بالصور : تعرَّف على النظام الغذائي لشعب “الهونزا” الذي لا يمرض ويعيش أكثرهم 100 عام

بالصور : تعرَّف على النظام الغذائي لشعب “الهونزا” الذي لا يمرض ويعيش أكثرهم  100 عام

صحيفة المرصد:الهونزا شعب يعيش في وادٍ معروف بـ”وادي الخالدين” يقع على ارتفاع أكثر من 200 متر فوق مستوى سطح البحر، بين الهند وباكستان، وأغلبيتهم من المسلمين الإسماعيليين، لغتهم البروشسكي. ويعتمد معظمهم على الزراعة.

وبالرغم من أنه يعيش في نفس المنطقة، فإن شعب الهونزا يختلف عن شعوب الهند وباكستان من حيث سحناتهم (اللون والشكل) الأكثر غرابة .

ويتميزون عن الشعوب الأخرى في العالم بخصائص مميزة جدًّا؛ فهم نادرًا ما يمرضون، ويعيشون لفترة طويلة جدًّا، مع الحفاظ على مظهر الشباب.

ويبتسم أفراد شعب هونزا دائمًا، فهم أقوياء ويتمتعون بالحيوية. كما يتمتعون بالشباب الدائم لدرجة أن الكثير من الناس يندهشون إلى حد الصدمة عندما يعلمون بسنهم وفقاً لموقع إرم نيوز.

هؤلاء الناس يأكلون الكثير من المشمش، ويبدون كما لو أنهم من كوكب آخر، فهم طويلو القامة، ولهم بشرة الإغريق الفاتحة.

ويعني اسم هونزا “أنهم متحدون مثل السهام في الجعبة”.

ويعيشون في جبال شمال باكستان، ويبلغ عددهم حوالي 87000 نسمة، وهم شعب استثنائي لأنهم يعيشون في المتوسط 100 سنة. وكثير منهم يعيشون 120 سنة بدون مشاكل صحية. ومنهم من يعمر حوالي 160 عامًا. وهم نادرًا ما يصابون بالمرض، ولا علم لهم بالأورام السرطانية، ويتمتعون بمظهر الشباب الدائم، وزوجاتهم يلدن عند سن 65 عامًا.

والهونزا هم الدليل على الكيفية التي يؤثر بها النظام الغذائي ونمط الحياة على البشر. فهم يأخذون حماماتهم في المياه الجليدية، حتى لو كانت درجة الحرارة الخارجية أقل من 0 درجة مئوية.

ولا يأكلون سوى الأطعمة التي يزرعونها بأيديهم. يأكلون الفواكه والخضار النيئة والبذور الزيتية، والكثير من المشمش المجفف، ومجموعة متنوعة من الحبوب (أساسًا الدخن أو البشنة، الحنطة السوداء والشعير) والبقوليات وبعض الجبن والحليب والبيض.

يمشون كثيرًا ويأكلون قليلًا

يتكون طعامهم اليومي من وجبات بسيطة: وجبة إفطار وتتكون من وعاء من المشمش الطازج أو المغلي مع الحبوب وتشاباتيس، والخبز الهندي.

وعند الساعة الـ 10 صباحًا، يتناولون النظام الغذائي نفسه، مضافًا إليه الخضراوات الطازجة، أو المسلوقة. وما بين الساعة 13 و الساعة 14 يتناولون وجبة أخرى من المشمش المجفف، مخفف في الماء، في فصل الشتاء، والمشمش الطازج في الصيف.

وأخيرًا، بين الساعة 17 و الساعة 19 يتناولون وجبة أكثر غنى تحتوي بالإضافة إلى التشاباتيس، الخضراوات، بحسب الموسم، يتناولون مع هذه الوجبة الغنية، كمية من الفواكه المتنوعة، كالخوخ والدراق والكمثرى والتفاح أو المشمش الطازج.
ناهيك عن أنهم يمشون كثيرًا، إذ يقطعون من 15 إلى 20 كيلومترًا يوميًّا، ولا يواجهون أي تعب. ونادرًا ما يأكلون اللحوم، ربما مرّتين في السنة، وفي هذه الحالة، القليل من الضأن أو قليل من الدجاج.

كما أنهم يضحكون كثيرًا، ناهيك عن أن فرحتهم بالحياة تمثل أيضًا واحدة من ميزاتهم الأصيلة.

مكونات غذاء الهونزا

أحد المتخصصين في شعب الهونزا، ويُدعى رالف بيرشر، جمع في كتابه “الهونزا: إنهم شعب لا يعرف المرض” كمية هامة من المعلومات حول تغذية هذا الشعب:

– هم نباتيون، أو تقريبًا

– يستهلكون كمية كبيرة من الأطعمة النيئة

– يتكون نظامهم الغذائي أساسًا من الفواكه والخضراوات

– منتجاتهم الغذائية طبيعية تمامًا.

– لا يشربون الكحول ولا يستهلكون السكر

– استهلاكهم من الملح معتدل جدًّا

– يمارسون الصيام بانتظام.

ويرى هذا الأخصائي أنه من خلال اعتماد هذا النظام الغذائي نفسه، يستطيع أي شخص أن يطيل تجربة حياته بضع سنوات.

ويشير في هذا الشأن إلى الهونزا لمدة فترة تتراوح ما بين شهرين إلى أربعة شهور لا يأكلون أي شيء، ولكنهم يشربون فقط عصير المشمش المجفف.

إنها تقاليدهم التي يحترمونها منذ العصور القديمة، ويحدث هذا في وقت معين من السنة حين تكون الثمرة لم تنضج بعد.

ويتفق الأطباء على القول: إن العادات الغذائية وفترات الصيام ساهمت في صحة الهونزا الممتازة وطول فترة العمر.

85242424

0135856564

2424240444

3699999999

06559565623

24444444444

324535555555

596266666666

4534231111111

98988888888888

التعليقات مغلقة.

54 تعليق

  • 54
    إبتسامة هوليود

    طبعآ المسلمين يمتلكون نوع من الدواء وهو:الإبتسامة^-^،،،..
    آحاديث:ابتسامك في وجهك أخيك صدقة!
    ..
    ..ابتسموا….
    ..ابتسامة جميلة للمواطنين الحلويين^-^

  • 53
    إبتسامة هوليود

    الحياة البسيطة والتعايش مع الطبيعة..سبب ربما لعمر طويل وعيون زرقاء وشعر أشقر

  • 52
    إبتسامة هوليود

    طبعآآ المشمش..عصير برمضان وهو قمر الدين♥.رائع مع الإفطار..
    وبهذا نشكر شركة نادك ﻷنتاجها عصير قمر الدين في رمضان..ونتمنى يخففوا منه السكروز.

  • 51
    إبتسامة هوليود

    المشمش حلو…وبها فوائد من فتامين أ لجمال البشرة للسيدات السعيدات.وبه فتامين c مفيد للدم..
    ..طبعآ المشمش المجفف فائدة اكثر من الاصلي.

  • 50
    هذه الحقيقة

    الإسماعيليين ليسوا مسلمين..حيث أن النبي عندهم هو علي بن أبي طالب رضي الله عنه ويتهمون جبريل عليه السلام بالخيانة.
    قال تعالى”من كان عدوا لجبريل.الآية”

  • 49
    غير معروف

    هم يجوزوني لو اجيهم واخطب

  • 48
    البواب

    روافض

  • 47
    شيهانة??

    “مريض المحبة” داه ودواه {بوصالك} ألا كيــف؟ تبخل وأنت {نظرتك} تشفيني!

  • 46
    شيهانة??

    فيه أحد مايمرض?? .. ماباقي إلاتقولون مايموتون.

  • 45
    بن حمدان

    بلمشمش نعيش مثلهم

  • 44
    غير معروف

    جدتي غاميه الله يحفظها عمرها تعدي الميه ولا زالت تعمل وترفض الجلوس من الصباح الى المغرب ولا تاكل الا الخبز ولبن الضائن والماعز ونحن اكلنا الماينز وكتش

  • 43
    ابو احمد

    النفس الطيبة والتسامح واجواء خاليه من المشاحنات وراحت النفس وعدم الحسد لانهم شبة طبقه واحده تعطيى معنوية واقبال على الحياة.

  • 42
    المحقق كوسة

    احنا عمرنا قصير ولا نضحك .لا وزاد الهم لنا كم سنه نقول الله ياخذ الشر ومن جابه يا عسى عمره ما يطول اللي في بالي يخرب بيته يخرب بته م يكح حتى………

  • 41
    07

    تأكل اكل صحي تعيش صحي وتموت صحي??

  • 40
    يمني عاشق الدمام

    ناس بسيطة وترى أكثر العالم كذا عاريفين تعيش مادمرررررها الهياااااط

  • 39
    يمني عاشق الدمام

    ريما الطبيعة والنفس المريحة هي الحياة وهذي بدول غيررررررر ماهي دول دمرررت شعبها وشعوب ثانية

  • 38
    يمني عاشق الدمام

    صح يانور تعليق 37صح صح صح الله يعينكم

  • 37
    نور

    والله من الطبيعه والمشي بحريه والجلوس في الاماكن المفتوحه على الهوا والشمس بكل راحه مهو مسكر عليه في قبو الاحياء واذا طلع مافيه مكان مريح وواسع يجلس

  • 36
    غير معروف

    المشمش طازج

  • 35
    الحويفي

    اهذاء كله من المشمش

  • 34
    ↩?ريما Rima ?↩

    سبحان الله مدري ليه ماينقرض الدجاج الناس تكثر من اكله وأكل بيضه? الحمدلله على دوام النعمة□■

  • 33
    ↩?ريما Rima ?↩

    أكثر شيء يضحكني بهذه المعلومة ومن يصدقها إلا اللي مابه عقل?وهي م كلام الشيف اذا قطعتي مثلا فلفل رومي اوبقدونس زي كذا بسكين تذهب فوائده لازم باليد??

  • 32
    ↩?ريما Rima ?↩

    لبسهن ساتر ومايشربون كحول□ ونجد من البعض يكون بأرضنا ويقول نبي تتحرر المرأة وان تتواجد المسكرات بكل مكان ✏❗

  • 31
    ↩?ريما Rima ?↩

    اكيد كل إنسان بالنهاية يموت لكن يعيش بالدنيا بصحة وعافية لامرض ولايحزنون إذا اكله صحي يستمتع بحياته يروح ويجي وينام وهو مايشكي من الم ???

  • 30
    ↩?ريما Rima ?↩

    اللي يلفت الانتباه بناتهم مو متعريات هل هم مسلمين أم فقط عادات ?

  • 29
    ↩?ريما Rima ?↩

    والله مانستغني عن الدجاجة?? يوميا نأكلها لأن ماتشبعنا إلا هي

  • 28
    العبقري

    يعني في النهاية يموتون
    مافيه شيء جديد
    نأسف لازعاجكم نعمل من اجلكم

  • 27
    ↩?ريما Rima ?↩

    الأجداد كما يقال كانوا يتمتعون بالصحة والعافية اكلهم صحي?

  • 26
    ابو جندل

    احنا ما ذبحتنا الا المفاطيح الواحد مايجي عمره ٦٠ الا جاي علي وجهه وأنواع الأمراض ولا رياضة ولا غيره يالله حسن الخاتمة

  • 25
    ↩?ريما Rima ?↩

    مكتوب يأكلون اللحوم مرتين بالسنة يا الأخ الغامدي مو بالشهر?معقولة وبعد مكتوب 4 شهور بس يشربون عصير مشمس مجفف❗نفسي أصدق

  • 24
    فهد

    يقلك ياكلون اللحم مرتين في السنة وليس في الشهر .. على اليوتيوب يقولون بسبب شرب ماء الانهار والاعمار بيد الله

  • 23
    كوكب اليابان

    زرت هذا المكان. المشمش موجود في كل العالم ولكن ما يميز هونزا هو الماء الصافي القلوي. متأكد من كلامي 100%

  • 22
    عابد سالم

    اشكالهم وألوان عيونهم الزرقاء لاتنتمي للهند وباكستان فقد يكونو من غجر أوروبا .. وتراها مشكلة إذا تعيش 100 سنة مع عجوز

  • 21
    hima

    الله يزيدهم من فضلو,ناس في حالهم ويحبوا الفرح والحياة ينعمون بلحريه في حياتهم وفي انفسهم,ولايوجد عندهم نكديين بلهبل,زي عندنا,ينكدو عليهم.

  • 20
    ابو سليمان

    احفظ النعمه يحفظك الله

  • 19
    عجاج العروي

    صدق الرسول الكريم .
    حثنا على الصيام . وقلة الأكل. وقيام الليل .
    لكن نحن شعب يتوقع الصحه في كثرة الأكل ‘
    ونحن أكثر الشعوب أمراض و قلة مناعه ..!!!

  • 18
    الغامدي

    ياكلون اللحم مرتين في الشهر واحنا ثلاث مرات في اليوم !!!

  • 17
    صرخة صمت

    المشي مفيد صحيآ لو نصف ساعة يوميآ ، يقوي العضلات والعظام ، يقوي القلب ، ينقص الوزن ، يقوي الذاكره ، يسهل عملية الولاده ، يحسن الحاله المزاجيه

  • 16
    السلام

    160 …بالمشمس

  • 15
    صرخة صمت

    البريطانيه هذي معروفه وانتشرت قصتها بوسائل الاعلام كانت فيها سرطان متقدم جدآ وصارت تشرب عصير فواكه وخضار فقط وشفيت من المرض توجدبهامضادات اكسده عاليه

  • 14
    صرخة صمت

    الاعمار بيد الله سبحانه ، بس ممتاز النظام هذا للصحة والابتعاد عن الامراض ومعروف ان الفواكة والخضار مفيده وطارده لسموم الجسم اذكر بريطانيه نسيت اسمها

  • 13
    غير معروف

    لا إله إلا الله

  • 12
    مواطن ولكن ،،،،

    مستحيل المرأه تلد بعد بلوغ الخمسين وهذا ماذكره القران

  • 11
    مرضي متعب

    التمر مهم لبناء الجسم وهم استبدلوه بالمشمش لعدم توفره

  • 10
    غير معروف

    ماعليكم انا عمري 95سنة وبشرتي لم يظهر عليها التجعدات كان عمري40سنه ووجبة الحم والرز لم تفارقني افطر على صحن كبدة حاشي والتغداء ع لحم مندي والعشاءتكه

  • 9
    محمد الشهري

    الرياضة والاكل الصحي والطبيعة سر الحياة هي درع واقي من الأمراض بعد الله سبحانة

  • 8
    غير معروف

    87 الف فقط لو كانو يعيشون فوق ال100 سنه كان عددهم اكثر

  • 7
    النايفه

    مشاء الله عليهم …و الله يعطيهم العافيه بس انا مقدر اعيش من غير مااكل حلا وشكلاته ??

  • 6
    عزو

    من عنده اكل طبيعي بر وشعير ومشي وحركه يبقي في اتم صحه

  • 5
    عمر عايد

    غريب والتمر

  • 4
    شابورة

    شعوب عايشة على البساطة . هنىيأ لهم

  • 3
    اسمرعبر

    من اليوم ورايح فطور وغداء وعشا مشمش

  • 2
    وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون

    اللهم ربي أغفرلي وأرحمني لااله الاأنت اللهم صل على محمد وعلى ال محمد

  • 1
    الغازي

    سبحان الله

    لله في خلقه شؤون