خبيرة تكشف عن طريقة بسيطة بالفم للتوقف عن الشخير
images (6)
1 سنة
6
4661
قناة المرصد الإخبارية على الواتساب
صحيفة المرصد : كشفت "كاثرين هول " إحدى خبيرات الصحة البدنية عن خدعة واحدة بسيطة بالفم قد تكون هي الحل للشخير أثناء النوم .
وقالت أن "تكرار أحرف العلة بصوت عال" قبل وقت النوم قد يكون هو الحل.
أسباب الشخير
ويحدث الشخير وفقا لـ "NHS" بسبب أشياء مثل لسانك أو فمك أو حلقك أو مجاري الهواء في أنفك التي تهتز أثناء التنفس. ويحدث هذا لأن هذه الأجزاء من جسمك تسترخي وتضيق عندما تكون نائما".
وتزداد احتمالية إصابتك بالشخير في حال:
- زيادة الوزن.
- التدخين.
- شرب الكثير من الكحول.
- النوم على ظهرك.
كما أن انقطاع النفس النومي، على سبيل المثال، يمكن أن يزيد من خطر الشخير بسبب انسداد المسالك الهوائية مؤقتا أثناء نومك.
كما أن انقطاع النفس النومي، على سبيل المثال، يمكن أن يزيد من خطر الشخير بسبب انسداد المسالك الهوائية مؤقتا أثناء نومك.
القبيلة.. وتعدد الهويات الوطنية
0
7 س
0
184
أمريكا أكثر حيرة من ذي قبل!
2
2 أس
2
1052
المقاومة الإيرانية لآخر قطرة دم عربية!
1
2 أس
1
779
الرؤية.. مشروع براغماتي!
2
3 أس
2
1136
الغضب والجرائم الجنائية
1
1 ش
1
1219
من أجل مشروعنا الرياضي
3
1 ش
3
1179
ختاماً.. ماتت غزة وعاش السنوار !
5
2 ش
5
2167
المدن الذكية... والزحمة المزعجة !
1
2 ش
1
721
