لن تصدق ما سيحدث لجسمك عند تناول التونة المعلبة!

صحيفة المرصد: يتميز سمك التونا ببعض الفوائد الصحيّة للجسم، فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية.

وحول أهمّ العناصر الغذائيّة التي تحتويها التونة المُعلّبة:

1-الأحماض الدُهنية أوميغا 3: تُعدُّ التونة مصدراً غذائياً مُهماً لهذه الأحماض طويلة السلسة، التي يحتاجها الجسم للمحافظة على صحة القلب، ووظائف الدماغ، بالإضافة إلى النموّ الطبيعي.

2-التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني: يُعدُّ سمك السلمون والتونة المُعلبة من المصادر الغنيّة بالبروتينات التي تحتاج إلى وقتٍ طويل للهضم، وبالتالي تساعد على رفع مستويات السكر في الدم ببطء، بالإضافة إلى احتوائها على الأحماض الدُهنية.

3-خيارٌ صحيٌ للأطفال:التونة الخفيفة ذات اللون الوردي والتي تتضمن نوع التونة الوثابة تُعدُّ من أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال كغذاء، كما أوصوا بتناول ما يتراوح بين 2 إلى 3 حصص من التونا أسبوعياً.