"دائما أشعر بخمول مزمن والذاكرة والتركيز منخفضين.. ما السبب ؟".. شاهد: "الشهري" يجيب ويوضح الحل
صحيفة المرصد: أجاب طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، على سؤال مفاده: "يا دكتور دايمًا يجيني خمول مزمن وفتور، والذاكرة والتركيز منخفضين، ما سبب ذلك".
الأسباب
وقال الشهري، خلال مقطع فيديو على تويتر: "بعض الأمراض تسوي خمول مزمن، واحد عنده سكري غير متحكم فيه، وواحد عنده فقر دم، أو كسل في الغدة الدرقية، وقد يكون الشخص يعاني من عدوى بكتيرية أو فيروسية، أو عنده التهاب حلق مزمن ومطنشه أو التهاب في المسالك أو خراج في اللثة، هذه الالتهابات تستهلك طاقة الجسم".
وتابع: "قد يكون الشخص لا ينام عدد ساعات كافية في الليل، فيجب النوم من 6 إلى 8 ساعات ليلًا، فمن لا ينام في الليل لا يصل إلى درجة النوم العميق الضرورية جدا لصحتك ونشاطك".
وأكمل: "قد لا يشرب الشخص الماء بكميات كافية، من 2.5 إل 3.5 لتر خلال 24 ساعة، أو الإفراط في القهوة والذي يكون سببًا أيضًا، فيجب ألا نتعدى الكوبين في اليوم من القهوة، ويمكن أن يعاني الشخص من مشكلة في الغذاء".
العلاج
وواصل: "يجب الحصول على فيتامين د، الموجود في الشمس، وفيتامينات باء خاصة ب 9، 6، 12، الموجودة في اللحم، وفيتامين E، المهم للطاقة وكبح آثار التوتر والضغوطات، والماغنيسيوم والبوتاسيوم مهمين جدًا لإنتاج الطاقة، ونجدهم في الخضراوات الورقية والفواكه".
وأشار الشهري، إلى أن السيلينيوم مهم جدا لمكافحة الأمراض وتحويل هرمونات الغدة الدرقية، كما أن الحديد والبروتين مهم لصنع كرات الدم الحمراء.
واختتم حديثه بضرورة ضبط الجهاز الهضمي الذي سيمتص هذه الأشياء، وحمض المعدة، وقطع السكر تمامًا، مع أخذ الليمون أو خل التفاح، إذا ما عندك قرحة، وتجنب الوجبات السريعة، وأكل مرقة العظام المفيدة للجسم".
الأسباب
وقال الشهري، خلال مقطع فيديو على تويتر: "بعض الأمراض تسوي خمول مزمن، واحد عنده سكري غير متحكم فيه، وواحد عنده فقر دم، أو كسل في الغدة الدرقية، وقد يكون الشخص يعاني من عدوى بكتيرية أو فيروسية، أو عنده التهاب حلق مزمن ومطنشه أو التهاب في المسالك أو خراج في اللثة، هذه الالتهابات تستهلك طاقة الجسم".
وتابع: "قد يكون الشخص لا ينام عدد ساعات كافية في الليل، فيجب النوم من 6 إلى 8 ساعات ليلًا، فمن لا ينام في الليل لا يصل إلى درجة النوم العميق الضرورية جدا لصحتك ونشاطك".
وأكمل: "قد لا يشرب الشخص الماء بكميات كافية، من 2.5 إل 3.5 لتر خلال 24 ساعة، أو الإفراط في القهوة والذي يكون سببًا أيضًا، فيجب ألا نتعدى الكوبين في اليوم من القهوة، ويمكن أن يعاني الشخص من مشكلة في الغذاء".
العلاج
وواصل: "يجب الحصول على فيتامين د، الموجود في الشمس، وفيتامينات باء خاصة ب 9، 6، 12، الموجودة في اللحم، وفيتامين E، المهم للطاقة وكبح آثار التوتر والضغوطات، والماغنيسيوم والبوتاسيوم مهمين جدًا لإنتاج الطاقة، ونجدهم في الخضراوات الورقية والفواكه".
وأشار الشهري، إلى أن السيلينيوم مهم جدا لمكافحة الأمراض وتحويل هرمونات الغدة الدرقية، كما أن الحديد والبروتين مهم لصنع كرات الدم الحمراء.
واختتم حديثه بضرورة ضبط الجهاز الهضمي الذي سيمتص هذه الأشياء، وحمض المعدة، وقطع السكر تمامًا، مع أخذ الليمون أو خل التفاح، إذا ما عندك قرحة، وتجنب الوجبات السريعة، وأكل مرقة العظام المفيدة للجسم".
عندك خمول مزمن
- سعود الشهري (@saud_alshehry_)
الذاكرة مش ولابد
المقطع هذا لك ولا تعلم أحد pic.twitter.com/G1GK7107r5
التعليقات (0)
التعليقات مغلقة