّخصُ : هُلِس ؛ ذهب عقلُه فأخذ يهذي
    هلَسَ يَهلِس هَلْسًا وهُلاسًا ، فهو هالِس ، والمفعول مَهْلوس

  • 11
    ابو خالد

    هههههههههههههههه التعليقات شي عجيب واللي يسمعكم بالخبر يقول ماكلنا الثوم ولا شربنا الشاي من سنين، انا عن نفسي حبة ثوم كامله مع الكبسه بقشرها وحبه مقصقصه مع الكبسه وحبه كامله مقصقصه مع مرق ثوم كل يوم

  • 10
    رؤى ماهر

    كل اللي ذكر في الخبر ياكلونه الصينين وهم اول من صادهم الفيروس ، افضل وقايه بعد الله المناخ الصحراوي الشمس والمشي على الرمل وفيتامين سي الموجود بالفلفل الاخضر

  • 9
    تعطير الاخرين بتولة الدهن يتسبب في تجميع ((مسحات من عرقهم)) مما قد يؤدي الى نشر العدوى لامراض معديه

    تعليق مخالف

  • 8
    محمد الشهري☑️

    كل اللي قيل عنها لا فايدة منها المناعة في طلي يزن 17كليو من طليان محايل عسير ويوضع في المحنذة وكم قرص خمير مع ايدام كوسة وباذنجا وفلفل اسود والثوم والبصل يكون يعمل على الجمر ثم توضوع وتدق فيها وشكرا

  • 7
    غير معروف

    عليكم بذكرالله والاقتداى بكتابه وسنةرسوله والراحة النفسيةاماالطلبات هذه والغذافالله يعين الفقراء ومحدودي الدخل ليس كماقال بعض الناس كان متوسط الدخل ويتمشي ويلعب ويسافرللخارج هووعائلته وهومتوسط الدخل

  • 6
    استاذ حرفندو

    الحمد لله والشكر لله

    استغفر الله العظيم اللذي لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب إليه

    اكثروا من الاستغفار ……

    اللهم صل وسلم على نبينا محمد وآله وصحبه ومن اتبع هداه وسنته ليوم الدين

  • 5
    مناحي

    المعلومات بالكامل عند الفريق السابق

  • 4
    عمر

    الشاي الاخضر بتاع كله

  • 3
    غير معروف

    عليكم بمرقة الخفافيش والوزغ السحليه مفيده جدآ

  • 2
    غير معروف

    المحار والبوركي وع وع تبونا ناكلها

  • 1
    غير معروف

    مرقة كراعين الحصني وخصوت..ه وحده بوحده