بالفيديو.. "الشهري" يكشف متى وكيف يحدث التسمم المائي وأكثر الأشخاص المعرضين للإصابة به

صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة، الدكتور سعود الشهري، عن الأسباب التي تؤدي إلى حدوث التسمم المائي، وكيفية الوقاية منه.

ما هو التسمم المائي

وقال الشهري، في مقطع فيديو عبر حسابه على تويتر، إن التسمم المائي هو حالة نادرة لكنها موجودة ومعروفة علمياً.

أسباب حدوثه

وأضاف الشهري: "يحدث التسمم المائي في الغالب عند الأشخاص الذين يعملون بوظائف شاقة، "يظمأ ويشرب بكثرة"، أو عند الرياضيين".

وتابع: "لا يوجد حد أدنى لشرب الماء، لكن بما إن الكلية تفلتر في الساعة من 0.8 إلى واحد لتر فقط، فمنطقيا، إذا زدت عن ذلك، تكون أخذت كمية زائدة".

وأكمل: "قد تكون شربت مشروبات أخرى مثل الشاي أو القهوة، وغيرها بالإضافة إلى الماء، ويوجد في جسمك 4.5 لتر مياه فقط، فعندما تفعل ذلك، تُدخل ما يقرب من 30% على سوائل جسمك".

طرق الوقاية

وواصل الشهري: "لا يجب أن نبتعد عن الماء إطلاقا، ولكن أنت تحتاج إلى 2.5 لـ 3.5 لتر فقط من الماء في اليوم، أي من 10 إلى 12 كوباً".

واختتم حديثه، بأن "جامعة أوكسفورد قالت إن توجيهات السلامة الحالية، ألا تزيد عن 1 إلى 1.5 لتر من شرب الماء أثناء التعرق الشديد".