الكشف عن نظام غذائي يساعدك في الحفاظ على القوة الجسدية مع التقدم في السن
resize1649064455710
صحيفة المرصد: كشفت دراسة جديدة، عن نظام غذائي يساعدك في الحفاظ على القوة الجسدية مع التقدم في السن.
وأوضح الباحثون، أن تناول البروتين النباتي على عكس البروتين الحيواني أو منتجات الألبان كان له نتائج أفضل عندما يتعلق الأمر بتقليل مخاطر ضعف القوة الجسدية، وفق "eatthis".
وأبانت الدراسة أن الأطعمة النباتية يمكن أن تصنع بروتينا كاملا "بروتين يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة"، وللحصول على بروتين نباتي كامل يمكن الجمع بين رقائق الحمص والبيتا والفاصوليا والأرز.
لا يوجد تعليقات