شاهد: الشهري يكشف عن فاكهة تساعد على النوم العميق.. والكمية المسموح بتناولها يومياً

صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن فاكهة تساعد على النوم العميق، والكمية المسموح بتناولها يومياً.

وقال الشهري في فيديو نشره بحسابه بموقع "تويتر":"من أجل النوم بشكل صحي تناول حبتين كيوي قبل النوم بساعة"، لافتا:"أجريت دراسة على 16 شخصاً على مدى 24 أسبوعاً وجدوا أن الأشخاص الذين يأكلون قبل النوم بساعة حبتين كيوي كانت سرعة دخولهم للنوم أسرع من غيرهم من الأشخاص الذين لا يأكلون الكيوي بـ42%".

وأشار:"تحسن نومهم ليلاً بنسبة 5% ووجدوا أن نومهم زاد بنسبة 13% عن الناس الآخرين"، مبينا:"الكيوي يحتوي على السيروتونين (هرمون السعادة) الذي يتحول إلى الميلاتونين (هرمون النوم)، وغني أيضاً بالماغنيسيوم الذي يرخي العضلات والدموية والضغط، إضافة إلى فيتامين سي الذي يدعم النوم".